Toms, kurioms nepavyko daug kartų

#133
QUOTE(wicked @ 2016 02 02, 14:27)

žiauriai galvą įsiskaudėjo... išlėkiau iš namų visokiais reikalais, kavos neišgėrus, gal dėl to g.gif tai pirmiausia, ką padariau grįžusi, tai užsikaičiau vandenį cool.gif mažum praeis be vaistų cool.gif

po šįrytinio pasisvėrimo motyvacija visai dingo ax.gif


Jei nepadės kava, tai įsipilk 0.5 litro vandens ir išgerk mažais gurkšniukais. Aišku, tą būtų buvę geriau padaryt prieš kavą, bet ką jau, bus po kavos skysčių atstatymui smile.gif

QUOTE(Hilde @ 2016 02 02, 14:41)

Manęs kava neveikia. Ryte neprabudina, vakare išgėrus galiu iškart eit miegot. Vienodai. Todėl geriu gana retai. Be cukraus, bet su pienu. Man tai daugiau netonizuojantis, o skanus gėrimas.
Žiūriu į savo programėlę ir nesuprantu, kaip man sumažinti angliavandenius. Apie saldumynus jau nekalbu, cukraus nevalgau. Duoną riboju. Jogurtas tik natūralus. Bet tai jų visur yra. Net piene doh.gif  vaisiai anglys, daržovės anglys. Na nebūna, kad jų neviršyčiau unsure.gif


Manęs irgi neveikia, bet geriu 2 kartus per dieną, nes skanu ir toks ritualas rolleyes.gif

Kiek anglių surenki per dieną? O kiek baltymų? smile.gif

QUOTE(Okokionera @ 2016 02 02, 14:46)
užbėgu tik greitai pasiskaityti 4u.gif



Pasipasakok, kaip sekasi mirksiukas.gif




Highlander, pasigedau g.gif Ne tik pamiršti pasisvert, bet ir kelią pas mus pamiršai? unsure.gif
Atsakyti
#134
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 02, 15:18)
Jei nepadės kava, tai įsipilk 0.5 litro vandens ir išgerk mažais gurkšniukais. Aišku, tą būtų buvę geriau padaryt prieš kavą, bet ką jau, bus po kavos skysčių atstatymui  smile.gif

kad vanduo yra pirmas vaistas nuo galvos skausmo, tai jau gerai žinau ir dar kitus pamokau biggrin.gif deja, šiandien man nepadeda niekas cool.gif na nieko... nepraeis taip, praeis su vaistais cool.gif svarbu, kad čia kokia liga nebūtų, bo MB jau sirguliuoja... vežiau vaistus į darbą cool.gif
Atsakyti
#135
QUOTE(wicked @ 2016 02 02, 15:48)
kad vanduo yra pirmas vaistas nuo galvos skausmo, tai jau gerai žinau ir dar kitus pamokau biggrin.gif deja, šiandien man nepadeda niekas cool.gif na nieko... nepraeis taip, praeis su vaistais cool.gif svarbu, kad čia kokia liga nebūtų, bo MB jau sirguliuoja... vežiau vaistus į darbą cool.gif


Vyk šalin visas ligas 4u.gif
Atsakyti
#136
Seniai svajoju apie lietinius cool.gif (pusryčiams aišku ).nesugalvoju kaip sveikai ir skaniai juos išsikept be kvietinių miltų g.gif d'esprit - ką manai apie Speltos miltus? rolleyes.gif
Atsakyti
#137
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 02, 15:49)
Vyk šalin visas ligas  4u.gif

nieko kito nelieka - neturiu tokios prabangos, kaip kad sirgti biggrin.gif
Atsakyti
#138
QUOTE(braske09 @ 2016 02 02, 15:51)
Seniai svajoju apie lietinius cool.gif  (pusryčiams aišku ).nesugalvoju kaip sveikai ir skaniai juos išsikept be kvietinių miltų g.gif d'esprit - ką manai apie Speltos miltus? rolleyes.gif


Be nuomonės šiuo klausimu smile.gif Man, kaip turinčiai alergiją gliutenui, juos leido naudoti, tai matyt yra mažesnis blogis negu kvietiniai miltai smile.gif

QUOTE(wicked @ 2016 02 02, 15:53)
nieko kito nelieka - neturiu tokios prabangos, kaip kad sirgti biggrin.gif


O taip, šitoj vietoj tau pritariu cool.gif
Atsakyti
#139
Sveikos 4u.gif

Mano vakar diena (vasario 1) žalia . Na tokia su minusiuku (kaip būdavo mokykloj), bet visi punktai kaip ir įvykdyti, tai skaitau, kad žalia. Bet pasitempti dar yra kur.

