Gi kuciukus turesiu kept,namelius imbierinius lipdyt ir likusi glaju sulaizyt,tai kaip cia nepalauksi 
Imant paskutines tris dienas-aplenkei.O siaip tai palauksiu,aisku Gi kuciukus turesiu kept,namelius imbierinius lipdyt ir likusi glaju sulaizyt,tai kaip cia nepalauksi
Gi kuciukus turesiu kept,namelius imbierinius lipdyt ir likusi glaju sulaizyt,tai kaip cia nepalauksi
QUOTE(Oneiga @ 2016 12 09, 22:47)
Imant paskutines tris dienas-aplenkei.O siaip tai palauksiu,aisku Gi kuciukus turesiu kept,namelius imbierinius lipdyt ir likusi glaju sulaizyt,tai kaip cia nepalauksi
Gi kuciukus turesiu kept,namelius imbierinius lipdyt ir likusi glaju sulaizyt,tai kaip cia nepalauksi as turbut siais metais atsisakysiu visu tu skanumynu grazumynu...nebent koki tortuka iskepsiu
O kaip bus taip bus Taip noretusi Naujuosius bent jau 70kg sutikt,o jei 69,9 tai isvis is laimes strakaliociau,-prisisvajojau 
Einu arbatos ,o tai su tais imbieriniais nameliais uzvedei mane...iki rytojaus
QUOTE(Mutė @ 2016 12 09, 21:41)
Tikrai nebadas Bet va jei tas kcal gausi is bulkyciu ir saldainiu tikrai nesukusi.
As tai savo kailiu istyrinejau,kad vakare griesyt galima baltyminiais produktais(be cukraus,o tai ledu prisiraityciau,nors kazkada taip ir dariau
).
As**,kaip matau savaitgalinis paisdykavimas niekur nedingsta
Man geda pries jus,kad sitaip nusiritau...dabar bandau istvermingai rimtet-sekasi... kolkas
Ir zuvytes tik viena nemaza file tesuvalgiau,mandarinu tai kieki padidinau
Dabar arbatos dar pagersiu ir leksiu arciau lovos,toliau nuo pagundu.
Papildyta:
Kur aplenkiau
kai atauginsi iki 78 tada galesi lygint Tai manes palauksi kol daroposiu iki Tavojo svorio
Papildyta:
As**,tikrai grazi Tavoji liniuote,apsipavydejau
Ziurek nesugalvok atsipalaiduoti,o tai bus kaip man!!!!!!!!!!!
Bet va jei tas kcal gausi is bulkyciu ir saldainiu tikrai nesukusi.As tai savo kailiu istyrinejau,kad vakare griesyt galima baltyminiais produktais(be cukraus,o tai ledu prisiraityciau,nors kazkada taip ir dariau
).As**,kaip matau savaitgalinis paisdykavimas niekur nedingsta
Man geda pries jus,kad sitaip nusiritau...dabar bandau istvermingai rimtet-sekasi... kolkas
Ir zuvytes tik viena nemaza file tesuvalgiau,mandarinu tai kieki padidinau
Dabar arbatos dar pagersiu ir leksiu arciau lovos,toliau nuo pagundu.
Papildyta:
Kur aplenkiau
kai atauginsi iki 78 tada galesi lygint Tai manes palauksi kol daroposiu iki Tavojo svorio Papildyta:
As**,tikrai grazi Tavoji liniuote,apsipavydejau
Ziurek nesugalvok atsipalaiduoti,o tai bus kaip man!!!!!!!!!!!as saldainius ir bulkytes pasiliekiu pirmai dienos pusei, tada numarinu "kirmina" ir ramu kuriam laikui. Bet siaip tai per tas "kudas" dienas kazkaip nesinori, o kai "atsipalaidavimo diena tai jau leidziu sau "isdykaut" ohoho
na cia ir yra tas lieknejimo principas carb cycling. As darau 2 dienas iki kokiu 1300 kaloriju su labai mazai angliavandeniu, poto trecia diena valgau zenkliai daugiau angliavandeniu, poto senkacias 2 dienas vel mazai, o dar sekancia vel didintu, o sekmadienis tokia ale cheat diena, kai tureciau nieko neskaiciuot ir atsipalaiduot, bet as vistiek paskaiciuoju kad nenusivaziuociau i lankas, nes vistik metu svori na tokiu principu ziuriu svoris krenta, aisku ne kasdien ir ne po kila, 2 dienas stovejo vietoj 69,6, o po vakar uzvalgymo jau 69, fainiai 
Tai vakar turbut baltymu padauginai ?Apsipavydet galima koks mielas tas 69skaiciukas O kadaise baubas buvo
Pas mane 0,gal po apelsinisku pietu issijudins
O kadaise baubas buvo Pas mane 0,gal po apelsinisku pietu issijudins
QUOTE(Mutė @ 2016 12 10, 12:13)
Tai vakar turbut baltymu padauginai ?Apsipavydet galima koks mielas tas 69skaiciukas O kadaise baubas buvo
Pas mane 0,gal po apelsinisku pietu issijudins
O kadaise baubas buvo Pas mane 0,gal po apelsinisku pietu issijudins
riebalu padauginau
net 143 g, baltymu 84 ir angliu 86 pusryciam su kava brie surio visas pokelis (170g
607kal ), ryziu traputis su riesutu sviestupietus rukytos lasisos, kopustu salotos su graikisku jogurtu
vakarienei sokoladine granola su graik jogurtu, 2 duoniukai su riesutu sviestu
poto dar veliau riesutu pakramsnojau, menkiu kepeneliu, ir uogiene tepto vafliaus gabaliukas, zodziu primiksavau
Kokiu ideju turit kaledinem dovanom? ar dovanojates ka nors artimiesiems?
