Toms, kurioms nepavyko daug kartų

Lengviau nei galėjau tikėtis
Sunkiau riboti vaisius, nes juos labiausiai už viską mėgstu Ir visai į ketogeninę mitybą negaliu peršokt, nes kol kas leidžiu sau porą obuolių perdien ir kelias sezonines slyvas.
Angliavandenių mityboj ženkliai mažiau, bet ne tiek, kad pavyktų būti keto..kiek bandžiau paskaičiuot, tai vid. 60-70 g, o keto pasiekt, jei neklystu - reik perpus mažiau...
Bet valgau labai daug daržovių visais pavidalais, žuvies kasdien.
Visai nepasigendu jokių kruopų, miltų, cukrų, saldumynų, jei ko ir norėčiau, gal kokio varškės sūrio su medum, bet medaus ne, tai ir varškė fui viena..nereik ir tos. Kai žinau, jog niekuom negalėsiu paskanint, pasaldint, skanaus išsikept, tai atkrenta labai daug produktų
Labiausiai siekiu ne svorio pokyčių, o sveikatos...laukiu su nerimu vizito pas neurologą ir KT rezultatų.

agam, žiauriai faina bet kaip ir MB sakiau, mums reikia susitikt dviese-kavinėj prie kavos puodelio

aš norėčiau į kompaniją.O galima tiksliau-miltai, tai pvz jei valgiau pilno grūdo makaronus-tai jau nebetinka?

Pagaliau uždejo mano geležis Keista kažkaip-vieniems taip atrodo kaip papauošalas, kitiems baisu, kiti reiškia užuojautą aj, o man gerai

Labas visoms

Tikrai reiktų susitikt dviese, nes po savaitgalinio susitikimo liko įspūdis, kad kalbėjo visi vienu metu Kai važiuosiu į Uteną kitą kartą, parašysiu, susiderinsim pasimatymą, gerai?

Aš ribosiu tik baltus miltus. Pilno grūdo makaronus, duoną pasiliksiu.

Svarbiausia, kad Tau gerai O kaip jautiesi, netrukdo labai?

Liuks, tinka
Supratau, imuosi šito reikalo ir aš
Jaučiuosi...keistai.Tenka išbraukt kietą maistą iš savo mitybos, kąsti stipriai nieko negaliu....o db tik pradedu valgyt ir metu, nes skauda kramtyt Kai kur pliusas - vakar dalyvavom vaikų gumtadieny, tai picos du kąsnius atsikandau ir vsio bet va kai reikia savo masitą valgyt-bėda bėdelė...stengiuosi dabar kad kuo minštesnis ir skystesnis būtų

Aš tai labai griežtai, bet į mane nežiūrėkit..man svoris jau dzin, kad tik skaudėt neskaudėtų..galva..

O pradėjau tokių taisyklių laikyits vien todėl, jog viskas prasidėjo nuo juodojo šokolado...dabar nuo saldumynų turbūt pagijau ilgam, net krečia pagalvojus.
Vieną vakarą radau šaldytuve 1/4 plytelės juodojo šokolado (85 %) ir suvalgiau aš ją..praėjus geram pusvalandžiui man sutriko regėjimas (ėmė viskas mirgėt) ir po to parėjo galvos skausmas (galvojau, jog vėl migrena, bet ji man po nakties praeidavo ir ilgai nesikartodavo anksčiau..būdavo kokie 2-3 priepuoliai per metus). Bet tąkart viskas buvo kitaip..ryte pabudau, džiaugiausi, kad geriau, praėjo ir... po valandos viskas pasikartojo..vėl akys, vėl siaubingas galvos skausmas..pasilenkti net neįmanoma - plėšia, tvinkčioja pakaušis,
žiaukčiojau net.
Ir kas baisiausia, tai migrenos ir glaukomos priepuolių pojūčiai savotiškai panašūs, tai jau pati nežinau kas ir nuo ko...
Bandžiau kentėt, bet ilgai neiškenčiau.

