retas atvejis itariu
kai aš pasakau kad užpakalio mažint nenoriu kai kurios moteros tokios nustebę klausia kodėl
o, nemenko užpakalio nori
retas atvejis itariu
kai aš pasakau kad užpakalio mažint nenoriu kai kurios moteros tokios nustebę klausia kodėl
retas atvejis itariu
kai aš pasakau kad užpakalio mažint nenoriu kai kurios moteros tokios nustebę klausia kodėl
QUOTE(qqte @ 2016 03 18, 11:02)
Pas mane kluba platus, tad reikia riesto uzpakalio, kitaip kazkaip nesiziuri graziai
jau dabar matos kad jis apvaleja, grazeja, kyla i virsu
67,8 (-400g atrodo).
Buvom su sūnum kraują ir šlapimą priduoti, po to uzvaxiavom į turgelu,sūnui bandelių nupirkau, pati ne valgysiu;)
Po piet maziuke vesiu apziurai
Buvom su sūnum kraują ir šlapimą priduoti, po to uzvaxiavom į turgelu,sūnui bandelių nupirkau, pati ne valgysiu;)
Po piet maziuke vesiu apziurai
Idomia formule internete radau, pagal kuria galima apsiskaiciuoti kiek kcal per diena reik suvartot, kad islaikyti svori ir kiek, kad numesti 
10 х svoris (kg) + 6,25 х ūgis (cm) 5 х amžius (metai) 161
Gautą skaičių padauginti iš aktyvumo koeficiento:
1.2 - sėdimas gyvenimo būdas
1.375 - sporto klubas 3 k. per sav.
1.4625 - sporto klubas 5 k. per sav.
1.550 - fizinis darbas 5 d. per sav.
1.6375 - sportas kiekvieną dieną
1.725 - sportas kiekvieną dieną po 2 kartus per dieną arba labai intensyvus kasdien
1.9 - sportas kasdien + fizinis darbas kasdien
Gautas skaičius yra kalorijų skaičius, kurį vartojant svoris yra išlaikomas. Norint numesti svorio, iš gauto skaičiaus reikia minusuoti maždaug 20% (penktadalį).
paskaiciuokit kas jums gaunasi
10 х svoris (kg) + 6,25 х ūgis (cm) 5 х amžius (metai) 161
Gautą skaičių padauginti iš aktyvumo koeficiento:
1.2 - sėdimas gyvenimo būdas
1.375 - sporto klubas 3 k. per sav.
1.4625 - sporto klubas 5 k. per sav.
1.550 - fizinis darbas 5 d. per sav.
1.6375 - sportas kiekvieną dieną
1.725 - sportas kiekvieną dieną po 2 kartus per dieną arba labai intensyvus kasdien
1.9 - sportas kasdien + fizinis darbas kasdien
Gautas skaičius yra kalorijų skaičius, kurį vartojant svoris yra išlaikomas. Norint numesti svorio, iš gauto skaičiaus reikia minusuoti maždaug 20% (penktadalį).
paskaiciuokit kas jums gaunasi
QUOTE(Frofesorė @ 2016 03 18, 13:48)
Idomia formule internete radau, pagal kuria galima apsiskaiciuoti kiek kcal per diena reik suvartot, kad islaikyti svori ir kiek, kad numesti
paskaiciuokit kas jums gaunasi
paskaiciuokit kas jums gaunasi
man gaunasi norint islaikyt svori 1676
nu panasiai kazkaip ir valgau apie 1400-1600
bet pagal kitas formules buna ir daugiau suskaiciuoja skaiciuokles man, as gal su tuo aktyvumo lygiu sunkiai susisneku, nezinau prie ko priskirt saviski
QUOTE(**NoTa** @ 2016 03 18, 14:27)
o tai tu paprastai mažiau suvartoji?
kodel tada man prie tiek krenta
aš ir mažesne ir lengvesne ir su 1400-1500 man krenta
Išlaikyti ~1500
Numesti~1200
Va
Numesti~1200
Va
QUOTE(qqte @ 2016 03 18, 14:40)
o tai tu paprastai mažiau suvartoji?
kodel tada man prie tiek krenta aš ir mažesne ir lengvesne ir su 1400-1500 man krenta
kodel tada man prie tiek krenta
aš ir mažesne ir lengvesne ir su 1400-1500 man krenta Metant svori taip, maziau suvartodavau.
Dabar stengiuosi tik islaikyti.
Svarstykliu nesuprantu, jos maziau nerodo. Bet kai begioju, gal raumenys
O kruvi as turiu ir toki -sporta ir fizini aktyvuma. Jis gan nemazas.
QUOTE(**NoTa** @ 2016 03 18, 14:50)
Metant svori taip, maziau suvartodavau.
Dabar stengiuosi tik islaikyti.
Svarstykliu nesuprantu, jos maziau nerodo. Bet kai begioju, gal raumenys O kruvi as turiu ir toki -sporta ir fizini aktyvuma. Jis gan nemazas.
Dabar stengiuosi tik islaikyti.
