QUOTE(Montekrista.back @ 2020 07 23, 18:11)
O tai ko čia nemokėt?
Papildyta:
Na nzn kaip atskirai juos treniruot, bet pvz pilatese, kalanetikoj gi tarpvietė beveik visad sutraukta turi bųti. Na gal aš ne taip suprantu
DD raumenys tai labai gili raizgalynė ir paprastai pilatesą darant ir nesigilinant tik dalis raumenų treniruojasi.
Anksčiau mačiau buvo Viln atskiros treniruotės, esu buvus kartą. normaliai sutraukus jaučiasi nuo pirdikaulio iki pat bambos įsitempimas.
O šiaip knygą turiu "Tigro jausmas", ten plačiai daug apie teorija ir praktiką, pratimai visokie.
Moonte,
Pozas turėjau omeny ne sekso, o kad su mankštos pozomis derinant geriau tie raumenys treniruojami

Dėl šlapimo žinau, ir labai gerai, kad gimda nenusileistų senatvėj, ypač kas gimdė daug kartų ar labai sunkiai gyvenime dirbo.
Na o jaunoms labiau dėl malonumo