Sakykit,ką valgot per pusryčius ,nusibodo viskas... turiu ryte būtinai pavalgyti,nes paskui tik apie 13 val turiu galimybę ,o jei ryte nevalgau jau apie 10 baisiai alkana
Sveikos
Sakykit,ką valgot per pusryčius ,nusibodo viskas... turiu ryte būtinai pavalgyti,nes paskui tik apie 13 val turiu galimybę ,o jei ryte nevalgau jau apie 10 baisiai alkana
Sakykit,ką valgot per pusryčius ,nusibodo viskas... turiu ryte būtinai pavalgyti,nes paskui tik apie 13 val turiu galimybę ,o jei ryte nevalgau jau apie 10 baisiai alkana
Mano pusryciai arba kiausiniai, arba darzoviiene, kuria maitinu vaika. Ne visada verdu ja ryte ir darau is kart keleta porciju, nes nera galimybes kiekviena karta atskirai gaminti. Butinai dedu kapusta, svoguna, dabar jaunus burokelius, cesnaku lapus, koki pomidora, kazkiek brokolio, ar kalfioro. Supjaustau mazais gabaliukais kokia mesyte,vistu riebaliukus ir 4 min. dar verdu. Truputi sublenderiuoju. Dedu i stiklaini, atvesinu ir i saldytuva. Veliau kiek reikia paimu, atsargiai ant mazos temperaturos pasildau, vaikui idedu zasu, ar anciu tauku sauksteli, sultinio, sau grietines. Skanu ir sotu, prie to dar lasinuku gabaliuka galima uzkasti.
QUOTE(ivetacom @ 2016 06 11, 13:07)
Mano pusryciai arba kiausiniai, arba darzoviiene, kuria maitinu vaika. Ne visada verdu ja ryte ir darau is kart keleta porciju, nes nera galimybes kiekviena karta atskirai gaminti. Butinai dedu kapusta, svoguna, dabar jaunus burokelius, cesnaku lapus, koki pomidora, kazkiek brokolio, ar kalfioro. Supjaustau mazais gabaliukais kokia mesyte,vistu riebaliukus ir 4 min. dar verdu. Truputi sublenderiuoju. Dedu i stiklaini, atvesinu ir i saldytuva. Veliau kiek reikia paimu, atsargiai ant mazos temperaturos pasildau, vaikui idedu zasu, ar anciu tauku sauksteli, sultinio, sau grietines. Skanu ir sotu, prie to dar lasinuku gabaliuka galima uzkasti.
visai nieko variantas,ačiū QUOTE(Izolda @ 2016 06 11, 15:03)
Labas, gal galit rekomenduoti geros kokybės vitaminų, kuriuose būtų Ca2+, Mg2+, geležies, vario?
O kam kalcis, jo tikrai truksta? Nes jo ir tai per daug gauname, o is papildu jis neisisavina, o tik akmenys farmuoja.
Mano vaikas pienisku visiskai negauna, kiek dareme tyrimus kalcio visada norma, gauna jo pakankamai is darzoviu, dar kiekviena diena gauna dziovintu figu, ten irgi jo nemazai, o dar jos ir sarmina organizma pakankamai.
http://www.tvirtas-k...antys-produktai
QUOTE(Izolda @ 2016 06 11, 16:03)
Labas, gal galit rekomenduoti geros kokybės vitaminų, kuriuose būtų Ca2+, Mg2+, geležies, vario?
http://www.biofarmac...-n28-milteliai/
šitie įsisavina, nes yra citratų pavidalo
Papildyta:
QUOTE(Puk @ 2016 06 12, 16:58)
Sveikos, pradėjau ,,gryną" paleo, nes anksčiau buvau tik ,,prijaučianti" , bet griežtai nesilaikiau. Bet dabar noriu nusikratyti 5 kg. tai jau griežtai
Tik dabar klausimas jei sveriu 67 kg, ūgis 172 cm. reikia numesti 5 kg. kiek turėčiau per dieną gauti riebalų ir baltymų, kad pradėtų svoris kristi?Dabar valgau taip: ryte 2 kiaušiniai, 1 šaukštas lydyto sviesto ir pomidoras, arba agurkas
Pietūs - kiaulienos 150 gr. salotos , sriuba.
Vakare - salotos su grietine 30 proc.
Kokosų aliejus - valgomas šaukštas.
Ir dar klausimas, ar kepenų veikla neapsunksta, kai naudojama riebalo nemažai?
QUOTE(Puk @ 2016 06 12, 16:03)
http://www.biofarmac...-n28-milteliai/
šitie įsisavina, nes yra citratų pavidalo
Papildyta:
Sveikos, pradėjau ,,gryną" paleo, nes anksčiau buvau tik ,,prijaučianti" , bet griežtai nesilaikiau. Bet dabar noriu nusikratyti 5 kg. tai jau griežtai Tik dabar klausimas jei sveriu 67 kg, ūgis 172 cm. reikia numesti 5 kg. kiek turėčiau per dieną gauti riebalų ir baltymų, kad pradėtų svoris kristi?
Dabar valgau taip: ryte 2 kiaušiniai, 1 šaukštas lydyto sviesto ir pomidoras, arba agurkas
Pietūs - kiaulienos 150 gr. salotos , sriuba.
Vakare - salotos su grietine 30 proc.
Kokosų aliejus - valgomas šaukštas.
Ir dar klausimas, ar kepenų veikla neapsunksta, kai naudojama riebalo nemažai?