Svarstykliu nesuprantu, jos maziau nerodo. Bet kai begioju, gal raumenys
O kruvi as turiu ir toki -sporta ir fizini aktyvuma. Jis gan nemazas.tai va man uztat ir keista kad nekrenta
vistik turbut ir kalorijos dar ne viskas
sudejimas, kaulu, raumenu mase ne paskutinej vietoj
man idomu butu isitirt savo kuno sandara taip is tikruju ne su naminem svarstyklem kurios nezinia kokius vejus rodo, o tikra riebalu, raumenu, kaulines mases santyki
reikia pasieskot gal kur tiria
Sveikos 
tik dabar prisedau, bet uz tai po sporto jau, maze lauke miega, pietus pagaminti
Svarstykles rodo 71,2 kg (-600). Pirma kart uzlipus grazu skaiciu rode, nepatikejau, tai lipau dar kart, rode 71,2, tada noredaa to grazaus dar kart ir dar kart, bet jau uzstrigo prie 71.2
Na man vaiksciot nereikia, tai vietoj to as pasportuoju, kol maze lauke parpia
O kadangi su begimu kol kas laukiu sviesesniu vakaru, o su sporto klubu laukiu siek tiek, nes MB keicia darba, tai reik susiziuret kaip su grafikais susiderint pavyks, sake nemazai komandiruociu bus... Na reik apsiprast su nauju rezimu, kuris nuo balandzio prasides tai belieka namie arba nieko kol kas
Dirbau nuo 8 iki 17
Man ta talpa baika, nesunku ispilt, bet ka su tuo filtru daryt? ar apsimest, kad jis man nebado akiu
Idomiai skamba, kai tik vienoj vietoj norisi, kad raumuo augtu
Nemazo uzpakalio tikrai nori O nebus paskui problemu perkant drabuzius, kai liemuo zymiai uz uzpakali mazesnis
tik dabar prisedau, bet uz tai po sporto jau, maze lauke miega, pietus pagaminti
Svarstykles rodo 71,2 kg (-600). Pirma kart uzlipus grazu skaiciu rode, nepatikejau, tai lipau dar kart, rode 71,2, tada noredaa to grazaus dar kart ir dar kart, bet jau uzstrigo prie 71.2
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 03 17, 22:57)
ne, neidomu namie, blasko viskas ir aplinka man reik pakeist, jau ir taip tas buvimas namie stoga rauna... Ir jauciu nepajegciau fiziskai kasdien su vaiku vaiksciot, 3k i sav begt ir dar ta programa daryt, o dar buiti reik priziuret daug saldainiu tektu suvalgyt kad butu jegu ziuresim kaip seksis, bandau pozityviai i begima ziuret ir pamilt.
daug saldainiu tektu suvalgyt kad butu jegu ziuresim kaip seksis, bandau pozityviai i begima ziuret ir pamilt.Na man vaiksciot nereikia, tai vietoj to as pasportuoju, kol maze lauke parpia
O kadangi su begimu kol kas laukiu sviesesniu vakaru, o su sporto klubu laukiu siek tiek, nes MB keicia darba, tai reik susiziuret kaip su grafikais susiderint pavyks, sake nemazai komandiruociu bus... Na reik apsiprast su nauju rezimu, kuris nuo balandzio prasides
tai belieka namie arba nieko kol kas QUOTE(garbane @ 2016 03 18, 09:04)
Labas rytas,mergytes kurios dirba ar dirbo kokiais grafikais?labai idomu,parasykit jei netingit.
Verduosi kiausiniu pusryciams
,kava jau isgerta.
Verduosi kiausiniu pusryciams
,kava jau isgerta.Dirbau nuo 8 iki 17
QUOTE(?angeliux? @ 2016 03 18, 09:27)
na visi turi savo minusu, bet neato kiek domejausi, didziausia talpa 
zinok nezinau ar galima, pas gydytoja tik kovo 31, bet as gerai jauciuosi... nei kirpta, nei plysusi, gimda nebesivalo, tai manau mazais zingsniukais galiu pradet sportuot
Labas rytas
zinok nezinau ar galima, pas gydytoja tik kovo 31, bet as gerai jauciuosi... nei kirpta, nei plysusi, gimda nebesivalo, tai manau mazais zingsniukais galiu pradet sportuot
Labas rytas
Man ta talpa baika, nesunku ispilt, bet ka su tuo filtru daryt? ar apsimest, kad jis man nebado akiu
QUOTE(..Serena.. @ 2016 03 18, 10:38)
Jei kalbetumem apie viso kuno raumenu auginima, tada jo, maisto kiekis turi buti didelis, o man reik tik vienos vietos, jei didinsiu porcijas, raumenys augs ant viso kuno, o as to nenoriu 
Idomiai skamba, kai tik vienoj vietoj norisi, kad raumuo augtu
QUOTE(..Serena.. @ 2016 03 18, 10:50)
Liemuo 74, uzpakalis 100,5, liemuo noriu kad butu 70, o uzpakaliu 1,5cm, daugiau nereikia
Nemazo uzpakalio tikrai nori
O nebus paskui problemu perkant drabuzius, kai liemuo zymiai uz uzpakali mazesnis
QUOTE(qqte @ 2016 03 18, 14:53)
tai va man uztat ir keista kad nekrenta
vistik turbut ir kalorijos dar ne viskas
sudejimas, kaulu, raumenu mase ne paskutinej vietoj
man idomu butu isitirt savo kuno sandara taip is tikruju ne su naminem svarstyklem kurios nezinia kokius vejus rodo, o tikra riebalu, raumenu, kaulines mases santyki
reikia pasieskot gal kur tiria
vistik turbut ir kalorijos dar ne viskas
sudejimas, kaulu, raumenu mase ne paskutinej vietoj
man idomu butu isitirt savo kuno sandara taip is tikruju ne su naminem svarstyklem kurios nezinia kokius vejus rodo, o tikra riebalu, raumenu, kaulines mases santyki
reikia pasieskot gal kur tiria
Rimtame sporto klube pasidarytum