Mėnesio tikslui kol kas renkuosi numesti 1 kg. Nenoriu užsibrėžti daug, nes save pažįstu. Labai gerai būtų ir tas 1 kg numesti pradžiai.

Wicked, jei ryte neišgeriu kavos, po kokio pusdieniuko ir man pradeda galvą skaudėti. Mano vyras sako, kad aš turiu priklausomybę nuo kavos. Bet man svarbiausia, kad jos būtų ryte. O daugiau per dieną gali ir nebūti, retokai geriu antrą puodelį per dieną.
Atsakyti
#140
Sveikos 4u.gif

Pas mane vakar buvo raudona diena. Nukniaukiau porą gabalėlių suteptų vaflių iš vyrui skirtos dėžutės. Išsinešė jis juos į darbą, tai dabar ramybė lotuliukas.gif

Šiandien iškrovauju.
Atsakyti
#141
o aš ką tik žuvies su burokėliais garnyrui suvalgiau... kaip ir pietums planavau tą, bet gavosi vakarienei...

beje, ryte pusryčiams kepiausi kalafijoro kotletukus, labai neblogas reikalas bigsmile.gif jei rodys, tai receptas, tik kai ko nedėjau, kai ko dėjau, ko nėra recepte...
Atsakyti
#142
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 02, 15:18)
Kiek anglių surenki per dieną? O kiek baltymų?  smile.gif


Pažiūrėjau , tai+/- A 60%, B 20%, R 20%. Keik suptrantu, turėtų būt 50-30-20? g.gif

QUOTE(wicked @ 2016 02 02, 17:52)
beje, ryte pusryčiams kepiausi kalafijoro kotletukus, labai neblogas reikalas bigsmile.gif

Skaniai atrodo. O ką pakeitei? O jei miltus pakeitus kokiom avižom ar grikiais, kaži suliptų? Baidaus miltų kaip velnias kryžiaus laugh.gif
Pabaigiau savo maistus. Jei nesugriešysiu, busiu žalia. Bet nežymėkim iki rytdienos. Dar ne naktis cool.gif Vandens prigėriau šian bile kiek,bus turbūt naktis bemiegė biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Hilde: 02 vasario 2016 - 18:09
#143
QUOTE(Hilde @ 2016 02 02, 18:08)
Pažiūrėjau , tai+/- A 60%, B 20%, R 20%.  Keik suptrantu, turėtų būt 50-30-20? g.gif



Niekada procentais neskaičiavau, laikausi tokios taisyklės:
1,5 g baltymų vienam kilogramui
0,7-1 g riebalų vienam kilogramui
o kas lieka - angliavandeniai

Paverčiau procentais, tai baltymų 20, riebalų 25, angliavandenių 55. Čia taip plius/minus. Dar daug priklauso nuo to, iš ko tas medžiagas surenki, o ir šiaip, nesiekiant sportinių rezultatų, nėra reikalo iš proto eit dėl tų skaičiuku, užtenka proporcijas daug maž išlaikyt smile.gif
Atsakyti
#144
QUOTE(Hilde @ 2016 02 02, 18:08)
Skaniai atrodo. O ką pakeitei?  O jei miltus pakeitus kokiom avižom ar grikiais, kaži suliptų? Baidaus miltų kaip velnias kryžiaus laugh.gif

manau, kad miltus galima pakeisti...
ką keičiau, tai kad sūrį dėjau tokį, kokį turėjau namie... nedėjau svogūno, nedėjau petražolių... dėjau juodųjų garstyčių sėklų, pipirų mišinį, šiek tiek čiobrelių...

parsivilko sūnus ką tik iš mokyklos... turiu įtarimą, kad tuoj ligoninė namie bus biggrin.gif liepiau namų darbus padaryt, bet greičiausiai, kad jau liks namie, tik jis dar to nežino cool.gif
Atsakyti