QUOTE(as** @ 2016 12 10, 15:23)
riebalu padauginau net 143 g, baltymu 84 ir angliu 86
pusryciam su kava brie surio visas pokelis (170g 607kal ), ryziu traputis su riesutu sviestu
pietus rukytos lasisos, kopustu salotos su graikisku jogurtu
vakarienei sokoladine granola su graik jogurtu, 2 duoniukai su riesutu sviestu
poto dar veliau riesutu pakramsnojau, menkiu kepeneliu, ir uogiene tepto vafliaus gabaliukas, zodziu primiksavau
net 143 g, baltymu 84 ir angliu 86 pusryciam su kava brie surio visas pokelis (170g
607kal ), ryziu traputis su riesutu sviestupietus rukytos lasisos, kopustu salotos su graikisku jogurtu
vakarienei sokoladine granola su graik jogurtu, 2 duoniukai su riesutu sviestu
poto dar veliau riesutu pakramsnojau, menkiu kepeneliu, ir uogiene tepto vafliaus gabaliukas, zodziu primiksavau
Vaje kiek priskanavai vakar
Menkiu kepeneliu kaip uzsimaniau Papildyta:
QUOTE(as** @ 2016 12 10, 15:46)
Kokiu ideju turit kaledinem dovanom? ar dovanojates ka nors artimiesiems?
...ideju truksta,suku galva...norisi nepridovanot niekuciu ,dulkiu rinkeju....
Reikes kokia diena uzsiimti dovanu paieskom.
Oi tosdovanos-galvos skausmas.Jau pradejau nerst po parduotuves,bet kai galva tuscia,tai nelabai ten ka ir randu.
Vakar pas mane kazkodel gavosi kavos ir sumustiniu diena.Nu gryna nesamone.Siandien 0,o ryt bus +,nes einu i mini baliuka.Stengsiuos labai,bet pazistant tuos zmones-bus sunku
Vakar pas mane kazkodel gavosi kavos ir sumustiniu diena.Nu gryna nesamone.Siandien 0,o ryt bus +,nes einu i mini baliuka.Stengsiuos labai,bet pazistant tuos zmones-bus sunku
QUOTE(Oneiga @ 2016 12 10, 17:38)
Oi tosdovanos-galvos skausmas.Jau pradejau nerst po parduotuves,bet kai galva tuscia,tai nelabai ten ka ir randu.
Vakar pas mane kazkodel gavosi kavos ir sumustiniu diena.Nu gryna nesamone.Siandien 0,o ryt bus +,nes einu i mini baliuka.Stengsiuos labai,bet pazistant tuos zmones-bus sunku
Vakar pas mane kazkodel gavosi kavos ir sumustiniu diena.Nu gryna nesamone.Siandien 0,o ryt bus +,nes einu i mini baliuka.Stengsiuos labai,bet pazistant tuos zmones-bus sunku
Nesaziningai gaunasi,sumustinukus raitai ir pliuso nesulauki
As vis dar sekmingai negriesnai laikausi
pietums 2 apelsinai,vakarienei vistienos ketvirciukai su kalafiorais.Ryt tik pabando svarstykles subludyt ir minuso neparodyt
Kai neaisku ka dovanu pirkt renkuosi ,,sunaikinamas'',t.y.suvalgomas,sukvepinamas ,sutepamas(kremai)ir panasiai
Kiekvienais metais vis zadu dovanas susipirkti tada kai randu kazka konkreciai tam zmogui tinkama,bet vel ateina sventes,o dovanos kazkur parduotuvese...nesigauna is anksto pasirupint.O dar buna taip ,kad nuperki ir atiduodi nes labai jau reikalingas daiktas nedelsiant.
