Iš oro gi neauga, matyt vistiek kažką ne taip/ne tiek valgei.. 
Sveikos 
Na štai, naujas mėnuo, iš ryto pasisvėriau, pasidariau kūno analizę ir išsimatavau metru
Jau maždaug 2 mėn, kaip laikausi naujos sistemos. Viso per šį mėn numečiau 1,6 kg (svoris šnd 55,2 kg). Kūno analizė parodė, kad lieknėjau riebalų sąskaita, nes riebaliukų proc sumažėjo, o raumenukų padidėjo 
Nors sportavau šį mėn gal kiek mažiau: zumba kasdien, pritūpimų challendge'as sėkmingai įveiktas (vakar dariau 250 pritūpimų 
), bėgimo beliko 1 k/sav (po ~12 km) na ir po 2-3 val/sav su svareliais. Bet kaip maitintis stengiuosi intuityviai, taip ir sportuoju intuityviai - stengiuosi įsiklausyti į organizmą ir pagauti signalą, kiek mankštos jis nori. Būna dienų, kad organizmas prašo poilsio, bet dažniausiai po kelių dienų pertraukos tiesiog maldauja duot jam apkrovos, maudžia visus raumenukus, kai jie be darbo Kalendoriuje nebežymiu, buvau tik sužymėjusi kiek kurią dieną pritūpimų daryt, kad nereikėtų kaskart atsiversti nuorodos.
Metras irgi pradžiugino, nuo visų vietų nuėjo šiek tiek centimetrų. Labiausiai per šiuos mėn "nukentėjo" šoninė: -13 cm per 2 mėn 
Aš savo tikslus jau pasiekiau
Nors praeitą sausį, kai prisijungiau į temą, rašiau, kad siekiu priešnėštuminių 53 kg, džiaugiuosi dabartiniais 55 kg. Vaizdas veidrodyje džiugina labiau, nei prie 53 kg (rimtai, aš ir tada laikiau save riebia karve ir svajojau apie 50 kg Galvojau, bus kažkas kitaip, naivuolė 
). Atgavau savo sportinę formą. Apimtys maždaug tokios, kokios buvo (šiek tiek dar storesnės šlaunys, jos, rupūžkės, išsipūtė pirmiausios ir pasiduos matyt paskiausios 
). Telpu į priešnėštuminius rūbus.
Knyga man išgydė galvą. Nebelaikau savęs storule 
Daugiau svorio mest nenoriu, bet įtariu dar šiek tiek nuskristi gali. Man net įdomu, koks gi mano organizmo "set point'as" (natūralus, prigimtinis svoris, kurį jis gali palaikyti be ypatingų pastangų) 
Jei dar bus kokių pokyčių po mėnesio, parašysiu 
tuomet tikrai nėra ir nebus lengva juos nukratyt, bet žinoma tau pavyks! sveikinu pasiekus tikslą! Ir kodėl gi tu tos knygos neatradai anksčiau, ane?
dontstop, tavo postą įrėminti galima būtųsveikinu pasiekus tikslą! Ir kodėl gi tu tos knygos neatradai anksčiau, ane?
Ačiū Taip Nežinau, ar būčiau ją tinkamai priėmus anksčiau Gal būčiau nepatikėjus tiesiog, kad tokie metodai veikia. Matyt reikėjo prieiti tam tikrą dugną, kai jau atrodė, kad nieks man nepadeda ir nepadės. Tada iš nevilties ėmiausi kažkokių juokingų keistų pratimų iš knygos, nelabai tikėdama, kad suveiks O jie ėmė ir suveikė
mes po atostogų jau namie apšilome kojas pirmadienį svėriausi, buvo 61,4 kg - atostogaut išvykau su 63 
svoris geras koks dabar yra, nors norėčiau vis dėlto pamatyt prieky 5tuką, bet čia labiau dėl sportinio intereso
Man viskas nuo sedynes ir slaunu krenta, nors ten ir taip daugmaz norma.Dontstop, ar matosi kokie nors pokyčiai po pritūpimų challenge? Aš galvoju kad ir man reik užpakaliuką stangrint, nes dabar toks meh
Absoliučiai nei kiek, darau 4tą kartą šį challenge'ą (ne iš eilės), man per lengvas jis
Nu, dontstop, nebedraugausiu su tavimi - numest 13 cm sonines! As gal tik pora cm per 4 menesius praradau
Man viskas nuo sedynes ir slaunu krenta, nors ten ir taip daugmaz norma.
Sportas ir man labai patinka, ypac manieji grupiniai uzsiemimai. Ten labai skirtinga liaudis susirenka, bet atmosfera labai pozityvi. Bet vat uzsiimt sportu namie - nu niekaip neprisiverciu. Beveik kiekviena vakara matau begiojancius su lempom ant galvos, viduje kaip ir nors sukirba, bet viskas tuom ir pasibaigia. Neissijudinu niekaip.
Na va, man šlaunys kaip tik niekaip neplonėja, nu niekaip
Lempos ant galvos 
Štai ko man reikia Nes rimtai baisu vakare bėgioti, kad tik koją į kokią balą neįstatyti... Kažin ar nežiūrės nieks kaip į beprotę
Sima_1, jei kada matysi bėgiojančią po rajoną su lempa, žinosi, kad tai tikrai aš
negi tai taip įtakojo..
Valgiau kaip iprastai, 2treniruotes buvo. Manau cia vanduo nuejo, po menesiniu 
Sia savaite nusprendziau ijungti dar papildomas cardio treniruotes - diena kai nera paprastos treniruotes, nuvaziuosiu tiesiog pazingsniuoti 40min Senai apie tai galvojau, bet vis nenuvaziuodavau. Bet sia savaite pasizadu sau 2kartus nuvaziuosiu papildomui Cardio 
Tau tikrai visas kortas sumaise vaistai.. Bet pamazu grisi i vezes. Tik psichologiskai gal nedziugina, valgai, sportuoji, o kunas neklauso 
Ar daug vandens geri dienos begyje?
Tau tikrai visas kortas sumaise vaistai.. Bet pamazu grisi i vezes. Tik psichologiskai gal nedziugina, valgai, sportuoji, o kunas neklauso Ar daug vandens geri dienos begyje? Bet tikslas tai ne toks. Turiu kolege, kuri sportuoja 4-5 x per savaite (seimos neturi, tai gali sau leisti). Ir taip jau kokie 5-6m. Pigiura tikrai labai grazia nusisportinusi. Valgo tik tam tikrus produktus, jokiu duonos gaminiu, bulviu ir kruopu. Bet ji istisai alkana, pavargusi, neissimiegojusi ir jai visuomet salta. Tai vat as taip nenoriu, ne gyvenimas tatai. As noriu protingai ir sveikai.
