Paleo, prilam mityba

Sveikos,
temos pavadinimas su klaidom užkliuvo, tai užsukau pasisveikint

Valgau, kas po ranka pakliuvo. Tik bulkų ir saldumynų stengiuosi nevalgyt. Daržovių tik norėčiau daugiau, bet su jom daug darbo, o su mažute nelabai yra kada Jei kas pamenat, su paleo man chol. iki 11 buvo užkilęs. Dabar neseniai pasidariau tyrimą- 6, valgant beveik viską

Kur voresta prapuolus? Tokia aktyvistė buvo

Gal sviesto patys pasigaminat? Man tai atrodytu geresne iseitis, nei saulegrazu ar rapsu aliejus. Bet va Sarunas Navickas savo Kuno geroves programoje yra ytraukes siuos aliejus kaip vartotinus Kas mane gan nustebino Ir mesa jis rekomenduoja liesa
Papildyta:


Sveika, kaip mazoji auga? Man rodos voresta pagalvojo, kad jau turetumem zinoti viska ir naujoms narems patarti
Man su cholesteroliu viskas ok buvo tiek valgant viska, tiek paleo, tiek low carb darant Nezinau, nuo ko cia priklauso

Tai, kad Sarunas Navickas rekomenduoja riebalus. Kiek maciau Seku jo fb kaip gaunasi, tai giriasi, kad valgo riebiai. Gal nebent tiems, kurie nori svori mest reik valgyt liesiau. O jis ant saulegrazu al. kepa? Ne, tikrai jokiu karviu melziamu nelaikom ir negaminam.

Sveikutes,
Gaminu naminius ledus , bet yra pasiterliojimo, tai tikrai ne kasdien.
Kaip naudinga retkarciais susitikti su kita Paleo seima. Vakar nuvaziavom pas brolio seima, jie irgi patapo paleolistais. Nusiveziau sokolado , tokio virs 70 % , bet jie net nepaliete . Sake aciu , bet kai sveciuose uzvalge tortuko visa nakti nebemiegojo , tai pakartoti nebenori.
Tai juokemes ,kad na ir ikliuvom
O siaip rezultati pas juos geri - minus 12 kg . Pradejo dviraciais lakstyt. Turejo trauma , tai vizito pas gydytoja metu - pamatavo spaudima , buvo 160 . Tai ji iskart norejo uzdet etikete hipertonikas ir vaistuku kruva prirasyti. Tai brolis atsisake, ir pazadejo iz savaiteles ateiti su mazu spaudimu. Daktare tik juokiasi ,kas cia per cirkai.
Tai jis pasidare pasnika po kelias dienas ir susitvarke . Gydytoja neina i kalbas , nori rasyt vaistus. Na bet pamatavo spaudima 110 . Na ati ji labai nustebo.

O del mamos , tai ji irgi stengiasi ir klauso ( bent jau taip atrodo) siek tiek sumazino spaudima is 175 iki 150 . Taigi vis dar aukstokas , bet jauciasi geriau. Bet mes itariam ,kad juoda duonyte ji vistiek dar pirkinejasi. Pasiteisinimu visokiu suranda , tai kaimyne pavaisino , tai dar kazka ...
O pas anyta mano tai irgi panasiai , kaip cia rasete . Nereik jai jokiu saldumynu , nei ledu . Energijos ir noro dirbti turi belenkiek. valgo mazai .

Na o as iskvepta vakarykscio susitikimo , nusprendziau , kad irgi sau nebenuolaidziausiu . Vistik vasara kalnai darzoviu , tik reik netingeti salotu susiruosti.
Vakar po vakarienes jokio saldumo ir sianakt puikiai ismiegojau.

Oi kiek prirasiau visoms geros dieneles !!!

Reik daktarei pasakyt kaip jis taip padare

na kad visada valgiau pieniskus produktus(isskyrus pati piena, anksciau ilga laika nedrisau paragauti kefyro- nes nuo anu laiku pusdavo pilva, bet varske ir suri valgydavau )
vienintelis dalykas kurio grieztai, iki negalejimo, laukiausi - tai grieztai 3 kartus I diena valgiau. Dabar buvo visko- ir 4... ir uogos per viduri tarikm..
ar gali tai itakoti?.....

