2015 Sausinukai

#3181
QUOTE(relita @ 2017 05 04, 14:12)
man irgi nepatinka komentarai del verkimo. jis įsibaiminęs daktarų, todėl ir verkia. bet aš nepuolu kiekvienam tai aiškinti.
koks ūgis Motiejaus? kokį rūbų dydį nešioja? mano 92, kelnės gali būti 98, biskį apdribę būna. bet bliuskutės 98 didelės.

dontstop, tu pas mus sporto specialistė, kuriuo dienos metu geriausia sportuoti?

kaip tik neseniai skaičiau, kad neefektyviausia sportuoti ryte, o geriausia per pietus. Alia įrodyta čia
Atsakyti
#3182


dontstop, tu pas mus sporto specialistė, kuriuo dienos metu geriausia sportuoti?

Na mano žiniom - ryte ant tuščio skrandžio, nes tada iškart dega riebalai. Sportuojant ne ant tuščio skrandžio, o po valgio iš pradžių dega glikogeno atsargos kepenyse, po 35 - 40 min tik riebalai, vadinasi efektyviam sportavimui teks sportuoti minimum 45 min...

Kitą vertus, žiūrint koks sporto tikslas. Jei raumenų auginimas, tai geriau sportuoti po valgio, nes ant tuščio skrandžio degant riebalams dega ir raumenys  :4u: 

Atsakyti
#3183

dontstop, tu pas mus sporto specialistė, kuriuo dienos metu geriausia sportuoti?

Susidubliavo  :4u:

Na, kad išnaudot žinutės plotą, pridursiu dar, kad reikia paisyti ir bioritmus, ir planuojamos treniruotės krūvį... Pvz man kiek per vėlu buvo treniruotės sporto klube 19 val, bet lankiau daug metų neturėdama kito pasirinkimo. Po tokių vėlyvų treniruočių sunku būdavo užmigti dėl adrenalino antplūdžio. Man labai tinka rytinis bėgiojimas ant tuščio skrandžio, bet tik ne tuomet, kai planuoju bėgti 10 -12 km - nepasistiprinus gerai jaučiuosi bėgdama 5 km, maximum 7, toliau neužtenka jėgų  :)

Prieš treniruotę raumenims auginti su svareliais būtinai valgau, maža to, gerai apgalvoju, ką valgyti (lėtus angliavandenius, jei turiu kelias val prieš tai laiko, greitus - jei turiu pavalgyti prieš pat treniruotę).

 

Dar svarbu ir maistas po treniruotės, trumpai tai:

auginant raumenis nepraėjus nė pusvalandžiui reikia suvalgyti greitus angliavandesnius, kad uždaryti anabolinį langą;

deginant riebalus valgyti minimum po 20 min po treniruotės, o geriau po 1-2 val ir atvirkščiai baltymus, ne angliavandenius  :4u:

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo dontstop: 04 gegužės 2017 - 16:07
#3184
QUOTE(ale-ruta @ 2017 05 04, 15:01)
Kaip mano keturmetė biggrin.gif Tik maniškė truputį aukštesnė, 104 ūgio rūbai jau dažniausiai būna mažoki. Jonukas iš vis žiogiukas - apie 12 kg. ir 86 cm smile.gif
O kas dėl darželių, tai lanko nuo rugsėjo, ir tik kažkus mienuo, kai jaučiu, kad jam ten jau normaliai... iki to nevergdavo darže, bet matydavau, kad liūdnas ir toks įsitempęs kai pasiimdavau. Dukra nors ir jautresnė, bet darže greičiau adaptavosi...


Mano beveik keturmetė 15kg sveria. Taip pat 104 ūgio rūbai dažniausiai mažoki. smile.gif
O mažė sveria 12kg, ūgis 92. Man tai ji jau rubuiliuke ir nešioti sunku. tongue.gif
Atsakyti
#3185
QUOTE(semtama @ 2017 05 04, 17:32)
Mano beveik keturmetė 15kg sveria. Taip pat 104 ūgio rūbai dažniausiai mažoki.  smile.gif
O mažė sveria 12kg, ūgis 92. Man tai ji jau rubuiliuke ir nešioti sunku.  tongue.gif

Maniškė 15kg sveria smile.gif ūgio tikslaus nežinau.
Atsakyti
#3186
QUOTE(dontstop @ 2017 05 04, 17:00)
<blockquote  class="ipsBlockquote" data-author="relita" data-cid="71609125" data-time="1493899969">
<div>
<p>dontstop, tu pas mus sporto specialistė, kuriuo dienos metu geriausia sportuoti?</p>
</div>
</blockquote>
<p>Susidubliavo  4u.gif</p>
<p>Na, kad išnaudot žinutės plotą, pridursiu dar, kad reikia paisyti ir bioritmus, ir planuojamos treniruotės krūvį... Pvz man kiek per vėlu buvo treniruotės sporto klube 19 val, bet lankiau daug metų neturėdama kito pasirinkimo. Po tokių vėlyvų treniruočių sunku būdavo užmigti dėl adrenalino antplūdžio. Man labai tinka rytinis bėgiojimas ant tuščio skrandžio, bet tik ne tuomet, kai planuoju bėgti 10 -12 km - nepasistiprinus gerai jaučiuosi bėgdama 5 km, maximum 7, toliau neužtenka jėgų  smile.gif</p>
<p>Prieš treniruotę raumenims auginti su svareliais būtinai valgau, maža to, gerai apgalvoju, ką valgyti (lėtus angliavandenius, jei turiu kelias val prieš tai laiko, greitus - jei turiu pavalgyti prieš pat treniruotę).</p>
<p> </p>
<p>Dar svarbu ir maistas po treniruotės, trumpai tai:</p>
<p>auginant raumenis nepraėjus nė pusvalandžiui reikia suvalgyti greitus angliavandesnius, kad uždaryti anabolinį langą;</p>
<p>deginant riebalus valgyti minimum po 20 min po treniruotės, o geriau po 1-2 val ir atvirkščiai baltymus, ne angliavandenius  4u.gif</p>



