Įkraunama...
Įkraunama...

Lieknėjam 2016-aisiais

Labas rytas 4u.gif
Įkelčiau liepso mėnesio sporto kalendorių, bet sportavau tik 3 kartus, tai gal nereikia biggrin.gif
Pažadėjau sau, kad rugpjūtis bus aktyvesnis, tai žiūrėsiu, kaip man čia seksis biggrin.gif
Vakar buvau užsimotyvavus žiauriai - spalį nusimato vestuvės draugo, reik nugarint bent 5 kg biggrin.gif
Atsakyti
Sveikos. As atostogauju, vakar sveriausi pas sese, tai panasu, kad svori dar laikau uz vadziu... Nors cia viskas taip skanu wub.gif Stengiuosi maziau angliavandeniu vartoti, nes zinau, kad man butent jis + alkoholis tiesiai i baranka aplink pilva keliauja.
Siandiena jau lyja ir pas mus, kazin ar kisim nosi is namu, tai gal pavyks namie bent pilvo presa pamankstinti.

Biski offtopicas blush2.gif Donstop, gal tu zinai kokia gera manikiuriste-pedikiuriste KLP?
Atsakyti
Sveikos 4u.gif

Šiandien viso mėnesio suvedimas. Pasigirti neturiu kuo ax.gif Svoris toks pat, kaip prieš mėnesį, per pirmas tris liepos savaites augo, paskutinę - krito ir vėl atsidūriau tam pačiam taške. Viso per vasarą priaugta kol kas 2.6 kg, turėjau pristabdyt, nes "didysis augimas" dar tik priešaky doh.gif blush2.gif

Riebalų-raumenų analizė parodė, kad nieks nepasikeitė, jau 3 mėn kaip jokių pokyčių.

Apimčių matavimas parodė -4 cm nuo liemens, -2 nuo užpakalio ir po -1 nuo visur kitur, bet kadangi nei svoris, nei riebalų kiekis nepakito g.gif , greičiausiai matavimo paklaida, na dar galvoju kai liepos pirmą matavausi, gal labai ištinus buvau, man būna per karščius g.gif

Na o štai sporto suvestinė bigsmile.gif Žymėjimas tikrai motyvuoja sportuoti daugiau thumbup.gif Nemanau, kad tiek būčiau atsportavus, jei nieks nesektų. Vis man kažkas trukdė. Tai karšta, tai lyja. Namie be youtubės išvis sunku prisiversti sportuoti schmoll.gif Youtubės neturiu, nes mano kompas taisykloje (nuo gegužės mėnesio doh.gif ), o vyro, iš kurio dabar rašau, kažkodėl youtubės neužkrauna sad.gif

Žalia spalva žymėjau dienas, kuomet bėgiojau, o oranžinė - kuomet mosavau svareliais namie. Viso sportavau 16 kartų, 10 k bėgiojau, 6 namie. Paskutinę savaitę mažiau bėgiojau - patyriau šiokią tokią traumą, ištino kulkšnis, padariau pertauką, o vakar atsargiai prabėgau 7 km, viskas gerai, nors dar biškį paskausta. Turėjau tikslą tą savaitę prabėgt jau 10 km, bet ax.gif Tikslas atidedamas rugsėjui rolleyes.gif

Kitą mėnesį nežymėsiu, ilgam išvažiuoju, mažai sporto nusimato rugsėjį blush2.gif

user posted image
QUOTE(sima_1 @ 2016 08 01, 08:41)
nieko labai nepriaugau pas mamą

Super, šaunuolė 4u.gif

QUOTE(Pireja @ 2016 08 01, 10:51)


Biski offtopicas  blush2.gif Donstop, gal tu zinai kokia gera manikiuriste-pedikiuriste KLP?

