QUOTE(Gafsa @ 2021 10 28, 21:14)
Nežinau, sunku pasakyt kiek pakaktų, matyt paaiškėtų po kiek lako pasidarius tyrimą- įsisavino geležis ar ne.
va dietologės komentarą nukopinau : Fe preparatus rekomenduojama vartoti pirmoje dienos pusėje, prieš valgį ar valgio metu (tai priklauso, kaip toleruoja virškinamasis traktas). Nederėtų kartu su Fe preparatais valgyti produktų, kurie mažintų Fe pasisavinimą iš žarnyno. Tai produktai, kurie turi fitinų (kruopos, kukurūzai, soja, žirneliai, pupelės, riešutai) ir polifenolių (arbata,ypač juodoji, kava, kakava, špinatai). Pvz., žalioji ar juodoji arbata, geriama valgio metu ar netrukus po valgio, sumažina Fe įsiurbimą apie 75 proc. Rekomenduojama mėsą, žuvį valgyti kartu su daržovėmis ar vaisiais.
Dar berods ir pieno produktai netinka.
Labai ačiū.