aš tik savo nuomonę išsakiau.Tai ką,pasirgt vėl užsimaniau
Tokia baisi sloga (kosau,čiaudau,gerai kad dar nebezdu 
) ir žinoma gerklę kutena.Žiemą nesirgau,tai vasarą pagavo bacilos
Žinoma,tavo valia,PD aš tik savo nuomonę išsakiau.
Tai ką,pasirgt vėl užsimaniau Tokia baisi sloga (kosau,čiaudau,gerai kad dar nebezdu ) ir žinoma gerklę kutena.
Žiemą nesirgau,tai vasarą pagavo bacilos
aš tik savo nuomonę išsakiau.Tai ką,pasirgt vėl užsimaniau
Tokia baisi sloga (kosau,čiaudau,gerai kad dar nebezdu ) ir žinoma gerklę kutena.Žiemą nesirgau,tai vasarą pagavo bacilos
Meniu:
3,5 duoniuku uztepta avokadu, lašiša, kava
2,5 avinzirniu kepsnelių su natūralaus jogurto, česnako, krapų padažu, 3 salotos lapai, 8 vysn.pomidoriukai
180 gr liesos varškės, 2 riekes ananaso, šaukštelis chia, žalia arbata
5 stiklinės vandens
Uch pavargau....issivaliau namus pagaliau
3,5 duoniuku uztepta avokadu, lašiša, kava
2,5 avinzirniu kepsnelių su natūralaus jogurto, česnako, krapų padažu, 3 salotos lapai, 8 vysn.pomidoriukai
180 gr liesos varškės, 2 riekes ananaso, šaukštelis chia, žalia arbata
5 stiklinės vandens
Uch pavargau....issivaliau namus pagaliau
Labas rytas
QUOTE(Barbaškė @ 2016 06 21, 16:53)
Tai ką,pasirgt vėl užsimaniau Tokia baisi sloga (kosau,čiaudau,gerai kad dar nebezdu ) ir žinoma gerklę kutena.
Žiemą nesirgau,tai vasarą pagavo bacilos
Tokia baisi sloga (kosau,čiaudau,gerai kad dar nebezdu ) ir žinoma gerklę kutena.Žiemą nesirgau,tai vasarą pagavo bacilos
Nusilpęs organizmas, tai ir sergi
Sveik Nemaloni būsenaQUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 22, 07:19)
Labas rytas
Papusryčiavau ir lėksiu į turgų brangiausiam braškių pirkti. Šaldysim
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 22, 07:20)
mano irgi toks snd planas, braskiu, zemuogiu, zuikiui reik uzsaldyt kol dar yra. Darzoviu dar kokiu.
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 22, 08:30)
mano irgi toks snd planas, braskiu, zemuogiu, zuikiui reik uzsaldyt kol dar yra. Darzoviu dar kokiu.Žemuogių, tai nepirksiu. Eisiu pati pabandyti rinkti. Draugė buvo, tai per vakarą 2.5l pririnko
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 22, 07:36)
Žemuogių, tai nepirksiu. Eisiu pati pabandyti rinkti. Draugė buvo, tai per vakarą 2.5l pririnko
geras, gaila neisivaizduoju kur ju ieskot
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 22, 08:30)
mano irgi toks snd planas, braskiu, zemuogiu, zuikiui reik uzsaldyt kol dar yra. Darzoviu dar kokiu.O kaip tu žemuoges šaldai? Man ar su cukrum ar be cukraus labai karčios gaunasi, jau net nebebandau ir uogų negadinu
Aš vakar pirmą kartą buvau pabėgioti
susidariau tokį planelį, kad pradėsiu nuo 2km ir didinsiu kiekvieną kartą 1km daugiau, o pasiekus 5, bėgsiu kol pasieksiu greitį 5km per 30min, o toliau dar nesugalvojau 
labai lengvai nusibėgo 2km, galėjau dar, bet ai plano reikia laikytis, kad neperdegčiau užrišau salę mėnesiui, žiūrėsiu kas čia gausis 
QUOTE(*Liutuxe* @ 2016 06 22, 07:51)
O kaip tu žemuoges šaldai? Man ar su cukrum ar be cukraus labai karčios gaunasi, jau net nebebandau ir uogų negadinu
Aš vakar pirmą kartą buvau pabėgioti susidariau tokį planelį, kad pradėsiu nuo 2km ir didinsiu kiekvieną kartą 1km daugiau, o pasiekus 5, bėgsiu kol pasieksiu greitį 5km per 30min, o toliau dar nesugalvojau labai lengvai nusibėgo 2km, galėjau dar, bet ai plano reikia laikytis, kad neperdegčiau užrišau salę mėnesiui, žiūrėsiu kas čia gausis
Aš vakar pirmą kartą buvau pabėgioti
susidariau tokį planelį, kad pradėsiu nuo 2km ir didinsiu kiekvieną kartą 1km daugiau, o pasiekus 5, bėgsiu kol pasieksiu greitį 5km per 30min, o toliau dar nesugalvojau labai lengvai nusibėgo 2km, galėjau dar, bet ai plano reikia laikytis, kad neperdegčiau užrišau salę mėnesiui, žiūrėsiu kas čia gausis nesu saldziu, tai gal net neverta ... cukraus tai tikrai nedesiu
geras planas, nors pagal teorija reikia atstuma po 10 procentu didint
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 22, 09:16)
bet gal tada ne nuo 2km reikia pradėt
nes jei didint po 10proc, tai kiek čia mėnesių reiktų pasiekt 5km
QUOTE(*Liutuxe* @ 2016 06 22, 08:51)
Aš vakar pirmą kartą buvau pabėgioti susidariau tokį planelį, kad pradėsiu nuo 2km ir didinsiu kiekvieną kartą 1km daugiau, o pasiekus 5, bėgsiu kol pasieksiu greitį 5km per 30min, o toliau dar nesugalvojau labai lengvai nusibėgo 2km, galėjau dar, bet ai plano reikia laikytis, kad neperdegčiau užrišau salę mėnesiui, žiūrėsiu kas čia gausis
susidariau tokį planelį, kad pradėsiu nuo 2km ir didinsiu kiekvieną kartą 1km daugiau, o pasiekus 5, bėgsiu kol pasieksiu greitį 5km per 30min, o toliau dar nesugalvojau labai lengvai nusibėgo 2km, galėjau dar, bet ai plano reikia laikytis, kad neperdegčiau užrišau salę mėnesiui, žiūrėsiu kas čia gausis Puiku, kad bėg i. Nemenki planai sakyčiau Kur bėgioji? Aš niekaip šitam mieste sau trasos nerandu su daug km
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 22, 09:35)
Puiku, kad bėg i. Nemenki planai sakyčiau Kur bėgioji? Aš niekaip šitam mieste sau trasos nerandu su daug km
Bėgioju prie mokyklos (6vidurinės) yra miške toks sveikatingumo takas, jis su takeliais ir lauko mini treniruokliais nėra lb ilgas, į vieną į kitą puse prabėgus gal 4km, bet yra labai daug išsišakojimų už to tako ribų, aišku patogiausia bėgti tai būtent taku, lygiau. Aš tai kai be orentacijos žmogus, tai bėgdama visada tik takeliu bėgu kiek man reikia, kad ir 3 kartus tą pačią trasą
o kai tik pavaikščioti, tai ir smulkesniais takeliais įdomu, jau kaip tikram miške tada jautiesi, be civilizacijos