O mityba su mažai angliavandenių man labai padeda (vos padauginu, man vėl labai smarkiai tą dieną ima skaudėt galvą...). Išsikalbėjom su gyd. ir neurologas sakė, jog ketogeninė mityba (jei rimtos problemos) smegenis gydo...bet aš dar grynai ketogeninės nesilaikau, pradžiai tiesiog riboju angliavandenius, o jei ir tyrimai bus šūds, tai bandysiu keto maitintis..
Labiausiai bijau auglio galvoje, bet bus kaip bus, niekur nedingsi. Noriu žinot kas yra, nes tas skausmas, kai užeina..nerealus..pridėjus dar sutrikusią koordinaciją, kartais norisi tą galvą padėti į lentyną
Tad aš valgau visokiausias daržoves (mamos ir anytos džiaugsmui, nes priaugino nuo dūšios ), žuvį ir šiek tiek nel.saldžių vaisių.
Nieko skanaus, saldaus nenoriu..net purto nuo minties. Makaronų šiaip nelabai mėgstu, tai nelabai jų ir turiu (vaikai igi nel.mėgsta), miltinių nekepu, nes nėr kada ir vaikai irgi nėra mėgėjai, nes nelabai pripratę prie kokių blynų ar pan.
Papildyta:
wicked, rugpjūčio mėn. ŽALIOS - 6, 13, 15, 22, 25, 26, 27, 28, 30. Visos kitos - raudonos.

Sveikos



Kaip sekasi be cukraus ir miltų?

Bet tie nepatogumai gal laikini? Pradžioj tik tie skausmai?


Rasma, ( a dar kalbi su manim? ) o kaip jautiesi sumažinusi angliavandenius, jėgų užtenka? Iš savo patirties atsimenu, kad žiauriai jėgų nebuvo ir pasireiškė angliavandenių gripas. O riebalų kiekį didinai, ar palikai įprastinį?



Ketvirtadienį einu į dar vieną pokalbį dėl darbo, jau dabar vidurius suka iš streso.. Galėjau laiką pasirinkt šiandien, bet neee, reikia nukelt vėliau, kad dar pasimokyt laiko turėčiau

labas, merginos

chaotiška ta rugsėjo pradžia... mokykla, būreliai... viską dar reikia sureguliuoti, sustyguoti... bet nors yra kas veikti

užtai ir su svoriu nieko gero...
na, kaip nors...

O kodėl turėčiau nekalbėti? Nebent kažkur kažką praleidau, gal ko klausei ir neatsakiau

Pradžioj (gal kokią sav) buvau visai be energijos ar be jėgų, bet pvz. šią savaitę, tai jau taip išsunkta nebesijaučiu. Dabar pratinu mažę prie darželio, tai palikus ją man neapsimoka per kamščius namo važiuot, neturiu kur dėtis, tai einu kasdien sportuot. Po sporto tai būnu kaip užsukta Gal vakarop jaučiu labiau nuovargį ir norą kokių bananų priryt Bet angliavandeniai prieš miegą = rinkės ant pilvo, tad ugdau valią
Suvalgau iki pavakarių vaisių, bet nebe tiek (kilogramais) kaip anksčiau. Vaisiai svorį augina irgi l.gerai

Riebalų kiekį didinau, bet tiek kiek reiktų iki keto irgi netraukiu (praktiškai tai mano racione atsirado daugiau avokadų, riešutų ir aliejus visom mano salotom)...pvz. keto reiktų virš 100 g, aš suvartoju maždaug 70 g.
Kasdien neskaičiuoju ir nežiūriu, porą dienų maždaug įvertinau kiek kas sudaro, kad įsivaizduočiau

pasirodo turim kažką bendro-migreną
pasigooglinau apie tokią mitybą, man kažkodėl baisu pasidarė-labai jau daug ko reiks atsisakyt


man atrodo visai nieko
žinoma kad laikini, teks priprast
Vat reikėjo eit šiandien-kuo greičiau tuo geriau bet kokiu ateju-dideliausios sėkmės


Vakar su mažium vakare dvračiais pasivažinėjom-šiandien man jaučiu jau sloga prasideda... fuj kaip nemėstu aš jos...matyt pašalau truputį, nes buvo vėsoka.

Aš nežinau ar ją turiu, čia tik spėjimas..joks neurologas man jos nėra patvirtinęs ar pasakęs, kad man tikrai migrena. Gal dabar kažką pasakys po tyrimų Šeimos gyd.kažkada senai užsiminė, jog g.b. migrena, tai aš taip ir vadinu. Nors realiai glaukomos priepuoliai labai panašu, tik jos metu siaubingai skauda kaktą, akiduobes, nueina link smilkinių, o taip mano vad. "migrenos" metu man labai skauda pakaušį ir negaliu pasilenkt, nes tada l.stiprus spaudimas galvoj, lyg tvinkčiotų..
Ir prie abiejų l.pykina, viskas erzina (garsas, šviesa), labai mirga-"žaibuoja" akyse, tarsi "kryžiuojasi" vaizdas.

Labas rytas, miegalės
Prisiduodu primoji, nes nusimato karšta darbinga diena - 73,8 kg.

Mama vakare važiuoja pas mamologą - neramu truputuką......

Labas visoms , svoris 83,1 kg