Kiekvienais metais vis zadu dovanas susipirkti tada kai randu kazka konkreciai tam zmogui tinkama,bet vel ateina sventes,o dovanos kazkur parduotuvese...nesigauna is anksto pasirupint.O dar buna taip ,kad nuperki ir atiduodi nes labai jau reikalingas daiktas nedelsiant.
QUOTE(Mutė @ 2016 12 10, 17:04)
Nesaziningai gaunasi,sumustinukus raitai ir pliuso nesulauki
As vis dar sekmingai negriesnai laikausi pietums 2 apelsinai,vakarienei vistienos ketvirciukai su kalafiorais.Ryt tik pabando svarstykles subludyt ir minuso neparodyt
As vis dar sekmingai negriesnai laikausi
pietums 2 apelsinai,vakarienei vistienos ketvirciukai su kalafiorais.Ryt tik pabando svarstykles subludyt ir minuso neparodyt as vakar ziauriai uzsimaniau kalafioro, bet kai sian pardej pamaciau kaina, tai sakiau apsieisiu ir lauksiu akcijos
Papildyta:
QUOTE(Oneiga @ 2016 12 10, 16:38)
o ryt bus +,nes einu i mini baliuka.Stengsiuos labai,bet pazistant tuos zmones-bus sunku
as ir ryt i baliuka
jetus reik eit manikiura pasidaryt, o tai nagai baisus 
Papildyta:
QUOTE(Mutė @ 2016 12 10, 17:23)
Kai neaisku ka dovanu pirkt renkuosi ,,sunaikinamas'',t.y.suvalgomas,sukvepinamas ,sutepamas(kremai)ir panasiai
va va, man ir tokios praktiskos dovanos patinka
Papildyta:
QUOTE(Mutė @ 2016 12 10, 12:13)
Apsipavydet galima koks mielas tas 69skaiciukas O kadaise baubas buvo
O kadaise baubas buvo na bet zinok man kazkaip skirtumo nelabai jauciasi ar kai 73 buvo ar kai dabar 69, vistiek stora ir jauciuos ir atrodau, pasifotkinau vakar nu tai tikrai yra yra dar kur tobulet, kaip minimum dar kokia 7 kg, ar net visi 10
Papildyta:
na bet zinok man kazkaip skirtumo nelabai jauciasi ar kai 73 buvo ar kai dabar 69, vistiek stora ir jauciuos ir atrodau, pasifotkinau vakar nu tai tikrai yra yra dar kur tobulet, kaip minimum dar kokia 7 kg, ar net visi 10
[/quote]
Oi koks skirtumas pasijaustu jei iki 80kg dagintum
Man kadaise 69 tikrai siaubingai daug buvo,o dabar tai svajone iki jo dasigauti
Pasijausi kuda pasiekus 65kg Kadaise as sau leisdavau iki tos ribos daeiti,labai nesijausdavo ant isvaizdos.Bat va ,kaip cia gavosi,kad nesuvaldziau padeties.... dabar i meska pavirtau...na nieko,nors jau su smegenais sutariau,kad reikia susiimt.Nebesiuncia tu iskyriu signalu-noriu ledu,noriu makaronu,noriu riesutu....
18kg reikia nukratyt-nejuokas,gal iki vasaros pavyks
na bet zinok man kazkaip skirtumo nelabai jauciasi ar kai 73 buvo ar kai dabar 69, vistiek stora ir jauciuos ir atrodau, pasifotkinau vakar nu tai tikrai yra yra dar kur tobulet, kaip minimum dar kokia 7 kg, ar net visi 10
[/quote]
Oi koks skirtumas pasijaustu jei iki 80kg dagintum
Man kadaise 69 tikrai siaubingai daug buvo,o dabar tai svajone iki jo dasigauti
Pasijausi kuda pasiekus 65kg
Kadaise as sau leisdavau iki tos ribos daeiti,labai nesijausdavo ant isvaizdos.Bat va ,kaip cia gavosi,kad nesuvaldziau padeties.... dabar i meska pavirtau...na nieko,nors jau su smegenais sutariau,kad reikia susiimt.Nebesiuncia tu iskyriu signalu-noriu ledu,noriu makaronu,noriu riesutu.... 18kg reikia nukratyt-nejuokas,gal iki vasaros pavyks
