Paleo, prilam mityba

#169
QUOTE(Lapė... @ 2015 07 29, 06:30)
tytuka, taip as zinau, kad visam laikui...
Paleo gerai tiems kas megsta mesa
man jos labai ilga laika galejo nebut
vakar prabuvau ant darzoviu, ir puses mesos virtinuko,
stovi saldytuve visai netraukia

As irgi nesu mesos megeja unsure.gif bet sveikatos labui kazkaip reikia prisitaikyti. Valgau daug darzoviu, riebalu, zuvis patinka, vietoj mesos gerai sueina biggrin.gif jei toleruoji surius, kiausinius, lasinius su mesos gabaliukais, vytintos mesos gabaliukus. Tai ir iseina, kad ne kiekvienam valgymui reikia mesos. o ir ta pacia imk, kuri tau patinka labiausiai. Gal persiorientuojant organizmui padides mesos pomegis rolleyes.gif
Papildyta:
Skaitinejau apie tyliuosius smegenu zudikus, vistiek, reikia visiskai atsisakyt grudu ir cukraus, ir vaisiu pavidale (jau tiek vaisiu sumazinau, kad buna dienu, kai ju nesuvalgau, ir nieko.)Einu kavos pasitaisysiu su riesutiniu sviestu, ner saldytuvo, ner grietineles.
Papildyta:
Skaitinejau apie tyliuosius smegenu zudikus, vistiek, reikia visiskai atsisakyt grudu ir cukraus, ir vaisiu pavidale (jau tiek vaisiu sumazinau, kad buna dienu, kai ju nesuvalgau, ir nieko.)Einu kavos pasitaisysiu su riesutiniu sviestu, ner saldytuvo, ner grietineles.
Atsakyti
#170
4u.gif
Labas rytas ! Saulute ritinejasi wink.gif dar menesiukas vasaros liko !

Padariau ryte vyrui isinesimui kavutes su kokosu ir grietinele. Pati nebegerineju jos ( skaiciau,kad ji lenkia link anabolines puses)

Pirmadini pasidariau iskrova , ne pilnas pasnikas buvo ( ryte truputis omleto, vakare kopustu salotos) . Taip idomiai - pirma ryta po pasniko svoris pakrito tik 100 gr , o dar po sekancios dienos ( per kuria valgiau iprastai ) minusas didesnis

As tai is tu ,kuriom svoris po truputi krenta , bet vazidas panasu ,pilvas yra . Man reik sporto ,kuriuo as visai nesizaviu.

Ta diena ,kai pasidarau mankstele namie - formos iskart pasitaiso.
Biski ne i ta tema :
Siandien pas mane netiketi sveciai ( giminaiciai is oslo) atvyksta is pat ryto. O as be streso dar lovoj su pc smile.gif aciu FL sistemai - namai paruosti wink.gif
Atsakyti
#171
QUOTE(jolitamaria @ 2015 07 29, 08:36)

Siandien pas mane netiketi sveciai ( giminaiciai is oslo) atvyksta is pat ryto. O as be streso dar lovoj su pc smile.gif aciu FL sistemai - namai paruosti wink.gif

O kas ta FL sistema bigsmile.gif
Pries Paleo, cukrus kraujyje buvo 105, o po 3 savaiciu Paleo nukrito iki 89. Dabar turbut dar geresnis biggrin.gif o cukrine buvau dar didesne nei miltine, kai dar jauna buvau, kas dien min sokolado plyta arba skarbonke kondensuoto pieno. Kai pergalvoju, aciu D, dar jokios rimtos ligos neuzpuole. O juk supratimo apie to zala tai nebuvo, nors sakydavo, kod cukrus - baltoji mirtis, tik labai jau abstraktus pasakymas, kad suvokti kaip kas.
Atsakyti
#172
QUOTE(tytuka @ 2015 07 29, 07:58)
pomegis  rolleyes.gif
Papildyta:
Skaitinejau apie tyliuosius smegenu zudikus, vistiek, reikia visiskai atsisakyt grudu ir cukraus, ir vaisiu pavidale (jau tiek vaisiu sumazinau, kad buna dienu, kai ju nesuvalgau, ir nieko.)