šitie įsisavina, nes yra citratų pavidalo
Papildyta:
Sveikos, pradėjau ,,gryną" paleo, nes anksčiau buvau tik ,,prijaučianti" , bet griežtai nesilaikiau. Bet dabar noriu nusikratyti 5 kg. tai jau griežtai
Tik dabar klausimas jei sveriu 67 kg, ūgis 172 cm. reikia numesti 5 kg. kiek turėčiau per dieną gauti riebalų ir baltymų, kad pradėtų svoris kristi?Dabar valgau taip: ryte 2 kiaušiniai, 1 šaukštas lydyto sviesto ir pomidoras, arba agurkas
Pietūs - kiaulienos 150 gr. salotos , sriuba.
Vakare - salotos su grietine 30 proc.
Kokosų aliejus - valgomas šaukštas.
Ir dar klausimas, ar kepenų veikla neapsunksta, kai naudojama riebalo nemažai?
Jei organizmas traukia is kaulu kalci, vartok jo bio, forma ar net is varskes ir pieno, vistiek ims is kaulu, o papldomas didesnis kiekis nuses venose, inkstuose, tulzes pusleje. reikia disbalansa koreguoti.
Jei norite mesti svorio, vakare geriau maziau riebalo, o jus vakare daugiausiai ju gaunate. Vakare reikia baltyma valgyti. Jei kepenis nepripratusios prie riebalo,reikia pratinti neskubedama. Ir skaidulu geriausiai gauti su kiekvienu valgymu, nes kitaip mityba bus nepilnaverte, nesijausite sotumo.
QUOTE(ivetacom @ 2016 06 13, 17:48)
Jei norite mesti svorio, vakare geriau maziau riebalo, o jus vakare daugiausiai ju gaunate. Vakare reikia baltyma valgyti.
Po kelių dienų paleo perėjau prie 2 valgymų
soti jaučiuosi. Dėkui už patarimą, kokosą laižysiu ryte
labai skanu su kakavos milteliais, šokoladą pasidarau, turbūt nėra baisi nuodėmė 
Valgau riebiai, sveikata leidžia.
Puk, rask laiko paskaityti senas temas, labai daug info rasi.
Na, moteros, skelkit kas ka mano.
Mano drauges viena po kitos pradejo nebevalgyti cukraus. Viena net ir grudu, nes nemiega jau metus (paskutiniu metu itin mazai,po kelis val tik, jaucia nuolatini nuovargi del to) ir nuolat pucia pilva. Issityrus aisku nieko nerado.
bet idomiausia kad jau 3 sav nebevalgo nieko neleistino bet kaip pute- taip pucia. kaip as jai pasakoju kad uri pageret, is mano patirties, as po menesio pradejau puikiai miegot, o del pilvo negaliu paskayt-man kaip tik problemos prasidjeo su nevriskinimu paleo pradzio. vemiau toliau nei maciau
zmogus net vaisiu nevalgo. ir kas idomiausia- sako kad kartais daro iskrovos diena, bet po ju pilvas issipucia dar labiau! (sita teorija patvirtino ir kita drauge)
kas cia darosi??? man jei po migrenos priepuoliu tenka nieko nevalgyt visa diena- pilvas kita ryta prilipes prie stuburo, duse net baisu ziuret i veidrodi...
aisku 3 sav mazas laiko tarpas. bet matau kad jos tai nekabina ir netes tikrai sito darbo . tik tam laikui.
Mano drauges viena po kitos pradejo nebevalgyti cukraus. Viena net ir grudu, nes nemiega jau metus (paskutiniu metu itin mazai,po kelis val tik, jaucia nuolatini nuovargi del to) ir nuolat pucia pilva. Issityrus aisku nieko nerado.
bet idomiausia kad jau 3 sav nebevalgo nieko neleistino bet kaip pute- taip pucia. kaip as jai pasakoju kad uri pageret, is mano patirties, as po menesio pradejau puikiai miegot, o del pilvo negaliu paskayt-man kaip tik problemos prasidjeo su nevriskinimu paleo pradzio. vemiau toliau nei maciau
zmogus net vaisiu nevalgo. ir kas idomiausia- sako kad kartais daro iskrovos diena, bet po ju pilvas issipucia dar labiau! (sita teorija patvirtino ir kita drauge)
kas cia darosi??? man jei po migrenos priepuoliu tenka nieko nevalgyt visa diena- pilvas kita ryta prilipes prie stuburo, duse net baisu ziuret i veidrodi...
aisku 3 sav mazas laiko tarpas. bet matau kad jos tai nekabina ir netes tikrai sito darbo . tik tam laikui.
Sunku ka spelioti, nezinant ka jos apskritai valgo ir ka valge anksciau. Gal daugiau zalumynu ir darzoviu dabar, o virskinimo sistema nepripratusi, gal intertiniu padidino ir geros bakterijos kaip paselusios pradejo daugintis
QUOTE(ivetacom @ 2016 06 21, 15:02)
Sunku ka spelioti, nezinant ka jos apskritai valgo ir ka valge anksciau. Gal daugiau zalumynu ir darzoviu dabar, o virskinimo sistema nepripratusi, gal intertiniu padidino ir geros bakterijos kaip paselusios pradejo daugintis
na anksciau kaip ir visi zmones- bulkas, kruopas, kuoses ir pan.
dabar viena drauge vos ne paleo( tik aisku riebalo nevalgo kaip mes)
o kita tiesiog mazina cukru ir bulku nevalgo.