Jezau, cia visas mokslas blink.gif bigsmile.gif
Atsakyti
#3187
QUOTE(Azazella @ 2017 05 04, 20:38)
Jezau, cia visas mokslas  blink.gif  bigsmile.gif

Ta pati pagalvojau skaitydama dontstop posta... va taip ir neateina ta diena kai pradeciau sportuot...
Atsakyti
#3188

Sveikos  :4u: 

Dičkis šiandien išvažiavo į ekskursiją, Birštonas, Punia, Varėna, pažintinis takas, paskui edukacinė programa Grikio kelias (kažkodėl prisiminiau būna tokios ekskursijos  Alaus kelias :lol: ), sės, pjaus, kuls, mals grikius, virs arbatą iš jų žiedų, keps iš grikių blynus, pyragą, virs košę, sriubą ant laužo, visokių dzūkiškų papročių, žaidimų mokins... išvažiavo ankstyvą rytą, grįš vėlai vakare... sėdžiu ir pavydžiu JUODAI  :topsecret:   :laugh: Toks oras geras, net megzti nesinori  :lol: 

Relita, tai nebūtina į visą tai gilintis, sportuok, kada tau patogu ir mėgaukis  :4u: 

Atsakyti
#3189
QUOTE(dontstop @ 2017 05 05, 10:33)
<p>Sveikos  4u.gif </p><p>Dičkis šiandien išvažiavo į ekskursiją, Birštonas, Punia, Varėna, pažintinis takas, paskui edukacinė programa Grikio kelias (kažkodėl prisiminiau būna tokios ekskursijos  Alaus kelias lotuliukas.gif ), sės, pjaus, kuls, mals grikius, virs arbatą iš jų žiedų, keps iš grikių blynus, pyragą, virs košę, sriubą ant laužo, visokių dzūkiškų papročių, žaidimų mokins... išvažiavo ankstyvą rytą, grįš vėlai vakare... sėdžiu ir pavydžiu JUODAI  topsecret.gif   laugh.gif Toks oras geras, net megzti nesinori  lotuliukas.gif </p><p></p><p><strong>Relita</strong>, tai nebūtina į visą tai gilintis, sportuok, kada tau patogu ir mėgaukis  4u.gif </p>

labas,
pas mus lijo, apsiniauke.
esmė tame, kad sportu aš nesimėgauju. bet pilvas ir drebančios šlaunys jau nervina.

šiandien dukra eis į gimtadienį. patarkit, ką padovanoti 7-mečiui. galvoju gal bilietą į kiną ir ką dar???
Atsakyti
#3190

esmė tame, kad sportu aš nesimėgauju. 

šiandien dukra eis į gimtadienį. patarkit, ką padovanoti 7-mečiui. galvoju gal bilietą į kiną ir ką dar???

Reiškias ne tas sportas  :mmm:  Be mėgavimosi lašiniai ir kalorijos nedega  :hihihi:

 

Mokykloje antrokams kino bilietus dovanojo per Kalėdas, visiems patiko  :)

Į 2 gimtadienius vaikis neseniai ėjo (8mečių), dovanojom vienam erdvinę dėlionę, kitam 1000 detalių šviečiančią dėlionę.

Maniškis pats dėlionėm jau persisotinęs, nors prieš metus labai labai patikdavo erdvinės, tokio tipo :

 

3d-delione-eifelio-bokstas-xxl-80-600x60

 

Dabar labiausiai ant bangos jam kūrybiniai rinkiniai, ale tokie, su visokiais moksliniais bandymais:

1490025112_00-03279.png4m-rinkinys-statinis-mokslas-4m-51093481

 

Labai patiko kortų triukų rinkinys, inkilėlio darymo rinkinys.

Stalo žaidimai manau labai gera dovana tokiam amžiuje  :4u:  Maniškiui patinka Blitz, įdomu ir suaugusiems žaist ( t y man  :D )

Dar maniškiui patinka kuponai į visokias pramogas, per tėvo dieną dovanosim tėvui pakvietimą į laipiojimo klubą...

Lauko žaidimai manau gera idėja ir kaip tik pagal sezoną  :)​ 

Atsakyti
#3191
nesuprantu kodėl manęs nepriima į tą grupę 'perku Europoje' ar kaip ten..nu man reikia vitaminų pigiau po galais biggrin.gif

Kajus greičiausiai jau pasigavo bacilą arba stresas veikia. Krenkšti pradėjo, tempa maža laikosi. Et..
Atsakyti
#3192
QUOTE(Azazella @ 2017 05 04, 13:26)
Koks lengvas tavo vaikas smile.gif


Labas, tyret jau Motiejui skrandi? Kaip viskas praejo? Drauges vaikui irgi itaria GERL ir siulo ta tyrima daryt tai ji visa panikoj kaip tokiam mazam toki tyrima atlikti imanoma.
Atsakyti