manau nesunkiai pasieksiAr jau pradejai laikytis Dukano atakos ?
QUOTE(dalila12345 @ 2016 07 21, 08:44)
Laba, labai realūs norai manau nesunkiai pasieksi
Ar jau pradejai laikytis Dukano atakos ?
manau nesunkiai pasieksiAr jau pradejai laikytis Dukano atakos ?
Jau susirasiau ka galima valgyt per ataka. Mesa liesa
..be jokiu darzoviu...anei kruopu...? Pieno produktai liesi...ir zuvis.. . Mastau kaip cia skaniau susiorganizuot...
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 21, 09:31)
Jau susirasiau ka galima valgyt per ataka. Mesa liesa
..be jokiu darzoviu...anei kruopu...? Pieno produktai liesi...ir zuvis.. . Mastau kaip cia skaniau susiorganizuot...
..be jokiu darzoviu...anei kruopu...? Pieno produktai liesi...ir zuvis.. . Mastau kaip cia skaniau susiorganizuot...
Planuoju nuo ryt atakuot uzsipirkus...
.. kiek dazniausiai dienu atakoj imama?
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 21, 13:05)
https://www.dukandie...-...&eprivacy=1
Stai cia reikia uzpildyti anketa ir viskas bus apskaiciuota
paciai nereiketu nusistatineti. Per ataka maistas gan nuobodus, bet as pvz kepuosi kiausiniene su tunu. Is selenu issuverdu kose. Valgau varske sumaisyta su nat jogurtu ir dziovintais svogunais. Kepiau vista pries tai gerai ismarinuota pora dienu. Kepiau kepimo rankoveje, gavosi sultinga net krutinele. Dar valgau virta jautiena ir geriu bulijona. Maisto tikrai netruksta, jau ketvirta diena taip. Aij, dar pirmas dvi dienas turejau skumbres karsto rukymo. Plius pasukos
QUOTE(Simona_G @ 2016 07 21, 12:20)
https://www.dukandie...-...&eprivacy=1
Stai cia reikia uzpildyti anketa ir viskas bus apskaiciuota paciai nereiketu nusistatineti. Per ataka maistas gan nuobodus, bet as pvz kepuosi kiausiniene su tunu. Is selenu issuverdu kose. Valgau varske sumaisyta su nat jogurtu ir dziovintais svogunais. Kepiau vista pries tai gerai ismarinuota pora dienu. Kepiau kepimo rankoveje, gavosi sultinga net krutinele. Dar valgau virta jautiena ir geriu bulijona. Maisto tikrai netruksta, jau ketvirta diena taip. Aij, dar pirmas dvi dienas turejau skumbres karsto rukymo. Plius pasukos
Stai cia reikia uzpildyti anketa ir viskas bus apskaiciuota
paciai nereiketu nusistatineti. Per ataka maistas gan nuobodus, bet as pvz kepuosi kiausiniene su tunu. Is selenu issuverdu kose. Valgau varske sumaisyta su nat jogurtu ir dziovintais svogunais. Kepiau vista pries tai gerai ismarinuota pora dienu. Kepiau kepimo rankoveje, gavosi sultinga net krutinele. Dar valgau virta jautiena ir geriu bulijona. Maisto tikrai netruksta, jau ketvirta diena taip. Aij, dar pirmas dvi dienas turejau skumbres karsto rukymo. Plius pasukos Rukyta tinka irgi? Keista kaip... aciu . Padejei labai...kepi juk aliejuj vistiek? Ten tuos blynelius raso su varske ir selenom ..tai irgi kepti ant aliejaus..? Tu 5 dienas atakuosi?
atakuotis man rado 3 dienas...
Sveikos baigiu isproteti nuo po gimdymo likusiu kg. Ko tik nebandziau ir Lida ir visoki bruda. Nuo nervu net veziniu lasteliu rado issioperavau.
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
QUOTE(LORECIUKASS @ 2016 07 21, 22:31)
Sveikos baigiu isproteti nuo po gimdymo likusiu kg. Ko tik nebandziau ir Lida ir visoki bruda. Nuo nervu net veziniu lasteliu rado issioperavau.
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
Sveika. Jau tik negerkit nei lidos, nei tų kitų brudų
Sveikatą susivarysit. O numesti tikrai, tikrai įmanoma.. ir 18, ir daugiau. 
Ir kankintis nereikia laikantis, soti, laiminga. Produktų daug, receptų dar daugiau, tiesiog išmoksite gyventi sveikiau. Jei problemų dėl inkstų neturite, tikrai galit to imtis Šios grupės pirmajame puslapyje yra visa info. Pasiskaitykit. Yra net ir knyga, jei dar neskaitėt. O be jos, nė krust, nes suvokti visą sistemą bus sunku. sėkmės
QUOTE(Veidukas @ 2016 07 21, 22:39)
Sveika. Jau tik negerkit nei lidos, nei tų kitų brudų Sveikatą susivarysit. O numesti tikrai, tikrai įmanoma.. ir 18, ir daugiau. Ir kankintis nereikia laikantis, soti, laiminga. Produktų daug, receptų dar daugiau, tiesiog išmoksite gyventi sveikiau. Jei problemų dėl inkstų neturite, tikrai galit to imtis Šios grupės pirmajame puslapyje yra visa info. Pasiskaitykit. Yra net ir knyga, jei dar neskaitėt. O be jos, nė krust, nes suvokti visą sistemą bus sunku. sėkmės
Sveikatą susivarysit. O numesti tikrai, tikrai įmanoma.. ir 18, ir daugiau. Ir kankintis nereikia laikantis, soti, laiminga. Produktų daug, receptų dar daugiau, tiesiog išmoksite gyventi sveikiau. Jei problemų dėl inkstų neturite, tikrai galit to imtis Šios grupės pirmajame puslapyje yra visa info. Pasiskaitykit. Yra net ir knyga, jei dar neskaitėt. O be jos, nė krust, nes suvokti visą sistemą bus sunku. sėkmės Aciu uz palaikyma reikia bandyti
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 21, 13:40)
Rukyta tinka irgi? Keista kaip... aciu . Padejei labai...kepi juk aliejuj vistiek? Ten tuos blynelius raso su varske ir selenom ..tai irgi kepti ant aliejaus..? Tu 5 dienas atakuosi?
