Nugaros skausmai

Taip, pilatesas, joga, balansavimas ant ,,bosu", kineziterapija.org, Nausedos treniruotes - esme ta pati, tik skirtingos variacijos. Ieskau nebrangaus ir man tinkamo varianto, nes pradeti viena bijau. Na, kazkas turetu bent parodyti, kaip daryti, o ne is netiniu paveiksleliu bandyt
Su dviraciu pavazinejus nieko neskauda. Nes vazineju neilgai. Pusvalandi, na, valanda. Namuose mazas beibis, kurio nelabai yra kam palieka ilgeliau O ir oras saltyn. Pazliugs keliai, va ir baigsis dviraciai
Ir toliau taip varyk. Gi B vargsas, jam sunku. O Tu sveikesne, vadinasi VISKA gali
Cia as ciniskai
Jei rimtai, ne nesitikek, kad vaistukai atstatys Tavo stubura ir nusiplusius raumenis. Taip toliau varydama, apturesi vidaus organu atsisakyma, operacija, po to vel skausmus. O rezultate geriausiu atveju vaiksciosi su lazduke, kesdama nuolatinius stiprejancius-silpnejancius skausmus, o blogiausiu atveju nebepakilsi is lovos. Va tik laiko klausimas, ar tai nutiks per metus, ar per kelis, ar per desimtmeti. Bet nutiks garantuotai ir uztikrintai. Taip, kaip nutinka su negydomu dantim. Jo tiesiog per tam tikra laika nebelieka.
Cia as piktai
O jei dar rimciau - privalai visu rimtumu imtis veiksmu. Apsisarvuoti kantrybe, paaukoti bent pusmeti ar metus. Susitvarkysi, pasveiksi, gyvensi normalu ir pilnaverti gyvenima. O va jei po truputuka pasigydysi, uzmesi, vel susigriebsi, laukia tai, ka aprasiau pirmoje pastraipoje. Apsidairyk, kiek zmoniu gatvese su kuprom, lazdom, sleivi, slubuojantys... Nagi
Tiesa, veliau gali bandyt patekt i ,,valstybine" reabilitacija i Palanga, ten irgi pusetini specai dirba

O man kolkas uztenka kamuolio ir gumos. Kai visai aptingstu, ,,stroinu" bernus daryti manksta, o anie is manes saiposi, kad negaleciau to, ar ano padaryt. Va tada irodineju, kad galiu, ir dar daugiau, nei jie
Ateiciai matyt irgi but idomu suzinot apie papildoma inventoriu

Taip, tokie dalykai iš netinių paveikslėlių tikrai nedaromi. Na, nebent su retom išimtim Išbandžiau viską, išskyrus kineziterapiją, nors, tiesa, joga buvo ir pas kineziterapeutą Man giliųjų raumenų treniruotėms (įvairiais pavidalais) reikėjo ne vieno mėnesio, kol supratau elementariausius dalykus Turėjau įžūlumo ir į vieną kitą seminarą nusigrūsti - ir ko tik nepadarai dėl savo nugaros
Pasiilgau kamuolio, bet namie tingiu Ir bosu labai noriu - tikrai verta

charite viska as suprantu, kas gali nutikt. Tiesiog gyvenime tiek visokiu nenumatytu situaciju, o ir iprociu per diena neiseina pakeist. Bet tikrai esu pasiryzus sau padeti. O zmoniu su isvarzom ar kitom stuburo bedom tikrai daug ir velniai zino kas manes laukia senatvej. Gal ir teks su lazdute klibinksciuot, tiesiog apie tai nesinori labai galvot.

Apie joga kalbat. Cia jau tikriausiai tiktu labiau profilaktikai, raumenu tonuso palaikymui ? Ar kaip? Dabar gi svarstau yvairius budus sau padet ne tik siai dienai. Mat turiu labai gera drauge - jogos mokytoja. Bet ji nesieme manes nieko mokyt, kol neissitirsiu. Na dabar ir nekazin koki pratima padaryciau. Siandien teko siut didele veliava, tai ant keliu pasliauziojau, dabar ciut pakrutu. Dziaugiuosi, kad atradau patogu stala velimui, tai nors cia nereikia lenktis. Vaiku mazuciu neturiu, kilnot nereikia, bet turiu sodyba, darza... va ten irgi jau senai nesilenku. Tik keliais, keliais... kazi kada mano vyrai mane cedyt prades. Siandien tris kartus paklausiau, kas siuksles isnes. Tyla. Teko paciai. Ne tik savo, bet ir savo vyriskos kompanijos yprocius tenka pamazu keist.

