o kur begsiu sekanti syki nzn 
buvo ziauriai sunku, bet 2,7km iveikiau
nu ka prasibegau parko takiukais, saligatviais, tai stadione fiziskai lengviau o kur begsiu sekanti syki nzn buvo ziauriai sunku, bet 2,7km iveikiau
o kur begsiu sekanti syki nzn buvo ziauriai sunku, bet 2,7km iveikiau
QUOTE(Fajeti @ 2016 04 02, 10:21)
pas mane per 3 dienas tik -0,5 kg 
Bet jaučiu kad ir PMSinu stipriai, tai gal po mėnsinių kai susukaupę skysčiai nukris bus daugiau 
Vakarykštis meniu:
Kava su pienu ir 2 skrebučiai su trupučiu sūrio ir pomidorų padažu
2 paprastos ir 1 saldi bulvė kepta orkaitėje, su 150 ml natūralaus jogurto, puse agurko ir pomidoru
Šaltibarščiai su bulvytėmis fri ir gabaliukas pyrago su kava su pienu (valgymas mieste
)
20 g pistacijų, 30 g talerių su 3 šaukštais jogurto su prieskoniais.
Bet jaučiu kad ir PMSinu stipriai, tai gal po mėnsinių kai susukaupę skysčiai nukris bus daugiau Vakarykštis meniu:
Kava su pienu ir 2 skrebučiai su trupučiu sūrio ir pomidorų padažu
2 paprastos ir 1 saldi bulvė kepta orkaitėje, su 150 ml natūralaus jogurto, puse agurko ir pomidoru
Šaltibarščiai su bulvytėmis fri ir gabaliukas pyrago su kava su pienu (valgymas mieste
)20 g pistacijų, 30 g talerių su 3 šaukštais jogurto su prieskoniais.
Toks minusas per 3 dienas blogai?
Na Jūs duodat TAi kiek norit, kad nukristų? Papildyta:
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 02, 10:30)
nu ka prasibegau parko takiukais, saligatviais, tai stadione fiziskai lengviau o kur begsiu sekanti syki nzn buvo ziauriai sunku, bet 2,7km iveikiau
o kur begsiu sekanti syki nzn buvo ziauriai sunku, bet 2,7km iveikiauSpaliuke maladiec
Stoji?Ar bėgi kiek gali?
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 10:31)
Aš turėjau viltį, kad gal neišstorėjau, o tiesiog skysčiai susikaupė
o šiaip pyrago nelabai gražu buvo išvengti (gimtadienis), o dėl pomidorų padažo nemanau, kad jis labai blogas dalykas - geriau jį nei sviestą tepti, ar ne?
QUOTE(Fajeti @ 2016 04 02, 10:38)
Aš turėjau viltį, kad gal neišstorėjau, o tiesiog skysčiai susikaupė o šiaip pyrago nelabai gražu buvo išvengti (gimtadienis), o dėl pomidorų padažo nemanau, kad jis labai blogas dalykas - geriau jį nei sviestą tepti, ar ne?
o šiaip pyrago nelabai gražu buvo išvengti (gimtadienis), o dėl pomidorų padažo nemanau, kad jis labai blogas dalykas - geriau jį nei sviestą tepti, ar ne? Na mano akimis padažas kur kas blogiau- krakmolas, cukrus. O geras sviestas- riebalas
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 04:32)
Man ne
Labas rytas,
Pasirodo man atostogas pailgino 1 diena
Kaip supykau 
:
QUOTE(Barbaškė @ 2016 04 02, 10:42)
Galim apsikeisti. Aš mielai paatostogaučiau
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 09:36)
Toks minusas per 3 dienas blogai? Na Jūs duodat TAi kiek norit, kad nukristų?
Papildyta:
Spaliuke maladiec Stoji?Ar bėgi kiek gali?
Na Jūs duodat TAi kiek norit, kad nukristų? Papildyta:
Spaliuke maladiec
Stoji?Ar bėgi kiek gali?ejau du sykius, bet cia gryno begimo 2,7km, be ejimo 1km tegaliu isbegt ...
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 02, 10:44)
ejau du sykius, bet cia gryno begimo 2,7km, be ejimo 1km tegaliu isbegt ...
Vadinasi mažink greitį ir matysi kaip nubėgsi ilgiau
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 02, 10:44)
ejau du sykius, bet cia gryno begimo 2,7km, be ejimo 1km tegaliu isbegt ...
Nieko, įsivažiuosi O stoti nėra blogai, ypač jei greitas bėgimas, širdis nurimsta
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 10:39)
Na mano akimis padažas kur kas blogiau- krakmolas, cukrus. O geras sviestas- riebalas
net sutrikau, mano naudojamo padažo sudėtyje: pomidorų pasta, vanduo, įvairūs prieskoniai, krakmolo nėra. 100 g - 99 kcal. Tai pora šaukštelių ant skrebučio tikrai turės mažiau kalorijų nei sviestas, plius kalbant apie sviestą tai nėra jis kažkoks geras riebalas, ir daugeliu atveju turi laktozės, kuriai esu alergiška. Aišku ghi galima naudoti, bet man jo skonis prie sūrio nelabai tinka....
Nežinau - mano didžiausia problema, kad pusryčius visuomet valgau, tačiau nežinau ką norėsiu valgyti iš ryto ir pamirštu nusipirkti maisto. Rytais valgyti sladžiai negaliu, nes pykina
MB visuomet du kiaušinius su rieke duonos suvalgo, o aš nei to, nei to nemėgstu...
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 07:44)
Keičiamės
Aš dėl dukros ėmiau atostogas (jai atostogos),kitą savaitę atostogaus pas pusbrolius,o aš planavau į darbą,tai ką reiks veikt vienai? O vat vasaros metu vėl laukia atostogos.Taikausi prie dukros,nesinori vienos palikt Nuėjusi į darbą būsiu laaabai nepatenkinta
QUOTE(agnieeeska @ 2016 04 02, 09:47)
kad nebegu greitai, nu man peilis begimas, bet toks ir tikslas istverme padidint
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 02, 09:48)
nzn kas yra greitas begimas
mane taip pamoke begiot, po truputi mazinant ejimo laika ir skaiciu ejimu tai taip ir darau. Taip istverme dideja ir riebalas geriau dega, nei kad nubegciau kilometra ir namo
