QUOTE(Gafsa @ 2019 03 26, 20:01)
Dabar jau šviežių morkų yra- pats geriausias užkandis, morkos, obuolys riekelėm, keli riešutai, sūrio kąsnis, kad ir tokio -ožkų, brie apvalkale
http://www.uzupiokra...loads/buche.jpg nuo tokio mikso tikrai sotu ilgam.
Arba IKI kepa tokius duoniukus- juosteles tamsias, iš daug sėklų- užtept varškės sūrio, uždėt žiupsnį daigintų ridikėlių kaltūno ir apsivalgymas... Irgi labai sotus reikalas, nemeluoju
http://rinkissveikia...0-g-400x400.jpg
Kalorijų bomba. Sėklos yra ragas. Duoniukai irgi kaloringi, nes tie patys miltai. Man pvz prie trijų kiaušų pusryčiam yra galima tik 50 g duonos ir tik kas antrą dieną. Kai sportuoju. Kas tikrai rimtai meta svori, ypač turi sekti pridėtinį cukrų ir miltus. Galit varyt visas mėsas visokiuose jogurtuose marinuotas visom variacijom, daržoves ir šviežias ir virtas ir tuną ur bilekokią žuvį ir filgoj keptą ir virtą ir žalią pvz lašišą sūdytą, žodžiu dafiga pasirinkimo. Mano užkandis pvz pomidoras, 50g avokado, česnakėlis, agurkėlis, krapai bazilikai ir padažiuks alyvų aliejus su šlakeliu citrinos, pipiras. Kitą kartą grūdėta varškė į kurią agurko ir česnako įvarau ir gaunas kaip tzatziki kelių % riebuno, 30g migdolų ir tt. Dafiga skanių reikalų
