Laba ryta,pas mane 73,2 
89,8 kg šiandien 
Sveikos mamytės,
gal jau buvo daug šnekėta apie bolivinę balanda (kynva), bet va radau įdomios info https://www.sveikato...roms-virtuveje/ Gal teko priskirti kokia nors dieta ir ar padeda numesti svoriuko? 
Man irgi labai patinka kvinoja! Tikrai verta išbandyti, ypač jei bandote lieknėti — ji labai sotina. Baltymų turi apie 8g iš 100g (daugiau nei ryžiai ar avižos), be to, tai vienas retų augalinių produktų, turinčių visas nepakeičiamas aminorūgštis. Dėl to ilgiau nejunti alkio, mažesnė tikimybė užkandžiauti.
Bet pati savaime svorį numesti nepadės — vis tiek reikia kalorijų deficito. Geriausia naudoti vietoj ryžių, kuskuso ar bulvių — sotumas didesnis, o kalorijų kiek mažiau. Geriau skonis, kai prieš verdant pamirkote kelioms valandoms ir nuplaunate — tada ne toks kartus.
Aš ją dedu į salotas, verdu su daržovių sultiniu arba valgau kaip paprastą garnyrą. Rekomenduoju!