Deja, jau 14 metų, kaip nebegyvenu Klp, visai nežinau, ką patarti blush2.gif
Atsakyti
Dont stop, šaunuolė dėl liepos mėnesio sporto:4u: thumbup.gif 3 ir daugiau kartų per savaitę thumbup.gif
Atsakyti
Dėkuj, merginos smile.gif iš tikro kai nori viskas įmanoma, tik norėt labai reikia biggrin.gif
Bet man svarbiausia dabar, kad ir toliau žemyn ridentųsi svoris. Iš šventės foto vis dar sau labai nedailiai atrodau (nors ir sulaukiau pagyrų, kad sulieknėjau iš seniai matytų žmonių) blush2.gif
Atsakyti
Labas, ką darot? blink.gif
Aš geriu antrą buteliuką vandens ir perku plaukų gumukus iš kinijos lotuliukas.gif

Šiandien bandysiu nusportuot, nes pirmadienį sveiknau draugę su gimtadieniu, tai labai smagiai su šampanu pasėdėjom prie tvenkinio, o antradienį po darbo tik miegot norėjau biggrin.gif
Atsakyti
labas rytas hi.gif

nu su tuo sporto kalendorium mane irgi sumasinot, reikia bene užsiimti tuo mastau.gif nors paskutiniu metu pati stengiuosi eiti mažiausiai 3k/sav sportuoti, idealiai būtų 4k, bet ne visuomet išeina.. šią savaitę išeis tik tris unsure.gif smile.gif


jau kurį laiką nesimatuoju, nesisveriu, nežiūriu skaičių - žiūriu bendros savijautos ir palei rūbus viską. tai šiandien vėl užsidėjau suknutę, kurią pirkau seniai ir buvo tokia nu tik - tik, o dabar jau viršuj laisvoka gerai, apačia gražiai gula wub.gif žodžiu smagu matyti, jog kūnas keičiasi būtent palei turėtus rūbus. tiesa, kalbėjau su drauge, tai sakė peržiūrėjo jie savo pernai metų vestuvių nuotraukas (mes dalyvavom šventėje), tai net jos vyras pamatęs porą kadrų su manim nusistebėjo, kad "Oho, kaip Almost sukūdus nuo pernai!", tai jau priėmiau kaip komplimentą ir gerą ženklą tikrai bigsmile.gif biggrin.gif

Daugiau neturiu ką papasakot. Pasimokiau, kad planų pirkimas man yra klaida. Pasilaikiau tris dienas ir užteko doh.gif lotuliukas.gif Garsiai sakau - daugiau NIE-KA-DA.
Atsakyti
Sveikos 4u.gif

Aš vakar laikiausi savo baltyminės ale iškrovos. Gavosi lengvai. Tikrai jaučiausi labai soti. Bet ir numečiau tik 300 g. Ir vėl atėjo mintis, kad kūstu tik kai kankinuosi, badauju ir pan. O kai viskas lengvai, tai ir jokio rezultato sad.gif
Valgiau pusryčiams kiaušinius, pietums vištienos file su daržovėmis, pavakariams grūdėta varškę, vakarienei šaltibarščius. Kcal viso gavosi 1220...

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 08 03, 11:43)

Aš geriu antrą buteliuką vandens ir perku plaukų gumukus iš kinijos lotuliukas.gif



Ar tokius ale invisibob? Jei taip, tai aš kinietiškais nusivyliau labai, nelaiko plaukų ir išsitampo jau po vieno karto. Geri ir nebrangūs bobai iš Takko bigsmile.gif

QUOTE(Almost. @ 2016 08 03, 11:53)

Daugiau neturiu ką papasakot. Pasimokiau, kad planų pirkimas man yra klaida. Pasilaikiau tris dienas ir užteko  doh.gif  lotuliukas.gif Garsiai sakau - daugiau NIE-KA-DA.

