Paleo, primal mityba.

Isijungiau per Rusijos TV programa "vestuvinis dydis" Apie storulius ir kaip jiems reikai mesi svori. Nu ir negaliu ziureti, nes tai ne paleo o vaisiu kruva:DD Kaip galima numesti virsvori su vaisiu kalnu? Su cukrumi? Va ka reiskia savo tiesa:)

Vien skaitant skamba ziauriai Dekui uz issamu paaiskinima. As nesu didele labai rukore, kartais viena per diena, kartais 3-4, bet ne daugiau. Esu bandzius kelis kartus nerukyt tai pora savaiciu istveriu ir paskui vel po truputi po truputi ir pradedu, bet esu pasiryzus mest su visam sikart.

o as negaliu klausyt kaip sako- norisi kazko saldaus, pvz vaisiu matyt organizmas reikalauja VITAMINU!


beje, kaip apsigavau.. israse man neurologas Magnio B6 ampoles, skausmo metu isgerti(nors lapelis sako gerti 3-4 ampoles 3 kartus i diena...) tai mama buvo nupirkus man(nes beje vel sergu, nzn ar cia tiesiog atkritau po to karto ar is naujo cia man..)
tai isipiliau i vandeni kaip ir liepe ta skysti ir negalejau praryt kokio slykstumo! tik tada man dasilo perskaityti sudeti - o ten mamamia!!!!!!!!! sacharinas ir ....... KARAMELE! taip ir parasyta! ir tikrai, skonis kaip bjautios sintetines karameles......aaaa!!!!!!!!! kodel jie gadina viska prie ko prisiliecia?!

Jajcy.,o kaip tavo oda, ar raudonuoja dar?

Sveikos supermamytes .
Esu visiska naujoke, tik siandien prisijungiau prie sio puslapio
Kaip ir daugeliui moteru aktualiausia tema yra SVORIS . Dietu as labai nemegstu, nes neturiu tam valios ir negaliu saves kankinti badu . Tad pabandziau Paleo mityba. Nesakau, kad laikiausi 100%, bet laikausi tikrai nemazai. Atsisakiau miltu, kruopu, pieno produktu. Zinoma kartais, labai retai, sugriesinu ir suvalgau juodos duonos, ar Philadelfia tepamo surelio, arba labai mazai ryziu. Mano problema yra ta, kad man svoris nekrenta.. . Gal siet tiek apkrito, bet ant rubu nejauciu per daug.. Ir nepasakyciau, kad turiu energijos kaip dauguma snaka, kad pasilaikius Paleo atsiranda daug energijos.. Daznai jauciu pilvo putima, vakarais uzkieteja viduriai . Paleo laikiausi visa menesi, po to siek tiek apleidau, bet vistiek prisilaikau to pobudzio. Beja, kai menesi laikiausi, vaisiu nevalgiau.
Nezinau ka darau blogai. Patarkit prasau .

Truputi nesciai buti neimanoma Koks cia paleo, jei kartais duonos, kartais ryziu, kartais dar kazko. Tai ir nesusitvarko zarnynas, todel ir pucia pilva. Nepaminejai, ar atsisakei cukraus ir visko, kur jo yra?
O energijos near, kuomet nuemus angliavandenius, kaip energijos saltini, nepajungi kito ebergijos saltinio - riebalu. Papasakok, kokius ir kiek riebalu suvalgai.
Matyt ir senu temu neskaitei, nes is ju butum supratusi kaip krenta svoris ir is kur randasi energija. Nepersijungi, matyt, is gliukogeninio nukrypimo, is angliavandeniais varooms energijos I riebalais varoma energija.

