Lieknėjam 2016-aisiais

#37
QUOTE(Almost. @ 2016 04 12, 16:19)

aš pajutau pagaliau, kad esu toj stadijoj, kai ne tik noriu, bet ir reikia, turiu. kai Valia pabėga ir užpuola Nataša, tada ryt pradedu viską iš eilės ir nėra galo. vienas guminukas virsta dviem sausainiais ir tie virsta pyrago gabalu ar kepsniu su sūriu. žodžiu, nėr tvarkos skrandy  biggrin.gif tai tiesiog jaučiu, kad jau norisi pajudėt, jau turiu ir galiu turėt gražesnę save pačiai sau  smile.gif


Vadini tai Nataša? biggrin.gif
Gražesnė pati sau - čia geriausia motyvacija 4u.gif
Atsakyti
#38
Trysduvienas, trintos sriubos thumbup.gif Šitoks variantas man ne tik priimtinas, bet ir iš tiesų skanus, ačiū, kad priminei bigsmile.gif

Almost., kaip įdomu bigsmile.gif Ypač ta dalis apie cravings - na mane nuolat užpuola tokios silpnumo akimirkos, ir ką su jom siūlo daryt? Ar tai ženklas, kad kažką ne taip suvalgei per paskutinį prieš tokią akimirką valgymą ir taip ją išprovokavai? g.gif Ar visad jos priklauso nuo maisto, ar nėra daugiau psichologinis dalykas g.gif

Ir kas ta Nataša? biggrin.gif
Atsakyti
#39
QUOTE(dontstop @ 2016 04 12, 16:35)
Ir kas ta Nataša?  biggrin.gif


lotuliukas.gif

Kažko tai man labai juokinga biggrin.gif
Atsakyti
#40
Valia ir Nataša tai čia berods a.a. Šapranausko bajeris, dabar prisiminiau ir juokiuos pati viena, vyras kreivai žiūri biggrin.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#41
QUOTE(trysduvienas @ 2016 04 12, 16:53)
Valia ir Nataša tai čia berods a.a. Šapranausko bajeris, dabar prisiminiau ir juokiuos pati viena, vyras kreivai žiūri biggrin.gif  lotuliukas.gif


Plačiau pakomentuok šitą juoką biggrin.gif
Atsakyti
#42
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 04 12, 14:28)
Vadini tai Nataša?
 
Gražesnė pati sau - čia geriausia motyvacija


aha. nežinau jau, kodėl, bet tiesiog prilipo man tokie pavadinimai - Valia ir Nataša smile.gif

drinks_cheers.gif būtent. vakar reikėjo anketoj parašyti, kas mane motyvuoja. tai parašiau, kad aš pati save veidrody biggrin.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 04 12, 14:35)
Almost., kaip įdomu. Ypač ta dalis apie cravings - na mane nuolat užpuola tokios silpnumo akimirkos, ir ką su jom siūlo daryt? Ar tai ženklas, kad kažką ne taip suvalgei per paskutinį prieš tokią akimirką valgymą ir taip ją išprovokavai? Ar visad jos priklauso nuo maisto, ar nėra daugiau psichologinis dalykas?


