Paleo, prilam mityba

Man badavimo praktika labai tinka, tik daugiau kaip 2 parų iki šiol neišlaikiau. Bandžiau 24 val sauso (be vandens), sako, kad jis atstoja 3 su vandeniu.
Mano skydliaukės tas rodiklis yra apie 1000, nepamenu tiksliai kiek, o hormonai geri, kol kas. Aš kankinausi su geležies neįsisavinimu, dabar tarytum gerai viskas.

deina, glitimo netoleravimas nera celiakija. Tai yra zymiai didesne problema, nes celiakija yra nustatoma tik apie 1-2% zmoniu, o glitimo netoleravima turi kas 5 zmogus. Autoimunine liga reiskia uzdegima, reikia tvarkyt zarnyna. O jy dazniausiai ir sugadina glitimas, aplimpa viskas ten gleivem viduj kaip ir nuo pieno ir kenkia geroms bakterijoms, vystosi candidos, disbiozes visokios ir t.t.

http://chriskresser....celiac-disease/

http://www.totalheal...ac-Disease.html

http://www.celiaccen...nd-definitions/

Jeigu celiakijos testo atsakymas neigiamas, tai nereiskia, kad jums galima glitimo. Prie autoimuniniu ligu, to atsisakymas yra nr. 1 pagalba sau. Taip kad neapsigaukit del sito

Ok ziurim, ka turim:

Baltas sokoladas: kakavos sviestas, sumaisytas su medum ir vaniles siek tiek, galima ydeti ir kokoso drozliu:

http://civilizedcave...hite-chocolate/

Picos:

https://www.google.c...leo pizza crust

Pasirinkimas nemazas - ir is kalafioro, ir is migdolu miltu.

Meksikietiski patiekalai su suriu - meskit lauk tortilas, cipsus, o mesa su suriu ir grietine ir gvakamole galit valgyt.

Pradzioj bet koks mazas zingsniukas - tai jau didele pergale pries save pacia. Jeigu per karta viska ismesit, tikrai galit paslysti. Prisitaikykit kiek ymanoma daugiau ir tiek

Tikriausiai daug kas zino, bet priminsiu, kad prie autoimuniniu ligu omega 3 blogiausias priesas, taigi jokiu zuvu tauku, jos spartina lasteliu membranu irima.

*Nesamone. Man seiles kaupiasi pagalvojus apie kiausiniene, sudyta sonine ir mesa su darzovemis ir valgau as su apetitu, nemazai ir riebiai, o esu liekna.

Tiesa, ne is karto patiekalu ivairoves kancios praejo. Buvo ir man lomkiu ir sokolado pagrauzdavau, o dabar ir jo nenoriu, ir vaisiu nenoriu, nors be ju negalejau gyventi, kaip ir be bandeliu, saldumynu, makaronu ir t.t. Pradzioje ir man atrode, kad tas pats maistas per ta pati uzknisa. Dabar jau virs 2 metu paleo, pagaliau smegenys atsivertusios ir man tas pats ka isimesti I skrandi, kad numalsinti alki, kad tik tai butu teisingas laistas. ne tam gyvenu, kad skaniai paesti. Paesti reikia tam, kad toliau gyventum ir nejaustum alkio. Bet tikrai is karto taip smegenys nemane:) Tiesa, as neturejau pasirinkimo del ligu, todel turejau laikytis griezto paleo, todel man buvo kiek lengvia susilaikyti nuo pagundu, bet buvo visko. Pradzia pas mane buvo labia griezta, net be pienisku ir be vaisiu, tik mesa, zuvis ir darzoves, net kiausu nevalgiau. Man labia pasiteisino paleo. Dabar man gera ir lengva, nes pofik ant cukru, makaronu, picu ir kito s. Po metu paleo buvau pagrybavusi su pyragais. Ir ka, parejo atgal galvos niezejimai, draskymaisi ir panasiai. Greitai supratau, kad nuo paleo as negaliu trauktis, nes is karto jauciu cukraus ir miltu neigiama poveiki, kaip koks barometras.
Net kai pas anyta pietaujame, jau bulviu koses nebegamina, nes mes jos nevalgome. Man pofik ant jos, vyras - susilaiko. Siandien buvo pas ja ir saldainiu ir pyrago, bet as priedziau skanaus vistienos befstrogeno, kaiusu su ikra, tusintu darzoviu misinio su sviestu ir tusintu kopustu ir man vienodai sviete tie skanukai. Kadangi skaniai paedusi ir pilnai soti, jokiu desertu nesinori. Vyras pyrago paragavo. Bet jis ir netureju kruvos ligu, todel tampo likima uz uodegos:) Jis susireguliavo spaudima, svori, tai dabar kartais paragauja ko nors ne paleo, bet labia saikingai. Ne durnas, bijo piktnaudziauti:DDD Pazvengiau kazkada, kad pilvukas jau vel matosi, tai bais susirupino Sako, turiu gi pagal zmona lygiuotis.