O apie kokis tai ciudus "bosus" ir panasiai isviso pirma kart girdziu. O kamuolys, tai cia toks didelis, su ragais?.

Sveikos. užsukau pirmą kartą pas jus. Turiu ir aš bėdų. Jūs gal patarsit ar žinosit, kas man gali būti. Nuo vasaros, o gal ir nuo pavasario skauda stuburą (žemai, link užpakalio), bet nepastoviai. žiauriausiai kai reikia galvą išsiplaut vonioj pasilenkus, tai tupčioju tūpčioju, pasirėmus pailsiu ir vėl. Kai šiaip ryte prausiuosi pasilenkus, kai dantis valau, reik vieną ranką laikytis už vonios krašto. Ir dar kai kosėju labai trenkia į tą vietą. tai toks mano skausmas. Gydytoja buvo nusiuntus rentgenui, nieko nerado. Dabar einu į fizioterapiją, ten uždeda ant tos vietos, padilkčioja, bet nepraeina. sakė, jei nepraeis, kreiptis pas neurologą.
Tai va taip pas mane. Jei ką patarsit, būsiu dėkinga

Rentgenas nieko neparodo.Dariausi tomografiją.

Ačiū. O kas tai per tyrimas? Gydytoja turi siuntimą rašyti?

Dariausi be jokio siuntimo viršutinės stuburo dalies kompiuterinę tomografiją. Kai moki pinigus, nėra nei eilių, nereikia siuntimų, gydytojas viską paaiškina.

As dariausi be siuntimo uz pinigus Puse gabalo Vilniuje suplojau Mat ten te paprasti dilgciojimai buvo, o asaros tekejo. Eina na.
Galiu drasiai pasakyt, kad jei skausmas ne iki alpimo, galima pareikalauti siuntimo ir sutaupyti
Matai, pratimai, mankstos - viskas tinka ne tik profilaktiskai. Bet, zinoma, ju negalima imti pradeti daryti pradiniame etape - as, nezinodama, jau antraja isvarzos atsiradimo savaite emiausi kineziterapijos (individualios, su kineziterapeute), po menesio perejau prie rimtesnes kineziterapijos, o to pasekoje isigijau nebepakeliamus skausmus ir nebegalejima vaikscioti. Tik veliau perskaiciau, ka ir Tau parodziau straipsnyje, o ir mano gydytojas lygiai taip pat, sekdamas mano bukle, kategoriskai draude daryti. Tik veliau, viena grazia diena, liepe atsargiai bandyt jo parodytus pratimus, po to nusiunte pas kineziterapeute. Viskam savas laikas
Makstinimosi esme ta, kad turint stuburo bedas, ne viska, ka sveikas zmogus gali daryti, yra galima daryt. Pirmiausia taisykle - bet kokios mankstos, pratimo, uzsiemimo darymas ,,iki menkiausio skausmuko". T.y. vos pajutus bet koki diskomforta, butina nedaryti to. Uzsiimti galima bus ir joga, ir pilvo sokiu, ir mankstintis ant specialiu virviu, ir eiti i treniruokliu sale, ir plaukyti, ir vazineti dviraciu ir dar labai daug ka. Tik uzsiimant bet kuo, privalesi laikytis pagrindiniu nuostatu, ka galima ir ko negalima daryti Tau. Pvz reiks labai saugotis ar net visai nedaryti jokiu pratimu su lenkimaisi i prieki ir pan. Siam tikslui ir skirtos reabilitacines programos ar individualus kineziterapiniai uzsiemimai - kad ismokytu pazinti savo kuna, kitaip vel galima ,,prisidirbti"

