QUOTE(ativas @ 2015 06 16, 02:16)
sveikos
jegos pratimus ne tik su hanteliais galima daryt. su elastinem gumom irgi. suriskit per vidury mazga, idekit tarp duru ir stakltos (durys uzdarytos) ir turim "sporto sale" :-) labai gerai ir jegos ir tempimo pratimams. as savo darbiniam kubike taip pasidarius. kas pora val atsistoju ir patampau. tu gumu yra visokio pasipriesinimo lygio.
Gera idea, aciu. Namuose patogu. o su hanteliais jei pratimai iki galvos, tai dar nieko, bet jei reikia kilnoti virs galvos, o tai slabniakas visiskas.
QUOTE(Nidulia @ 2015 06 16, 11:10)
Jo, du hanteliukai po 5 kg. Pritupimus ir pasilenkimus darau su 12 kg. Bet namo tikslas nera uzsikacialinti. Man reikia gerai pavarginti raumenukus, kad energija gamintusi, na ir truputi norejau padailinti kuna, nes buvau sausas sakalys. Dabar bus idomiausia dalis - pasitikrnti cholesterol, kuris dar buvo per aukstas. Noriu patikrinti teorija, ar tikrai jis buna per aukstas nuo nejudejimo. Jei dabar cholesterolis bus normoje, tai reksiu visa gerkle, kad, mergos, paleo+sportas=stebuklas:)
pasidaryk, pasakyk kaip. o tai man liepia ir cholesteroli pasidaryt, atseit uzkilti labai turejo man. ir neramu, o gal ir uzkilo
Ar niekam nebuvo taip, kad labai prakaituoti pradejot?vKokios penkios dienos, kai ranksluosti tampausi, o ypac pavalgius. Baltymu nepersivalgau, skaiciuoju.
QUOTE(Gumbine @ 2015 06 16, 12:49)
Aš irgi esu iš tų kurių spaudimas mažas. Esu skaičiusi, kad kada pakelia spaudimą tik laikinai. Tada vieną dieną nusprendžiau drąstiškai išmesti kavą iš kasdieninio raciono. (pasilikti tik retkarčiais pasimėgavimui). Anksčiau darbe 16 val. organizmas sakydavo SOS, mirštu reikia kavos, traukia prie žemės. Kai išbraukiau kavą, jis jos niekada ir neprašo. Anksčiau spaudimą dar susinormalizuodavau su 92 % šokoladu. Bet dabar per Whole 30 nei tau, nei man jo negalima. Tokioje 100 g. plytelėje yra max 8 g. cukraus. Tai jis man atverdavo akis. O dabar stenkis daugiau vandenuko varti, kad kraujas būtų skystesnis tada organizmas lengviau jį varinės.
Dabar dar kai paleo pradėjau tai tikrai retai kada spaudimas krenta ir energijos daugiau turiu. Jei anksčiau 22 val. jau galėdavau lūžti, tai dabar 24 val. esu dar pilna energijos, nenoriu miego
Aš irgi tą pastebėjau, dabar jau lyg ir mažiau, bet ypatingai pirmą savaitę tai atrodo dantis galiu valyti, tiesiog šveisti po kiekvieno valgio.
Ir man apnasu padaugejo, bet ne per kiekviena valgyma. Dar troskina, o svarbiausia ir bjauriausia, prakaitas upem liejasi
Buvau dvi dienas be kavos, o kai jos isgeriu, taip gerai buna.