Aciu uz atsakyma Nidulia . Is riebalu vartoju kokoso alieju, avokadus, nevartoju cukraus visiskai. Avokadus labai megstu ir valgau bent viena avokada per diena, kartas ir daugiau. I kava visada isidedu saukstuka kokoso aliejaus, bet jokio cukraus ir jokio pieno.
Manau esi teisi sakydama, kad tas retkarciais duonos ar ryziu man ir kisa koja.. Tik maniau, kad jau atsisakius vien bulviu ir tik kartais paragaujant duonos ar ryziu, vistiek turetu svoris siek tiek nukristi.. bet deja to nejauciu..
Kai laikiausi menesi laiko Paleo, gaminau pagal vieno paleo puslapio siunciamus receptus.

Ne visiems vienodai tas svoris krenta. Bet sitiek tukinanciu dalyku atsisakiu, turi pramusti. As manau, kad tau kisa koja tie "kartais duona, kartais ryziai". Tu valgai ir nagliu per daug (tais atvejais) ir dar riebalus. Is siu dvieju energijos saltiniu gauni per daug energijos ir jos neisnaudoji, va ir nekrenta svoris. Paekperimentuok. Uzrauk su tais "kartais" Anglis gauk tik is kero kalno darzoviu, o duona ir ryzius palik ramybeje. O tada gali ir daugiau riebalo. Man greitai krito svoris, bet pas mane nebuvo jokiu "kartais", o ir kokoso naudojau nemazai.
Ir, be to, kiek tu tikejaisi per 1 menesi numesti? Gal tavo norai labai dideli, nerealus ir nesveiki:) O ka rodo svarsrykles?

Tiesa pasakius svarstykliu net neturiu ir nenoriu svertis, bet visada jauciu pagal rubus (kas visai nesikeicia). Kai birzeli buvau Filipinuose ten vienam orouoste svere lagaminus ir reikejo pasisvert paciam (nezinau kodel, neklauskit ). Bet kai uzlipau ant svarstykliu ir pamaciau 70!!!! (mano ugis 168), tai galvojau i zeme sulysiu.. Net filipinieciai nusisypsojo pamate mano veido israiska.
Reikia man valia stipriai ugdyt ir neliest to ko negalima.. Na dabar viskas, susiimsiu ir pasistengsiu nevartot to ko negalima, nes balandi laukia atostogos, reikia grizt i bikinio formas. Seksiu dabar jusu sia tema visada, jei kils kokiu klausimu, tai patrukdysiu . Labai pavydziu Nidulia, kad taip isejo isivaziuot i Paleo gyvenimo buda.. Super, saunuole! As save motyvuoju taip, jei kitos gali, as irgi turiu sugebet!

Tu net pieno produktu nevalgai, tai turetu pajudeti tavo svoris, bet nepamirsk geruju riebalu.
Ne is karto ir as isivaziavau ir tikrai ne per menesi susiformavo griezti paleo iprociai. Vasaros gale jau bus 3 metai, tai dabar jau galiu pasakyti, kad man tikrai lengva ir paprasta su paleo. Tai ir tu nenorek, kad per menesi laiko nebesinoretu nesamoniu ir t.t. O del svorio, tai niekur tu nedingsi, nukris tie tavo kg su paleo. Tiesa, kiek tu kartu dienoje valgai, ar tarp valgymu neuzkandziauji? Nes jei uzkandziauji, tai daznas insulin sokdinimas neleidzia numesti svorio.
Kad cia daug musu isivaziave I paleo ir yra numeturiu po 30 ir daugiau kg. Man tai nereikejo daug mesti, bet netycia per daug nukrito, tai teko 10 kg atgal prisiauginti:) Dabar jau viskuom esu patenkinta.
Surask laiko ir skaityk senas temas ir jose idetas nuorodas. Rasi visus atsakymus ir daugumos is musu sekmes istorijas tiek sveikatos, tiek svorio metimo srityse. Idedu nuorodas senu temu, skaityk nuo virsutines. Cia ne nuo irmos temos, o nuo tada, kai as atsiradau paleo temoje. Turejau kalnus klausimu ir merginos man labia padejo. Jei tu visa tai perskaitysi, pas tave nekils jokiu klausimu, o ir uzsimotyvuosi gerai:)
As ilgai kankinausi be energijos, negalejau persijungti is gliukogeninio nukrypimo I riebalu energija, bet atstrigo mano knopkee (kai meciau rukyti) Tai ir tau viskas bus gerai, bet ne is karto. Duok organizmui susiorientuoti, apsiprasti prie naujo gyvenimo budo