Dar keli mano asmeniniai pastebejimai. Mano menesiniu ciklas buvo 21 diena. Kuomet laikausi paleo, be pieno produktu, mano menesines susireguliavo taip, kad susirgdavau per ta pacia menulio faze - pailgejo. Kai grizau prie pienisku, mano mm vel buvo kas 21diena. Dabar nevalgau varskes,i spienisku tik grietine ir mm pailgejo nuo 21 d iki 28. Stai tokie pastebejmai.

nerandu gal kur ir raset, bet koks sios knygos pavadinimas?

http://www.amazon.co...m recovery plan

Kaip supratau, tai sita

O, labai idomu! As pienisku neatsisakau (suris, varske, grietine, grietinele, visi pilno riebumo) ir niekaip nepasiriztu eksperimentui ju atsisakyt ir paziuret, kaip pasireguliuotu mm. Tiesa jos pas mane labai reguliarios, ciklas 30d, visada zinau, kuria tiksliai diena prasides, kada ovuliacija jauciu, ir visada zinau, kad jos truks 10 dienu.. Uzknisa taip ilgai. Kaip tada zadejom grizt is zero carb bandymo (geriau vadinkim <5 carbs arba only animal kingdom), tai taip ir negrizom, tai jau virs 4 menesiu lyg taip valgom, tai mm nepasikeite, bet is vis jokio net maudimo nebera ir krutines nebetempia, t.y.vyras gali drasiai liestis Ir visiskai gerai miegu per jas, o anksciau su miegu kovojau stipriai. Na jei kalbet apie gydytojus, pas kuriuos seniai jau buvau, tai sake kad tesiog mano toks kunas, organizmas ir mm visada tokios ir bus. Sake, kad ir skausmo neisvengsiu, nu bet va isvengiu. Tai noris tiket, kad yra kazkoks budas ir sutrumpint jas, tai Nidulia prasom daugiau ikvept pabandyt be pienisku... Zinau, kad atsisakyt reik visai, nors atrodo kartais ir tai labai minimaliai tu pienisku, bet cia turbut kaip ir su saldumynais - reik laiko ir reik ismokt atsisakyt ir galiausiai priprast, kad ju nera ir nereikia.

Ir mano mm tavo visiskai neskausmingos, net nepajauciu kaip jos ateina, nors anksciau jau pries 4 dienas prasidedavo lomkes. ir krutys neskausmingos kaip anksciau:) Na kaip as ikvepsiu, papasakojau savo pastebejimus ir tiek:) Bet jei toletuoji pieniskus, kodel nori ju atsisakyti? Be to, tavo ciklas near trupas, juk 30 dienu. Tik sirgelioji ilgai labai.

O GAL GALIT PLACIAU APIE MITYBA DEL SKYDLIAUKES?

Ikvepti galiu tik norincias mesti svori. Su paleo (be pienisku produktu) svoris tikrai greitai issijudina ir krenta.

Sveikos,

Dar pagalvojau visai smagu jei butu kazkur tema "Paelo dietos receptai". Bet jei sukurtume ja kulinarijos skyrelyje, tai labai didele tikimybe, kad ji numirtu jau po pirmos savaites , tai gal laikas, nuo laiko galetumet pasidalinti savo kokiais receptais su nuotraukomis cia?
Butu ikvepimas kitoms, ir siaip isbandytume naujus receptus



As norejau dar tik paklausti, o jums skydliauke su echoskopu ziurejo?


Aciu labai uz nuorodas Nieko negaliu sakyt daug apie ta celiakija, nes pati dar daug labai nezinau.
Bet tarkim Paelo neleidzia cukraus, ar medaus.. tai turbut butu daugiau gluten free dieta, nei Paelo.
Ech, bet ka cia slepti.. prisipirkau gluten free pyragu siandien ir apsirijau
Ilgas kelias manes laukia dar iki Paelo ivaldimo..



Labai idomu, niekad negirdejau apie tai. Kaip tik siulo su skydliauke turintiems problemu gerti Omega 3 ir Omega 6.. Gal galit placiau apie tai, butu idomu isgirsti..t.y. perskaityt




taip ir man idomu butu