taip, žodžiu jis mums aiškino, kaip atsiranda toks dalykas. kai suvalgai kažko, tai cukraus kiekis pakyla. priklausomai nuo to, kaip gavai to cukraus (greitai virškinamo cukraus - gazuoti gėrimai, čipsai, saldumynai, žodžiu visi nesveiki produktai - dėkai ar lėtai virškinamo - vaisiai, daržovės ir pan., žodžiu sveiki reikalai), taip pakils jo kiekis organizme ir atitinkamai taip nukris. tai tuo metu kai jau krenta iki žemiausio, organizmas pradeda crave'inti - tiesiog nori pasikelt cukraus kiekį. jeigu valgai visą dieną normalų suderintą maistą, kuris virškinasi tolygiai, o ne ekstremaliu skirtumu, tai cukraus organizmui trūkti neturi ir tada nebus tų tokių poreikių. o jeigu jie yra, vadinasi kažkas yra blogai su mityba - galbūt valgomi geri, bet netinkamo kiekio organizmui, patiekalai. arba tiesiog negera mityba. psichologinis dalykas irgi tam turi įtakos (stresas, nuotaika ir pan.), bet dėl to prieš bet kokio papildomo produkto valgymą reikėtų savęs paklausti kokias 5min, ar TIKRAI jo nori, ar čia tik dėl emocijų. jeigu tikrai nori ir organizmas reikalauja, vadinasi turi suvalgyti, bet kitai dienai daryti išvadas, kas išprovokavo tokį staigų cukraus pakėlimą ir nukritimą smile.gif žodžiu nežinau, ar gerai paaiškinau, nes gana sunku tą informaciją angliškai pateiktą lietuviškai išvyniot biggrin.gif
Atsakyti
#43
Net ėjau į youtube paieškot biggrin.gif
https://youtu.be/aD_C4KJvt4A apie valią ir natašą nuo 02:44, bet šiaip visas video vertas pažiūrėti biggrin.gif 4u.gif
Atsakyti
#44
QUOTE(trysduvienas @ 2016 04 12, 17:49)
Net ėjau į youtube paieškot  biggrin.gif
https://youtu.be/aD_C4KJvt4A  apie valią ir natašą nuo 02:44, bet šiaip visas video vertas pažiūrėti biggrin.gif  4u.gif

Gerulis biggrin.gif
Atsakyti
#45
Sveikos 4u.gif

Vakar paragavau humusą ant duonos užteptą - skanumėlis thumbup.gif Skonis kaip pašteto smile.gif

Pietum valgėm troškinį iš indelio, parvežė vyras iš komandiruotės, ir apsinuodijom verysad.gif Likau be vakarienės, teko padraugauti su baltuoju draugu blush2.gif Svoris pakrito vos 300 g, tai šiandien man bus ale iškrovos diena biggrin.gif
Aš karts nuo karto pasikonsultuoju su trenere dėl savo mitybos, tai štai viena iš jos rekomendacijų tokia "iškrovos" diena. Tai nebus klasikinė iškrova, kai per visą dieną teišgeri litrą kefyro ar suvalgai kokį kilą obuolių. Kalorijos bus panašiai, kaip visad, tik maistas labiau baltyminis...
Tai preliminarus meniu: pusryčiams jau suvalgiau 2 kiaušinius, priešpiečiam - grūdėta varškė, pietum kepenėlės su daržovėmis, pavakariams liesas natūralus jogurtas, vakarienei - krūtinėlė su daržovėmis. Man jau dabar savęs gaila biggrin.gif Bet noriu atgaut priešvelykinį svorį ax.gif
Atsakyti
#46
Laba diena smile.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 04 13, 09:02)
Man jau dabar savęs gaila  biggrin.gif Bet noriu atgaut priešvelykinį svorį  ax.gif


Aš tokios dienos iškrova nepavadinčiau, negailėk savęs 4u.gif biggrin.gif

Kas jungiasi su nuodėmingąja kava? cool.gif
Atsakyti
#47
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 04 13, 12:21)
Kas jungiasi su nuodėmingąja kava?  cool.gif


Kavos šiandien padauginau, 3 puodeliai doh.gif bet su sūnum virš 2 valandų lauke vaikščiojom, dar ir reikalų kiek sutvarkėm thumbup.gif valgyt kažkaip šiandien nesinori, bijau kad vakarop gali užeiti tokia alkio banga ir valgysiu viską iš eilės biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trysduvienas: 13 balandžio 2016 - 14:35
#48
Ir mano sąskaitoje jau 3 puodeliai, bet visko gali būti, kad bus dar ir 4 blush2.gif
Atsakyti