http://www.supermama...howtopic=937823
http://www.supermama...;#entry63965065
http://www.supermama...;#entry64085665
http://www.supermama...;#entry64219833
http://www.supermama...;#entry64330714
http://www.supermama...;#entry64452207
http://www.supermama...;#entry64585264
http://www.supermama...;#entry64682147
http://www.supermama...;#entry64764451
http://www.supermama...;#entry64852120
http://www.supermama...;#entry64914266
http://www.supermama...;#entry64973114
http://www.supermama...;#entry65057587
http://www.supermama...;#entry65163374
http://www.supermama...;#entry65295335
http://www.supermama...;#entry65414222
http://www.supermama...;#entry65551762
http://www.supermama...;#entry65719955
http://www.supermama...;#entry65871067
http://www.supermama...;#entry66254447
http://www.supermama...;#entry66596475
http://www.supermama...;#entry66870886
http://www.supermama...;#entry67118983
http://www.supermama...;#entry67251333
http://www.supermama...;#entry67416247
http://www.supermama...;#entry67522375
http://www.supermama...;#entry67622099
http://www.supermama...;#entry67756348
http://www.supermama...;#entry67895612
http://www.supermama...;#entry68141217
http://www.supermama...;#entry68578051

taip. nors gal dabar kiek maziau. kai sergu - bunu namie. tai gal ir del oro apskritai lauke ir oro kabinete ... ir dar- primeciau kad tai prasidejo po vasaros- kai vasara pradejau prausti veida vandeniu. dabar nustojau, tai kiek aprimo..
Papildyta:
beje mane vis dar kankina nezmoniskas gerkles skausmas... net pas gydytoja nuejau, kai po savaitgali pasidare blogiau. net kakla visa susuko, ypac is nugarines puses, ten gal kokie limfmazgiai...ir rykle taip skaudejo! (ir isivaizduokit ka gydytoja padare? prirase man gripa! va kaip padaromos tos gripo epidemijos..
anuot jos tai butu kazkoks pazeidimas jei ji parasytu ta pacia liga... as uzdariau penktadieni biuleteni, per svtgali galvojau tikrai pasveiksiu , bet sekmad blogiau pasidare staiga. prie to kad ner tempos visai. irgi negerai matyt.
tai man buvo virusas kazkoks irasytas, o kadangi atejau pirmadieni sakau man blogiau noriu vel biuletenio- ji man sako- rasom gripa. tai ir palikau nesupratus. kodel negalima uzdaryt ir vel atsidaryt su ta pacia liga? subtilybes....

o as durnele pries tai net nesuptatau(kol dar taip ziauriai neskaudejo) kodel pakvepavus arbatmedziu pas mane iki asaru daeidavo. ir net iki smegenu as jauciau ta arbatmedi. o kita diena prasidejo tas skausmas ir pasiziurejus i gerkle- ten gylin net bordine...
gal as per stipriai su tuo arbatmedziu?... och...pridariau sau bedu

valgau sultini, kokosa kabinu..purskiu visokius aliejus, bet mazai padeda. jau savaite skauda..turetu praeit, juolab kad man gerkle skauda tik pirmom susirgimo dienom..
zodziu as labai labai nuliudau, kad vel pradesiu sirgt kaip pries paleo..
nes su paleo as per pora dienu pasveikdavau, jei ir susirgdavau..
o dabar jau antras kartas siais metais.

tai taip, o kaip kitaip? tik vietoj vaisiu, arba tam saldumo potraukiui malsinti, paprastai valgomas saldus pyragelis, tame ir problema.