Paleo, primal mityba.

sveikos
ar atsisakius cukraus vos kelias dienas, gali skaudėti galvą, toks maudimas smilkiniuose ir šaltas prakaitas muša...ar čia kitos priežastys? ačiū kas pakomentuos

Gali. Taip vadinamas angliavandeniu gripas. Praeis. Tik cukraus atsisakei, miltu, kvieciu ne?
http://www.marksdail.../#axzz2em75Km1O

na ir angliavandenių, bet duona įeina į racioną vis tiek... dar tik kelios d pabandymui

gali gali, man taip buvo. ir ilgokai uztruko, bet paskui labai gerai

Mes irgi (as ir vyras) metem rukyti vienu ypu, o ne mazindami. As meciau pirma, paskui tik vyras. Man tai man, bet vyras tai sienom lipo, dvi savaites neimanoma bendraut buvo. Lyg kas kankintu is vidaus. Bet praejo, o koks patenkintas dabar uztai
Pritarsiu, kad rimtesnius pokycius gyvenime reiketu pradet nuo rukymo metimo. Nors mes gerokai anksciau pradejom su mityba, bet metus rukyt viskas tesiog pasidare paprasciau.
Tad palaikom!

Labas vakaras, PALAIKAU Jūsų pasirįžimą mesti rūkyti. Turiu 10 metų rūkymo praktiką. Jei vien ryžto neužteks, rekomeduoju šitą "prijomą":

https://www.youtube....h?v=LKm0H5qGCmQ


Jei nesuprantat rusiškai galėsiu išversti.

Beje, mano kelias sveikatos link, kaip tik nuo šito dėdės ir prasidėjo. Dar studijų laikais, parsisiunčiau Ždanovo regejimo korekcijos seminarų įrašus. Jis garantuoja, kad visas negandas ( trumparegystę, toliaregystę, astigmatizma, kataraktą ir glaukomą ir net žvairumą....) galima išgydyti. Ilgo kurso metu aiškiną fiziologines ligų priežastis. Ir moko mankštos, grūdinimosi, badavimo, atsipalaidavimo, masažo ir dietos paros rėžimo rekomenduoja naturalius papildus (melynes, bičių pikis). Beje iš jo pirmo išmokau valgyti silkę be duonos ( jei gerai pamenu gana paleo"ietiški jo paraimai buvo, kas liečia mitybą). Jis remiasi amerikonų ir rusijos mokslininkų tyrimais. Na vienu žodžiu tai buvo kokios 6 serijos po 3 valandas, labai daug iformacijos. Labai panašu į metabolizmo tyrimus ir visus kitus mūsų čia aptariamus metodus.

Jei kalbėti konkrečiai apie patarimą kaip mesti rukyti...patikėkit manim veikia. Tikrai pakartojus tris kartus, jau tos cigaretės niekaip nesurukysi...atsiskleidžia visa aromatų paletė. Pajunti tą tikrą , tikrą dūmo skonį (nesvabu kokias brangias rukytum). Tą pratimą darant toks aikšus "flashback'as" pareina...ta prasme prisimeni taip aiškiai tą pirmą cigaretę, ir tą jos skonį...jei kas pabandysit, tikrai prisiminsit, koks buvo pirmas dūmas į plaučius.

Mes su vyru irgi kartu metem dar pries kokius 17 metu, bet man sunkiau buvo.

Uzpuole musu seima kazkoks virusas. Mama veme ir karsciavo. Po keliu dienu vyresnysis sunus. Po triju dienu maziukas nuo 5 val iki 12 kokius 20 kartu. Paskui visa diena pramiegojo ir kaip agurkelis atsibudo. Siandien as apie 5 prabudau nuo pykinimo nors valgiau 18 vakare, irgi issivemiau. Gerem granato zeves, dar kiek girdejau vienas vaikas pazisstamas ir teta veme ir viduriavo apie trys dienas. Rodos mes granatu pagalbs susvelninom simptomus.

Kai aš juos žiūrėjau, tai vegetarais jis lieoė visiems būti Kaži, kaip laike išsidėstė, ar anksčiau, ar vėliau ta silkė be duonos buvo Bet šiaip geras dėdė, pagarba jam vien jau už blaivybės skleidimą.

O mane beveik itikino knyga "Lengvas budas mesti rukyti" Na labai jau itikinamai rasoma. Bet meciau veliau. Kazkaip negerai jauciausi ir nejau rukyti, o veliau jau nusprendziau, kad ner ko ir eiti, reikia prakenteti ir viskas.

Jei galit papasakokit siek tiek, nes rusiskai nesuprantu

Sveikos,
gavau dovana, vienkartinį apsilankymą vaikų svetainėje NOPISNOPI, Vilniuje, su vaiku iki 9 m., bet as ne Vilniuje, todel mielai perleisciau kas norit.

Jis pasakoja apie tokį pratimą kurį reikai padaryti, norint mest rukyt. Esu pati bandžiusi tikrai veikia. Dar aikšu daug šneka apie žalą ir fiziologiją...
Panadysiu aprašyti. Aišku geriausiai būtų parodyti.

Taigi, keikvieną kartą kai užsirūkot reikia įtraukti dūmų tik į burną, išpūstais žandais. Neįkvėpti į plaučius. Pripildžius burną, reikia tvirtai užsičiaupti išpūstais žandais su dūmais burnoje ir pirštais užspausti nosį, kad dūmai pro niekur neišeitų. Tada užversti galvą ir nepraveriant burnos, neatleidžiant nories kramtyti tuos dūmus burnoje maždaug 15 kartų ( patikėkit manim, tie dūmai pasirodo visame gražume, ta prasme taip kramtydama tuos dūmus pajunti visus dūmų aromato niuansus, ir degesius, ir kartumą...kaip kokios laužo dūmus įkvėpus, nors tie dūmai niekuo neįpatingi, Jūsų mėgstamų cigarečiu, mėgstami dūmai. Tiesiog ilgiau juos palaikius burnoje suveikia visi skonio ir aromato receptoriai). Pakramčius 15 kartų tuos pačius dūmus reikia įkvėpti į plaučius. OMG ir kosėt pradedi, seilės bėga, akys ašaroja, atrodo apsivemsi. Tą procedūra reikai pakartoti su trim "zatiaškėm" ( tris kartu sikvėt į žandus, sukramtyt, įkvėpt į plaučius ir iškvėpt) bet trečią kartą iškvėpiant reikai smulkiais kostelėjimais iškosėti ( tokia sdiafragminiais: kche..kche, kche, kche, kche). Ir šitą pratimą reikia daryt kiekvieną kartą kai nori parukyt, patikėkit manim 2-3 dienos ir viskas. Taip šlykštu, kad net aplinkiniai pradeda smirdėt.

O iš esmė tame, kad kai trauki tiesiai į plaučius nespėja receptoriai fiksuoti visų tų smalkių, pajunta tik tą "malonų" dūmelį, plius raminantis nikotino poveikis slopina receptorius. O kai ilgiau palaikai burnoj, kapramtai, ar užverti galvą tai dumai speja sudirbinti visus receptorius ir organizmas sureaguoja į tuos dūmus kaip gamtos yra duota-kosulys, seilėtekis ( bando visai atsikratyt ir išvengt nuodo-kas beje ir yra tabakas). Liežuvio gale, gerklėje yra tie receptoriai, kurie sukelia tuos kosulio vėmimo refleksus ( jie natūralūs ir gyvybiškai svarbūs išlikimui). Jei įdomu ir vis vien neaišku, galiu pabandyt nufilmuoti kokį video.