Papildyta:



o ka ledai is parduotuves kasdien?

as gaminau kai buvo dideli karsciai kelis kartus.


jo, labia saunu kai yra toks apciuopiajams ir artimas pavyzdys! pas mane near draugu paleolistu.. tik jus

ir tau!
Papildyta:



o lydytas/ ghee sviestas? ar nevalgot pieno produktu?

Citatos is jo ykelto failo:

Apie baltymus:

Geriausias pasirinkimas – vištų bei kalakutų krūtinėlės. Net tiršta nuo baltymų, o riebalų – statistinis nulis, ypač kalakutienoje. Tik nepamirškite, kad kalbame apie krūtinėlę be odos, o ne apie riebią kulšį ar grilyje keptus viščiukus.

Žuvis ir jūros gėrybės tiems, kas juos mėgsta, taip pat labai geras neriebaus baltymo šaltinis. Dauguma baltos spalvos žuvų turi labai mažai riebalų, o jei pasitaiko riebesnių, pavyzdžiui, pangasija, visada galite tuos riebalus atskirti ir nevalgyti, nors šiaipjau žuvų taukai yra geras dalykas. Raudonos spalvos žuvys (lašiša) kaip taisyklė yra daug riebesnės, tačiau jų riebalai, sakyčiau, bent kartą per savaitę yra tiesiog privalomi. Geras keitimo variantas su kiaušiniais, kurie taip pat yra ne tik puikus baltymų, bet ir riebalų šaltinis. Beje, visas „gerumas“ – trynyje. Valgyti vien tik baltymus visai nebūtina, su sąlyga, kad jūsų valgiaraštyje nėra vietos visokiam saldžiai riebiam šlamštui.

Liesa varškė ir liesas baltas sūris, kurio pastaruoju metu nebematyti, yra geras pasirinkimas ir juos galima be sąžinės graužimo keisti praktiškai į visus baltyminės grupės produktus. Sutikčiau, kad ir kiti liesi ir ypač rūgštūs pieno gaminiai yra neblogas dalykas, nors nuomonė, kad suaugusiems žmonėms pieno vartoti nereikėtų man taip pat neatrodo klaidinga. Tačiau jei į rytinės kavos puodelį įsipilsite lieso pieno (ne grietinėlės, šiukštu), pasaulio pabaiga įvykti neturėtų. Kita vertus, visokie saldūs sūreliai, jau nekalbant apie geltonos spalvos bei visus pelėsinius sūrius turėtų likti už jūsų valgiaraščio ribų.
Jautiena. Kol rinksitės neriebius gabalus – valgykite į sveikatą. Tačiau atminkite, kad net ir liesoka jautienos išpjova yra gerokai riebesnė už kalakuto krūtinėlę. Apie kumpį ar juo labiau faršą nėra ką ir kalbėti. Kitas jautienos „minusas“ – ypač jei renkatės „teisingus“ gabalus – yra kaina. Trečia, skaniai paruošti jautienos kepsnį reikia ir laiko, ir sugebėjimų. Bet visumoje produktas puikus. Veršiena taip pat šioje kategorijoje.
Žvėriena ir kiti egzotiški pasirinkimai dažniausiai yra palyginti geras dalykas, nes laukiniai žvėrys, kaip taisyklė, yra gerokai liesesni už naminius.
Kiauliena ir aviena neatsitiktinai atsidūrė šios grupės sąrašo dugne. Abi jos yra gerokai per riebios, kad būtų geras pasirinkimas žmogui, trokštančiam stangraus kūno.

Riebalai:

Lengvas būdas skirti „gerus“ arba nesočiuosius riebalus, nuo sočių „blogųjų“ yra jų būvis kambario temperatūroje. Jei prie maždaug aštuoniolikos laipsnių Celsijaus riebalai yra skysti – tai „geriečiai“, jei kieti – verčiau jų atsisakyti, nes tai prisotintieji riebalai. Geriesiems riebalams priskiriami beveik visi aliejai, išskyrus egzotiškuosius palmių bei kokosų aliejus, bei žuvų taukai. „Blogieji“ – tai visi gyvuliniai riebalai, įskaitant ir pieno riebalus. Štai kodėl nei sviestas, nei riebūs sūriai nėra geras pasirinkimas. Dar bjauresni yra vadinamieji hidrogenizuoti riebalai, pradedant margarinu bei majonezu ir baigiant įvairiausiais padažais.
Todėl ir rekomenduoju vien neriebius gyvulinius produktus, kaip paukščių krūtinėlės be odos, kuriuose gausu proteinų ir beveik nėra riebalų.
Tad ir naudokite, kai to reikia, šaukštą kitą aliejaus – tinka rapsų, alyvuogių ar saulėgrąžų aliejai – jų visų be vargo nusipirksite kiekvienoje maisto produktų parduotuvėje. Alyvuogių aliejus yra brangiausias ir labiausiai išreklamuotas, nors pagal savo savybes ir visiškai neutralų skonį geriausiai atrodo rapsų aliejus. Beje, jo ir kaina labai patraukli, tuo tarpu apie aukštos kokybės alyvuogių aliejų šito nepasakysi.


Na jis matau is patiekalu valgo siek tiek kitaip, bet cia is siu nuotrupu jis rodos siulo daugiau baltymine, mazai angliavandeniu ir mazai riebalu dieta Vos ne kaip fitneso atstoves
Daug ir teisybes cia yra, bet keli dalykai siek tiek uzkliuvo

Auga kaip ant mielių ir mamą jau šokdina
Bet ji gan aktyviai ir kitose temose bandydavo agituot, tai keistai taip ėmė ir dingo

Ypač su riebalais.. O šiaip kiaušinio trynyje juk irgi sotieji?

Labuka Senai nesireiskiau, vasara atostogu metas, oras grazus, nesinori prie kompo sedeti, kai jura salia. Geda man, bet nei vienos knygos apie paleo nesu skaiciusi Jauciu ir neskaitysiu, kartais per daug informacijos nera gerai.
FB amerikieciu grupej yra sauni moteryte, kuri didziaja dali gyvena teisingai, valgo paleo, labai renkasi organiska mesa, augina darzoves pati, aktyvi. Tai va, rado jai galvoje teniso kamuoliuko dydzio augli, kita antradieni operuos, bet vilciu labai maza. Jauna moteris dar. Taigi mityba tikrai neapsaugo nuo visu blogybiu gyvenime. Apie vyresnio amziaus zmoniu gyvybinguma galeciau pasakyti, MB tevai apie 80 metu amziaus, varo kaip su batareikom, non-stop. Siais metais anyta gavo Karalienes medali uz aktyvia veikla, beto dar anuka nuo mazens uzaugino, dabar dar viena anuke pades augint kol mamyte dirbs. Valgo jie viska, net ir slamstmaisti.



Nepyk, bet tavo rasyme dar labai daug minciu, kurias turi Vs pacientai. Ar tu tikrai jau visiskai sveika? Buk atsargi, vaikuti Alzheimerio ligos pozymiu turi turi didzioji dauguma zmoniu, todel nesijaudink is anksto. Valgyk paleo, kad energijos padaugetu, kad nekist junk'o i save ir tiesiog dziaukis gyvenimu, o ne galvok kas bus kai bus. Paleo mityba tikrai nepades tavo mamai atsigauti, niekas nepades. Pristabdytu Keto, bet reikia specialisto, kuris tai suprastu ir galetu padeti.

Na labai liudna. Bet niekas nezino jos praeities? Gal ruke? Daug streso buvo? Bet tai mane ir savotiskai ramina, kad tikrai ne viskas pareina nuo mitybos. Bet glumina ir stai tokie pavyzdziai. Moteris atrodo tikrai labai jaunai, budama 53 m. Jos mityba beveik paleo. Nevalg cukraus, gliuteno. Na tikrai nesupaisysi kaip ten yra...Nuo ko priklauso ta jaunyste ir sveikata http://www.lrytas.lt...i-paslaptis.htm

Cia jokia ne paslaptis, kad azijietiskos kilmes ir tamsiaodes moterys sensta daug leciau negu baltaodes. Mano darbe ateina nemazai virs 50m., o atrodo Nematyciau paso, tikrai tiek metu nei vienai neduociau O visos tokiu skirtingu istoriju - kas kavos negeria, kas mesos nevalgo, o kas daznai alkoholy geria ir ruko, ir vistiek atrodo puikiai