Mes nevalgome po 18 val.

#421
QUOTE(..Serena.. @ 2016 04 28, 08:14)
Pas mane ir tas pats, tik visa veida skauda, ypac virs antakiu, vakar vel tempa buvo pakilusi, ryt pas daktaro, ryskiai be antibu sikart nepavyks prasisukt, gelomyrtolis neisgelbes sad.gif

man sruostikauliai plysta doh.gif

vakar labai norejau i kangoo, tai matyt, tikrai labai norejau, kad i vakara netgi savijauta pasitaise ir per treniruote visai gerai jauciausi, o si ryta vel bac, grizo viskas biggrin.gif

neapsisprendziu, ko noriu pusryciams- grikiu ar kiausiniu?
Atsakyti
#422
QUOTE(..Serena.. @ 2016 04 28, 09:14)
Riebalu tai perdaug tikrai, nebent per diena sau leidi suvalgyt koki 2000kcal,  nes as db pasiskaiciavau delcios dieta, tai 800kcal 20gr riebalu g.gif
Papildyta:



kartais leidziu ir 2000 bet siaip apie 1700 suvartoju
man paskaičiavo taip myfitnesspal
net 57 suskaičiuoja smile.gif iš kitos pusės tai ir riebalai ir angliavandeniai skirti energijai, tai jei aš nedavalgau kažkiek angliu tai galiu ta enegija is riebalu gauti, keli gramai nieko nepakenks, jei tai gerieji riebalai (ne dešrelės biggrin.gif )

nu net pasiskaiciavau pati
tai taip ir gaunasi 30% nuo 1700 kcal yra 57 gr riebalų mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo qqte: 28 balandžio 2016 - 10:16
#423
Buvom pasivaiksciot...ziauriai kelio sanari skauda
Atsakyti
#424
Sveikos;)
Aš ruosiuos sesijai, tai visai laiko neturiu, o dar namie remontą darom....
Vakar toks nuostabus oras buvo, o šiandien jau vėjuota ir žiūriu niaukiasi, turbūt nepavyks pasivaiksciot
Atsakyti
#425
Laba diena visoms 4u.gif
Vilniuje oras neblogas smile.gif
Vakar labai pavargusi atėjau ir dar matau,kad kažkaip nelabai pritampu prie naujo kolektyvo,rašau pati sau smile.gif Naujokams visada sunkiau pritapti prie žmonių kurie turi savo nusistovėjusią tvarką. Tas pats ir darbe buna biggrin.gif
Beveik savaite tvarkingai valgau, vakar vakare jaučiausi alkana ir šiaip nuotaika Š. buvo. Mane nuo alkio gelbėja pasukos,kefyras arba puodelis cikorijaus su pienu.
Šiandien ryte išgėriau kavos su pienu (3x1) ir suvalgiau sumuštinio bandelė ( pusė ) su grūdais ir aptepiau varškės sūrelių su pomidorais ( Vilkyšių).
Dabar geriu kavos ir suvalgiau kviečių paplotelį.
Pietums vištienos krūtinėle, laukiniai ryžiai, daržovių salotos su alyv.aliejumi ir citrinų sullt.
Vakarienės dar nesugalvojau.
Papildyta:
Dar mankštą padariau . Bėgioti ne bandžiau,nepatinka man. Nors žinoma viskam buna pirmas kartas,gal ir patiks.
Tai kaip padaryti,kad reklamos mane nenervintu? Sakėt reikia kažkaip užblokuoti?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Tigriukė@: 28 balandžio 2016 - 11:17
#426
parsisiusk Adblock Plus mirksiukas.gif
Atsakyti
#427
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 28, 10:49)
Buvom pasivaiksciot...ziauriai kelio sanari skauda

O tu begioji su skaudanciu keliu?
Atsakyti
#428
QUOTE(Anike* @ 2016 04 28, 11:24)
O tu begioji su skaudanciu keliu?


neskaudejo...nebegsiu kol skaudes, gal praeis iki ryt.

Tigriuke pritapsi wink.gif visada taip buna is pradziu
Atsakyti
#429
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 28, 11:30)
neskaudejo...nebegsiu kol skaudes, gal praeis iki ryt.

Tigriuke pritapsi wink.gif visada taip buna is pradziu

Su skaudanciu keliu begti tai ne kas ax.gif kad greiciau praeitu 4u.gif
Atsakyti
#430
QUOTE(qqte @ 2016 04 28, 10:09)
nu net pasiskaiciavau pati
tai taip ir gaunasi 30% nuo 1700 kcal yra 57 gr riebalų  mirksiukas.gif

As ten skaiciavau pagal delcia, o ten vien baltymai, tai jei valgai pagal iprasta meniu, tai dar daugiau riebalu butu. Riebalai turi sudaryti tik 20proc, metant svori
Atsakyti
#431
Labuka

Oi gerai pasportavau. 30 min begimo 4 km. Ir dar 10 min ejimo. Kaip gerai jaustis, kad galejai ta iveikti. Kur pries tai galvojai, kad be sansu. Senai taip bebuvau suprakaitavus biggrin.gif

Einu mamytei tase nerti.
Atsakyti
#432
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 28, 12:30)
neskaudejo...nebegsiu kol skaudes, gal praeis iki ryt.

Tigriuke pritapsi wink.gif visada taip buna is pradziu

spaliuke29 baliončikas 4u.gif
Bet kodėl ryte visai nesinori valgyti,nors paskutinį kartą vakare valgau apie 16-17 val.? Ateinu namo jaučiu alkį,svajoju kaip atsikelsiu ir skaniai papusryčiausiu ,tačiau ryte porą valandų visai nieko nenoriu doh.gif
Papildyta:
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 28, 11:49)
Buvom pasivaiksciot...ziauriai kelio sanari skauda

Dažnai skauda? Man kojos labai dažnai skauda. doh.gif
Pas mus lyja.
Atsakyti