Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

Išsimiegojau
O Tau gero poilsio ir gero oro



Kur nors važiuosit, ar atostogos nuo darbo?



Man irgi taip pat Nemėgstu rankų treniruočių, bet reikiaaaa



Labas rytas


Keliausiu šiandien į kirpyklą, pirminis planas buvo galiukų patrumpinimas, bet nuo ryto sukasi mintis apie kare kirpimą
Papildyta:


Deja, nieko nepadarysi Nuo kur pirmiausiai krenta, priklauso nuo figūros tipo: kriaušėm metant svorį pirmiausiai krenta nuo viršutinės kūno dalies, o priaugant pirmiausiai kaupiasi ant klubų, obuoliams pirmiausiai krenta nuo kojų, o priauga ant pilvo ir t.t. Nėr teisybės, nuo probleminių vietų krenta sunkiausiai, o nuo ten, kur nereiktų, krenta lengviausiai

Svorio metimo klaidos, kurias daro visi be išimties


O buvai poliklinikoje, privačiai ar sporto medicinos centre?

Aš prisiminiau dėl geležies Nebandei gerti "Ferretab"? Jis prailginto veikimo, nors dozę daug didesnė, bet neblogai jį toleruoja.

Be to, gal nori pabandyti "Technofer"? Aš galiu tau į voką įdėjus išsiųsti. Ten miltukai atskirai dozėm supakuoti, gal tiktų (kad nepirkt visos pakuotės ir išbandyt)

Nei pirmo, nei ypač 3 punkto nežinojau. Visad galvodavau, kad kuo ilgiau miegi - tuo geriau Ir ypač dėl vėlyvo sporto, visad kirbėdavo abejones ar tikrai gerai sportuoti, kai jau nedaug iki miego belikę..ir aišku, nusverdavo "turbūt negerai - nesportuosiu"

O dėl 4 punkto, tai buvo mano didžiausia bėda, kurią palaipsniui jau išgyvendinau iš dienos režimo..kai tik vakaras, taip išmanusis rankoje, internetas, laiškai, po to "pokalbių repeticijos" ir t.t.

Dabar tik likusi bėda, tai dažni prabudimai (2-3 k per naktį) ir nebūtinai dėl vaiko. Savaime pabundu ir tada vartausi dūsaudama Sunkiai užmiegu pabudus, bet šiaip ne taip užmiegu ir žiūrėk vėl po 1-2 val. pabudus.
Net kai pervargstu, negelbsti - vis vien pabundu.

Užvakar mano panelytė paguldyta 22:30, teikėsi užmigti 01:30 Aš galvojau išprotėsiu. Kai galų gale saldžiai užmigau, tai 3:23 nežinau ko pabudau. Pasivarčiau, vėl užmigau ir ką manot? 5:29 man jau labas rytas..taip ir neužmigau
Kaip dar tuos pabudimus išgyvendint


Nieko labai nepadarysi Man tas pats ir padeda tik veido masažų kursas bei daugiau dėmesio priežiūrai (stangrinimui, veido odos pagyvinimui)..
Nes kai tik numetu svorio, pasipila pastebėjimai iš aplinkinių, kad atrodau "suvargusi", "pavargusi", pradeda klausinėt ar gerai jaučiuosi, nesergu Nes veidas labai sukrinta, ne pirmos jaunystės oda ir kaukolė su giliom akiduobėm Tuo tarpu lašinio ant kūno dar užtektinai

Sveikos,

Ateinu išpažint savo nuodėmes ir tikėtis, kad daugiau taip nepasikartos. Po 6 savaičių tvarkingo, motyvuoto ir sėkmingo maitinimosi netekusi apie 8 kg svorio, išvykau su šeima į kelionę, kurią įsigyjome dar prieš tris mėnesius. Kadangi keliavome su dviem vaikais, tai rinkomės mums lengviausią ir priimtiniausią variantą - viskas įskaičiuota. Na, pačios suprantant, ką tai reiškia pradedančiajai lieknėtojai.... Nors įpročius formavau ir mąstymą keičiau visas šešias savaites ir buvau užsibrėžusi neišklysti iš kelio, visgi mano silpna valia neatlaikė gausybės pagundų. Dar pirmomis dienomis sąžiningai valgiau mažai ir gėriau daug vandens, tačiau po poros dienų porcijos, nors labai ir nepadidėjo, bet ženkliai padidėjo jų kaloringumas. Ypač negalėjau atsispirti desertams, kurių daugiausiai ragaudavom vakarais. Paskutinę dieną net vandenį iškeičiau į pepsi... Ir, nepadėjo nei vaikščiojimas, maudymasis, nei vandens aerobika ir tempimo pratimai, namo parsivežiau +2,9 kg!!! Nors žadėjau svertis kartą per mėnesį, man buvo labai svarbu žinoti, kaip kis svoris atostogų metu. Pamaniau nuo šiol visgi svertis kas savaitę - kol pasieksiu trokštamą svorį - ir tokiu būdu labiau kontroliuoti svyravimus, kurie, tikiuosi, bus tik į mažėjimo pusę
Geros dienos visoms!
P.s.gal žinot, koks renginys šį vakarą Bernardinų Sode? Niekur nerandu info.

Trumpai,einu migdyt.

Bernardinų sode - FEEL THE LIGHT kultūros naktis (pradžia 21.30 prie pagrindinio fontano, fotosesija nuo 22.15). Tai yra fotografijos ir dailės sintezė, bus piešiama šviesomis. Popierius - aplinka, teptukas - šviesa. Fotoaparatais tuos vaizdinius bus įmanoma užfiksuot.