Ir as kasdien valgiau pusryciams banana ar du maziukus. O dabar visai nevalgau vaisiu ir ju nenoriu. Kazkaip su laiku viskas savaime gaunasi. Tu dar labia neseniai paleo ir tai esi didele saunuole 4u.gif
Tiesa, kuria diena pavysniavau po savo vysniamedzius ir avieciu paskainiojau, bet nesuzavejo baisiai, tingiu as uogauti biggrin.gif

QUOTE(tytuka @ 2015 07 29, 08:56)
  o cukrine buvau dar didesne nei miltine, kai dar jauna buvau, kas dien min sokolado plyta arba skarbonke kondensuoto pieno. Kai pergalvoju, aciu D, dar jokios rimtos ligos neuzpuole. O juk supratimo apie to zala tai nebuvo, nors sakydavo, kod cukrus - baltoji mirtis, tik labai jau abstraktus pasakymas, kad suvokti kaip kas.

Ir as tokia pati buvau, kondencovke galejau po bonkute. Tik, kad as spejau prisidirbti sveikatos bedu sad.gif AS visas alergijas, seboreja, psoriazinius darinius, astma ir kita, tik per cukru ir grudus uzsidirbau. Laime, kad nors dabar esu atvesta I prota.
Atsakyti
#173
QUOTE(Gumbine @ 2015 07 27, 10:21)
Įvairias daržovęs tai valgau, tik tų tikrų salotų tai ne. Pvz. šiandien pusryčiams buvo ant ghi sviestuko pakeptas kalafioras, po to 2 virti kiaušiniai ir pomidorai, dar apšlaksčiau alyvuogių aliejumi. Pusryčio desertui: trinti juodi serbentai+braškės+avietės+banagas+chia sėklų 2 šaukšteliai. Pietums salotos: kopūstas+morka+pomidoras+virta vištiena+ alyvuogių aliejus. Tad kaip sakant žalumynų tikrai netrūksta biggrin.gif



hm.. is zalumyunu matau tik kopusta unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(Lapė... @ 2015 07 27, 05:46)
as netikiu kad nuo vieno puodelio kavos su cukurum ir svoris laokytus ir rugstingumas kiltu



kasdiena??
Papildyta:
QUOTE(Lapė... @ 2015 07 28, 08:49)
man tai mistika kad jums taip lengvai riebalai tirpsta



tirpsta net kai ner kam tirpt.. as pacioj pradzioj numeciau keleta kg, nors visai nenorejau to. bet po keliu menesiu paleo-viskas grizo, dabar turiu gal 1kg mazesni svori nei ries paleo.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jaicy: 29 liepos 2015 - 10:33
#174
Ir man buvo per daug svorio nukrite, bet uzsiauginau atgal kiek reikia.
Atsakyti
#175
QUOTE(jaicy @ 2015 07 29, 11:31)
hm.. is zalumyunu matau tik kopusta  unsure.gif



o pomidorai, morkos, kalafijoras nesikaito prie žalumynų? Ar čia tik tai kas žaliai žalia? g.gif
Atsakyti
#176
Morka-šakniavaisis, pomidoras- uoga, kalafioras-žiedynas...

Žalumynai tai stiebai, lapkočiai, lapai.



Atsakyti
#177
kava su cukrum buvo kasdien
dabar ne kasdien
bet pienu vis isipilu
as noriu ko nors skanaus
o ne mesos darzoviu kiausiniu
Atsakyti
#178
QUOTE(Nidulia @ 2015 07 29, 10:46)
Tu dar labia neseniai paleo ir tai esi didele saunuole  4u.gif

Aciu flirt.gif aciuks.gif
Stengiuosi... svarbiausia nealkana, nereikia ilgai gamint, gerai virskinas ir pilvo nepucia bigsmile.gif Smegenys prasviesejo, energijos padaugejo, ne fontanais, bet jau neluztu diena. Atgal grizt nenoriu, dabar savijauta daug geresne thumbup.gif

QUOTE(Lapė... @ 2015 07 29, 13:17)
kava su cukrum buvo kasdien
dabar ne kasdien
bet pienu vis  isipilu
as noriu ko nors skanaus
o ne mesos darzoviu kiausiniu

Jei i kava gerokai grietineles pilsi, bus skanu, kazkaip ta cukraus trukuma kompensuoja, bent jau man. Dabar tavo organizmas cukraus reikalauja, reik istverti taip vadinama angliavandeniu gripa, o po to bus daug lengviau.
Atsakyti
#179
Jau tada det geriau ne cukraus, o valgyt su dziovintu saldziu vaisiumi. As valgau su datule. Paskutini karta kava su cukrum geriau gal pries du menesius. Buvo ideta i dideli puodeli puse saukstelio cukraus. Man buvo per saldu jau.
Atsakyti
#180
Kai vasara budavau sportininku stovykloje, tai ten pagal valgiarasti kasdien priedo duodavo po kondencovke kiekvienam intensyviai sportuojanciam, kad energijos pakankamai butu. Rojus budavo.
Atsakyti