atakuotis man rado 3 dienas...
atakuotis man rado 3 dienas...
Na, pas mane svoris didelis, todel ir ataka 6 dienos. Siulyciau tau gerai issinagrineti pirma forumo puslapi. Aliejau negalima. Kepdama perbraukiu keptuve aliejuota servetele.
Numesti 18kg, tikrai nebeda. As sitam reikale patyrusi
gal tik su metais vis leciau tai vyksta. Bet tokios panikos del antsvorio tai ner man buve. Nu nepatogu, nemalonu, sunku ir t.t., bet gyvent imanoma. Aisku geriausia svori mest teisingai maitinantis. Bet man sitas variantas nepadeda, nes jei nera grieztu apribojimu, as jau antra diena pasivedu
QUOTE(LORECIUKASS @ 2016 07 21, 21:31)
Sveikos baigiu isproteti nuo po gimdymo likusiu kg. Ko tik nebandziau ir Lida ir visoki bruda. Nuo nervu net veziniu lasteliu rado issioperavau.
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
Padekite prasau ar tikrai imanoma numesti man reikia 18 kg😢?
Ka is tikruju galima valgyti?
Pradedam nuo siandien???
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 22, 06:44)
Pradedam nuo siandien???
As startuoju. Iki pirmadienio ataka. Dabar 72.6 kg. Ugis 166.
Bat as jau gaminuos pusrycius ir man rodos vien nuo minties kad 'ant dietos' alkana esu lyg zveris. Norisi ryt. Nsprt. Jei kaip dieta teigia galima kiek nori ir kada nori valgyt duotus produktus...tai as turbut per siandien triju dienu doze suvalgysiu... kas bus? + matyt....
Pusryciam 2 kepti kiausai ir triusio virto gabaliukas. Kava + liesos varskes 2 saukstai uzpilti liesu jogurtu.
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 22, 09:23)
As startuoju. Iki pirmadienio ataka. Dabar 72.6 kg. Ugis 166.
Bat as jau gaminuos pusrycius ir man rodos vien nuo minties kad 'ant dietos' alkana esu lyg zveris. Norisi ryt. Nsprt. Jei kaip dieta teigia galima kiek nori ir kada nori valgyt duotus produktus...tai as turbut per siandien triju dienu doze suvalgysiu... kas bus? + matyt....
Pusryciam 2 kepti kiausai ir triusio virto gabaliukas. Kava + liesos varskes 2 saukstai uzpilti liesu jogurtu.
Bat as jau gaminuos pusrycius ir man rodos vien nuo minties kad 'ant dietos' alkana esu lyg zveris. Norisi ryt. Nsprt. Jei kaip dieta teigia galima kiek nori ir kada nori valgyt duotus produktus...tai as turbut per siandien triju dienu doze suvalgysiu... kas bus? + matyt....
Pusryciam 2 kepti kiausai ir triusio virto gabaliukas. Kava + liesos varskes 2 saukstai uzpilti liesu jogurtu.
Nebus nebus pliuso
Valgykit kiek tik norisi ir neribokit Po keliu dienu nebesinori tiek kimsti, nes vis tik baltymai ir apsunksta srkandis Papildyta:
Na ka atradau minutele ir as pasisakyti apie save
Kaip jau rasiau anksciau esu ko gero Dukano senbuve
Pires 4-5 metus laikiausi jo ir numeciau ~13 kg. kurie buvo like po pirmojo leliuko 
Perejau saziningai visus etapus ir gyvenau vel grazi 
Iki kito 
. O dabar ir vel viskas nuo pradziu... svoris mane myli 
Tad nusprendziau vos baigus maitinti imtis vel rimtai, bet si karta kadangi vasara buvo ant nosies isbandziau DL versija Nu man ji tobula 
Ir vaisiu gauni ir duonos ir makaronu ir svoris krenta 
Taigi jei kas galvojat ar DL veikia, tai drasiai sakau, TAIP veikia ir puikiai. Mano rezultatai: as esu 156 cm ugio. buvau 69 kg svorio Startavau 05.09. Siai dienai numesta 60,5 kg
(P.S. as irgi nesu sventoji, tad nukrypimu buvo dabr jau paskutinemis savaitemis 
). Mano tikslas minimum 60 kg, maksimum 56 kg Kiek mesiu nezinau dar... nes dabar kai jau svoris +- tenkina, pradejau rimciau sportuoti, kad sumazinti pilvuka