Labai nedaug parašyta: http://www.anonsas.l...rticle/40520/28

Suraskit FB šį event ir ten daugiau papasakota

Ačiū! Labai faina. Dar kažkas vaikams turi būti apie 18 val., bet info šaltinis nepatikimas, o kituose šaltiniuose nerandu:)

Va, radau visą programą Bernardinų sode:
http://www.kulturosn...jects/view/439/

Vaikams nuo 18, įvairios programėlės, mokyklėlėsir pan. Išsamiai parašyta nuorodoje

Bet dauguma iš mano pažįstamų (suaugę ir jaunimas) varys į "Feel the light" Aš nežinau ar važiuosime su vaikais grumdytis

Ačiū, Rasma!!

Nėr už ką

Aš šeimynai siūliau šįvakar Bernardinuose pasižmonėt, bet dabar esu piktas keksas (neužmigdžiau mažės pietų miego niekaip ) ir nevažiuosiu
Nes vos įsėsim į mašiną, tai princesė iškart ir užmigs, vaikšto vos gyva (nė atsisėst nepataiko), bet vaidina pailsėjusią Eis miegot ji man ne 22, o 20 val. šiandien, kai taip neklauso Aišku dėl vyresnėlių gaila, nes jie niekuo dėti, kad mama su sese nebesusikalba, bet neturim kur palikti panelės Kaprizės. Išleisčiau vyrą su vyresnėliais, bet nusprendžiau būti egoiste Tris savaites atlindėjau "nuo-iki" namuose su visais trimis, be išeiginių ir jokio poilsio sau, kad pravėdint galvą nuo namų. Visur iš paskos: aš į parduotuvę, jie į parduotuvę,aš į biblioteką, taboras iš paskos į biblioteką..ir taip visur Nė valandos nebuvo be šeimynos.Vyrą net į dangų šampano ragaut išlydėjau vieną (likau su vaikais), nors jis labai norėjo su manimi...
Tad nutarta, kad važiuosiu depiliacijos daryti, kai vyras grįš, kad garas išeitų.. Neilgai, bet nors valanda bus savo poreikiams.

Šiandienos meniu:

Pusryčiai: miusli su puse banano, nat. jogurtu ir šaukšteliu medaus
Pietūs: makaronų apkepas su vištiena
Vakarienė: 2 duonos riekės su kumpiu, sūriu ir silke
Naktipiečiai: braškės su pienu

Gražaus savaitgalio visoms

Vakar atsikeliau ,tokia ispampusi sau atrodziau.Pasisveriau-tas pats svoris,o siandien tokia lengva atsikeliau.Pasisveriau -ir vel tas pats.Tai supykau. Bijau kad nenutrukciau. Sunervina tokie dalykai.O dar sekmadieni vyksim i mamos gimtadieni.TAI TIKRAI TEKS NUSIDETI.Sesuo tapo tortu kepeja senatveje.Tai dabar neissisukame ,gauname ragauti ir sakyti toks skanesnis buvo.

Sveikos!
Svarbiausia užmigdyt tą kritiką savyje. Aš esu tuo tikra, bet man tas nesigauna.
Juokas juokais, bet papasakosiu apie save ir draugę. Mes svėrėm labai pan., esam vienodo ūgio ir net šiaip vizualiai panašios, praktiškai bendraaamžės (tik ji turi daugiau vaikų ir mažiau laiko ) Aš ėmiausi lieknėti (mityba, sportas - visokios taisyklės ir ribojimai), o draugė nei svarstyklių turi, nei išvis pripažįsta kažkokias mitybos taisykles (ar dietas), nelabai ir domisi. Aš ariu, vargstu ir grumdausi (pradėjau tikrai daugiau nei mėnesiu anksčiau) pan. intervale 65-66 kg, draugė ima ir praneša, kad mato 62 Ji 3 k/sav eina į mankštas, vietinėj kaimo mokykloj, susibūrė entuziastės ir lyg kūno kultūros mokytoja veda užsiėmimus. Nieko mandro, praktiškai "naminės sąlygos". Sako, kad nevalgau tik šokolado (kurį labai mėgsta), o šiaip valgau viską, iš saldumynų - tik (!!!) savo kepinius. O kepa skaniai ir neretai. Užtektų man valgyt viską+ką iškepu skanaus, tai labai greit pro duris netilpčiau. Nepadėtų jokios treniruotės, nė 5 per savaitę
Bet žinot, pagrindinis mano ir jos skirtumas - aš nuolat galvoju, kontroliuoju, stengiuosi, o ji nesuka galvos ir mėgaujasi gyvenimu. Aš ieškau priežasčių (gal ne taip valgau, gal krūvis ne toks, gal miego trūksta), o ji gyvena be jokių analizių, kurioms ir laiko neturi. Miegot eina išvis 1-2 val nakties ir nieko - lieknėja įspūdingiau ir greičiau. Dar pamenu, kad po mėnesio sporto rašė, jog jokių ženklių pokyčių ar net labai nedidelis pliusas, bet į plaučius neėmė. Ir tie rezultatai atsirado "savaime".
Tai vat, kaip to išmokt..to atsipalaidavimo, tos savotiškos kantrybės įgyt ir nesiekt skaičiukų, o tiesiog gyvent maloniai ir aktyviai

Sveikos,

Aš visiškai sutinku su tuo, bet tai turbūt ir yra pati sunkiausia lieknėjimo dalis. Nuraminti protą, sąžinę, nematyt skaičiukų (tiek ant svarstyklių, tiek kalorijų pavidale) ir palengva mėgautis saikinga mityba yra didžioji mano siekiamybė. Pamenu, kai prieš daug metų, dar neturėdama šeimos, keliaudavau. Nesukau galvos nei dėl ledų, nei kito maisto. Daug vaikščiojimo, daug įspūdžių bei gerų emocijų ir poros kg kaip nebūta. Be jokių pastangų, be jokių draudimų.