Stai ir ,,bosu" Stai ir kamuolys

Dabar del vaiku - apti turiu tris. Pirmi du - berniukai, 1997 ir 1999 gimimo. Mano mazasis bendraamzis su Tavo didziuoju Abu priziuri mazyte sese, visada plauna grindis (as jau metus to nedariau), sluosto dulkes, jei reikia, nesa siuksles, prausia, valo, sveicia, maitina, vedzioja gyvunus (turiu kate, suni, pele, o triusis neseniai pabego, du ziurkenai padvese nuo senatves), abu jau gal nuo 6 metu moka elementaru maista pagamint - ir kiausiniene, ir plovą, ir sriubą pieniską, ir koses, ir visokius vaisinius kokteilius, ir picas, ir makaronus su darzoviu padazu... Neabejotinai, kai reikia kazka padaryti, vaikai ir tyli, ir ne visada nori Bet yra zodis REIKIA. Kazkaip susitariam.
Auklek savuosius. Tegu mokosi
Papildyta:
Oj pazistamas dalykas Greit nepraeis. Siulau kreiptis i neurologa ir issiprasyti magnetinio rezonanso (MRT).

Ir Tavo draugė yra absoliučiai teisi. Joks save ir klientą gerbiantis treneris nepradės treniruočių be gydytojų išvadų, be didesnio ar mažesnio fizinių galimybių testo. Žinoma, chaltūrščikų - ant kiekvieno kampo bet kuriam klube ar jogos studijoj, bet tokių geriau pasisaugoti Taip kad prašyk draugės pagalbos - gal verta Ne tada, kai skauda, o kai sulauki sąlyginos ramybės periodo
Papildyta:


Ne visada - individualiai. Kartais labiau kenkia lenkimasis atgal, o kai kurie pratimai jau seniai išmesti net iš mokyklinių programų kaip nerekomenduotini dėl tos pačios priežasties - galima pakenkti stuburui.
Be to, yra begalė pratimų, kurie nerekomenduotini turint problemų su stuburu, keičiami į kitus, įdarbinant reikiamą raumnį, bet saugant stuburą, kartais netgi pradžioje renkamasi variantai, kai nugara stabiliai atremta (vertikaliai ar horizontaliai).
Na ir šaunuolė mamka - tvarka namuose

labre, dabar as zinau, kad seipsau negali buti skausmo ir dar ganetinai umaus. Rentgenas man nieko blogo irgi nerode. Kentejau skausmus galvodama, kad man nieko nera, o nugara skauda visiems. Kai vaistai pradejo nebepadeti, kai pradejo smarkiai tirpti koja, nuejau pas seimos gydytoja ir tiesiai paklausiau, kaip galima butu pasidaryti MRT ir ar tai kompensuojama. Gavau siuntima pas neuropatologe. Pasikele kompe mano rengeno nuotraukas. Kaip ir nieko blogo juosmeninej srity. Paziurejo refleksus, pabade su adatele ir israse siuntima tyrimui. Be siuntimo kaina apie 350 Lt, su siuntimu man kainavo 173 Lt. Man tai nemazi pinigai. Laukt tyrimo reikejo tris dienas.


charite lenkiu galva pries toki auklejima. Bet gi bureliai, papildomi mokytojai ir dar pamoku ruosimas. Kad jiems tas grindis plaut? Suni tai maniskiai isveda, kaime malku atnesa, kartais siuksles isnesa, indus suplauna. Nelabai yra ir laiko pas juos daugiau. Juk vaikai turi ir pailset dar. Et vis as ju gailiu.

Ar esat ką nors girdėję apie žvakę? Aš esu girdėjus, kad ji rekomenduojama tik sportininkams. Vakar mano pirmokę mokykloje mokė daryti žvakę. Aš pati ją labai lengvai padarau ir vakar dukrai parodžiau, bet nuo tada, kai turiu bėdų su nugara, jos nebedarau.
Va, mane šitie žaisliukai sportui domina- http://www.kettler-s.../0/balance.html ; antras mėnuo kasdien naudoju šitą- http://www.kettler-s...ody-shaper.html. Jis ir nugaros raumenims, ir kojų.

su viskuo