![vartotojo įkelta nuotrauka](http://style_emoticons/default/smile.gif)
be abejo, bet tai reiškia, kad ji neėda daugiau nei juda.
![biggrin.gif](https://www.supermama.lt/forumas/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
be abejo, bet tai reiškia, kad ji neėda daugiau nei juda.
Jau senokai įrodyta, kad fizinė veikla turi labai mažai bendro su svoriu. Kas svarbu, tai insulino lygis/svyravimai, t.y. hormoninė reakcija į maistą, o nuo judėjimo šitas dalykas nepriklauso.
Kita vertus, sportuojantys žmonės ir maitinasi protingiau, todėl ir susidaro toks vaizdas. Bet ne veltui yra posakis, kad joks bėgimas neaplenks šakutės (you cannot outrun your fork.).
Nu kaip, sportas greitina medžiagų apykaitą? Kuo dauviau raumeninio audinio, tuo labiau. negali sakyt, kad jau visai neveikia.
Kitas dalykas, kai meti svorį ir jei daug ir greitai, tai nesportuojant pliurzė iš kūno gaunasi.
Čia ne aš sugalvojau. Rimti mokslininkai taip teigia. Iš pradžių aš lygiai taip pat atmečiau, kaip nesąmonę. Bet pasigilinus nuomonę pakeičiau. Sportas ne tik naudoja energiją, bet ir didina apetitą. Tai tas ant to išeina.
Kad kūno stangrinimui/stiprinimui sportas svarbus, tai faktas kaip blynas. Bet medžiagų apykaitos greitį reguliuoja tas pats insulinas. Kuo daugiau laiko be pakilusio insulino, tuo greitesnė medžiagų apykaita. Ir atvirkščiai (nes insulinas atsakingas už taupymą). Aišku, ten dalyvauja daugybė kitų hormonų, bet jie lygiai taip pat reaguoja į maistą.
Jei įdomu pasigilinti, galiu pora angliškų knygų pasidalint.