Va čia tai prašom plačiau, kodėl būtent nepatiko? unsure.gif Ar kcal per mažai, ar nepatinka būtent kai tiksliai surašyta, kas pirmadienio pusryčiam ir trečiadienio pietum (man planuose tai yra didžiausias minusas - negaliu pakęst tokio suvaržymo doh.gif Aš gaminu pagal šaldytuvo atsargas, sužiūriu, kas jau užsigulėjo, kieno galiojimo laikas eina į pabaiga ir pan. Aišku ir šiek tiek pagal nuotaiką, bei pagal parduotuvių akcijas lotuliukas.gif )
Atsakyti
QUOTE(dontstop @ 2016 08 03, 11:10)
Va čia tai prašom plačiau, kodėl būtent nepatiko?  unsure.gif Ar kcal per mažai, ar nepatinka būtent kai tiksliai surašyta, kas pirmadienio pusryčiam ir trečiadienio pietum (man planuose tai yra didžiausias minusas - negaliu pakęst tokio suvaržymo  doh.gif  Aš gaminu pagal šaldytuvo atsargas, sužiūriu, kas jau užsigulėjo, kieno galiojimo laikas eina į pabaiga ir pan. Aišku ir šiek tiek pagal nuotaiką, bei pagal parduotuvių akcijas  lotuliukas.gif )


neturiu ką plačiau papasakot žinok - tiesiog pamirštu aš sekti aklai tą meniu, pasiskaityt, pasiruošt viską, ką valgyt reikia ir viskas laugh.gif o suklupus vieną dieną, į antrą pradedi atlaidžiau žiūrėt ir tiek..
kcal man tikrai nepasirodė mažai, o ir šiaip aš jų neskaičiuoju (pamirštu net ir savo valgomą maistą į programėlę susivesti, kaip minėjau ne kartą), tai nebūtų tame problema smile.gif tiesiog ne man toks metodas ir tiek laugh.gif

reikia kažkaip pabandyti food-prep vadinamą, kai iš anksto pasiruoši maistą kitai dienai / kelioms kitoms dienoms smile.gif gal šitas būdas man tiktų ir patiktų..


vakar vakarienei žuvienę viriau, skani labai buvo, bet mažai valgiau, nes po vakar Marks and Spencer'y pirktų salotų taip pykino mane ir skrandis stovėjo, kad eina sau doh.gif doh.gif šiandien jau viskas super liuks, tai vakarienei valgysiu arba orkaitėj, arba grily keptą lašišą su daržovėm bigsmile.gif wub.gif
Atsakyti
QUOTE(dontstop @ 2016 08 03, 12:10)
Sveikos  4u.gif

Aš vakar laikiausi savo baltyminės ale iškrovos. Gavosi lengvai. Tikrai jaučiausi labai soti. Bet ir numečiau tik 300 g. Ir vėl atėjo mintis, kad kūstu tik kai kankinuosi, badauju ir pan. O kai viskas lengvai, tai ir jokio rezultato sad.gif
Valgiau pusryčiams kiaušinius, pietums vištienos file su daržovėmis, pavakariams grūdėta varškę, vakarienei šaltibarščius. Kcal viso gavosi 1220...
Ar tokius ale invisibob? Jei taip, tai aš kinietiškais nusivyliau labai, nelaiko plaukų ir išsitampo jau po vieno karto. Geri ir nebrangūs bobai iš Takko  bigsmile.gif


Nu 300 g nėra mažas rezultatas, trečdalis kilogramo g.gif Tai jei jauteisi soti, svoris pakrito, tai gal nėra taip blogai ir kankintis nereikia 4u.gif

Aj pas mane amžinas gumukų trūkumas - išsimėto, išsitampo, kirpėja pasisavina (taip buvo du kartus!), tai tokių papirkau rudeniui:
user posted image
user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 03 rugpjūčio 2016 - 13:10
Sveikos gyvos smile.gif

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 08 03, 14:09)

Aj pas mane amžinas gumukų trūkumas - išsimėto, išsitampo, kirpėja pasisavina (taip buvo du kartus!), tai tokių papirkau rudeniui:
user posted image
user posted image


Kur pirkai? ax.gif
Atsakyti
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 08 03, 13:14)
Sveikos gyvos  smile.gif
Kur pirkai?  ax.gif

Kiniečiuose:
http://www.aliexpres...608.0.58.ww1Nps

http://www.aliexpres...608.0.69.ww1Nps

Atsakyti