Toms, kurioms nepavyko daug kartų

Geros proporcijos, metant svorį ir lengvai sportuojant. Profesionaliems sportininkams reikia kiek griežčiau, bet ir jų apkrovos kitos

Na, jei sakot, kad daugmaž geros, tai liuks. Bet kad ir tokias proporcijas pasiekt man reikia daug pastangų. Būt paprasčiau 70-15-15 Jaučiu sportinį jaudulį prieš rytojaus svėrimąsi. Kaži, ar nereiks raudonuot

Speltos miltai yra silpnesni, lietiniams gal ir gerai, neištyš, bet duonai kepti būtų nelabai gerai.
Pabandykit Kamut miltus. Jie stiprūs, tinka pastoms, duonai kepti, nealergizuoja kiek paprasti kvietiniai miltai, tinka tiems su dirglios žarnos sindromu, ir ne-celiakijos tipo gliuteno netolerancija.

Šiandien jau ruošiausi žaliuoti, sportas įvykdytas, reguliari mityba, vandens limitas išgerta. Bet... grįžo MB su trim spurgom... dvi suvalgiau taip kad raudonuoju.

Labukas

Agą gėris tas dienų žymėjimas


Šiuo metu taisymo procesas sustabdytas,bet jau greit eisiu tęsti taisymą.



Vienodas mūsų tikslas Tikiu,kad mes jį pasieksim

Ir kas toliau matosi? Tikiu Tavim,kad žaliuosi šiande


Kokią programėlę naudoji?


Kodėl tik greitai? Kaip sekasi,kur dingusi?


Ech tie vaflamiai niekadėjai


Puikus receptukas,ačiū už idėją

Na ką aš žymiuosi šiande irgi žaliai Dėl rytojaus svarstyklių rodmenų irgi jaudinuosi kažkaip,turi būt ryt minusas,turi būt,o jeigu neeee,tai....nežinau....ai žinau toliau sieksiu savo tikslo ir pasieksiu

d'esprit čia to blog'o nuoroda daliniesi,kur aš skaičiau ar jau kito savo asmeninio blog'o nuoroda?

žaliuosiu
bet daug jėgų reikia, kad neprasineščiau pro saldainius
ir tikrai neprasinešiu, nes aš galiu
ypač, kad rytoj pliusas nusimato...
---
nėra už ką
man visai patiko, o kas man patinka, kartais pasidalinu ir su kitais


ir viskas, kritau nelygioj kovoj su liga... atrodo, net ausis jau skauda... bet nieko, einant į lovą kalsiu vaistų ir rytoj atsikėlus turiu įsikalbėti sau, jog nesergu

Mano tikslas artimiausio mėnesio - pajudėti iš mirties taško, ty svorį numušti iki <70. 69,99 nesiskaitys irgi

R's, tas pats blogas, kurį skaitei

wicked, tu nenori saldainių, tu stipri, tu stipresnė, negu pati manai!


dasigyvenau, ėjau į vonią, kad galėčiau žurnalą ramiai paskaityt
Papildyta:


Įvardink skaičiais tiksliai, kiek nori numest ar kiek nori svert po mėnesio, nes lentelė - ne filosofija, reikia tikslumo

O gaila Tada nebūne -1 kg nuo rytojaus svorio.

norėt tai noriu bet galiu tą norą suvaldyti, ką ir padariau iš tiesų, nusipirkau datulių... savęs apgavimui...

beje, riešutų sviestą gal pati darai? vis noriu paklaust ir pamirštu...

Kadangi arti sporto klubas, tai "einu" pietų sąskaita
Tiksliau važiuoju! Net 1.5 min! Tiesiog taip greičiau nulėkt, parlėkt ir nevėluot.
Man papieraut ir šiaip valandos nereikia, nes papietauju greit, kai darau pertraukėkę nuo kompo, ir einu pasidaryt arbatos. Kol verda virdulys ir pritraukia arbatžolės - pavalgau.
Aišku, laikas spaudžia, tai negaliu labai atsipalaidavus krapštytis - ant tempo viskas. Bet vis geriau nei nieko Nes vakare lygint, ruošt produktus kitos dienos pietums (ryte prieš darbą verdu šeimai ir atskirai sau dar kitką daraus), skalbt, džiaut, plaut, o dar noris su vaikais laiką praleist ir pailsėt Tiesiog fiziškai nebeturiu jėgų sportui, nors laiko gal ir rasčiau dar tiesiogiai virtuvėje susinešus inventorių

Šiandien žalia. Ir režime, ir akyse

Oi mergikės, galvojau ar nualpsiu, ar numirsiu toj grupinėj treniruotėj (alia "kūno dizainas"). Po 10 min gavau tokią "pompą", kad kraupu..ten ta trenerė šūkčiojo ir strykčiojo, o aš sustojau ir ėjau vandens gerti kol neišgriuvau. Apie prakaitavimą net sakyt nėr ko, jau atrodė, kad ir riebalai stuburu teka O veidas buvo toks bordo, kad į darbą grįžau kaip apačių raudonodis vadas.
Galvoju ar čia taip man normalu, ar visgi kažkaip nebesirinkt kol kas tokių vid.intensyvumo treniruočių Nebūtų to širdies stimuliatoriaus, tai gal ir varyčiau be jokių susimąstymų.
Gal pradžioj atvirkščiai eit į treniruoklių salę su saikingu kardio. Širdis ryškiai netreniruota ir neadekvatii. Ryt einu dėl trenerių pakalbėt, individualaus plano ir asmeninių treniruočių..tiesiog įdomu ką patars Lankyt tai lankysiu, nes čia metinis abonememtas, tai šimtus Eur kainuoja, nepasidrabstysi - tik kaip tą krūvį teisingai pasirinkt ir subalansuot

d'esprit, profė tu mūsų, ką galvotum..norma kaži ar ne..Treniruotės metu pulsometras ant rankos, bet negebėjau sekt, tai peržiūrėjau duomenis tik po teniruotės.
Prasidėjus treniruotei pulsas buvo 104, po 15 min (kardio apšilimo) pasiekė "piką" 176 (bet po kelių min.turėjau daryt pertraukėlę ir pagert vandens, nes jaučiau, kad jau mano max. - būti ar nebūti?). Tas "pikas" buvo neilgai ir po to jau aš stengiaus ramiau, savo tempu (supratau, kad su visom nepasidraskysiu kartu), iškart po treniruotės pulsas buvo 108. Vidurkį rodo 126 (kaip ir visai nebaisu ). Ir po to nelaukiau kol leis atsigerti, kai jaučiau nebegaliu daugiau - nebegalėjau, vietoj patrepsėjau ir pagėriau vandens



Aš visai netreniruota, tai man tas pulsas nuo kėdės atsistojus šoka visad beveik iki 100. Jau į treniruotę atėjau su 104 (aišku skubėjau persirengt, dar jaudulys biškį - ar sugebėsiu )

Aš žinau, kad jūs ne gyd., bet šiaip žmoniškai mėgėjiškai gal kokių komentarų
Gyd.ištyrė visapusiškai, sportuot leido, bet pasakė, kad širdis visai netreniruota ir tiesiog reik palaipsniui ją stiprint. Bet ką aš išmanau..nieko apie tuos krūvius.