Nuolatinis mieguistumas, nuovargis

Padeti paprastai-gydyti stubura Ir nuosirdziai patariu neuzleisti...Beje,nuovargis gali buti del kakle uzspaustu nervu (itariu,kad del to ir ranka skauda-turiu ta pacia beda),ir ne tik nuovargis-taip pat ir galvos skausmai,sirdies "permusimai",remuo ir isvis kas tik nori...

Panašu Tik rėmuo prie stuburo kompanijos kažkaip nalabai įsipaišo
O už nuoširdų patarimą ačiū bandysiu pradžiai nuo žinomų dalykų -masažų pradėti
O tai kaip jums sekasi savo bėdas palengvinti?
Beje, galiu pasidalinti vienu savaitgalio "atradimu". Pradėjau tepti pečius tokiu žaliai žaliu tepalu iš veterinarijos vaistinės ir ką - po truputį situacija gerėja

Del remens-as irgi galvojau kad neisipaiso... Ale pasirodo klydau,tokiu cirku buvo kad ojei... As lengvinu sau gyvenima stengdamasi nedaryti judesiu ir nenaudoti poziciju,kuriu negalima (apmoke reabilitacijoj),nenesu nieko sunkaus (i parduotuve-su dukra,ji ir tampo maisus,man neduoda ),uzkandi i darba nesuosi kuprineje,rankose nieko nenesioju. Keturis menesius del to nedirbau,gydziausi-mankstos,baseinas,ivairios kitokios proceduros...na ir atsikapsciau siaip ne taip.Kaip ne keista,labai neblogai pradejau atlaikyti darbo kruvi,ir,pastebejau,labai daug savijauta nuo stuburo bukles priklauso.Siaip pagrindas prie situ bedu-mankstos ir plaukimas,plaukimas labai gerai nuima raumenu sustingima ir skausma.
Del veterinariniu tepaliuku-taip,geras dalykas,man kolegos patare,patys taip gydosi Bet tai tik laikina,stubura reikia gydyti is pagrindu-nuolat mankstintis...Bet labai sunku prisiversti...
Konkretesnis patarimas-gauti siuntima pas gera neurologa,tegul istiria normaliai (magnetinis rezonansas) ir paskiria gydyma.Mano kolegei irgi ranka pradejo skaudet,padare tyrimus-kakle isvarza...kaip ir man...

Na, iš tiesų problemos rimtos, jeigu teko net keturis mėn. nedirbti ir galima tik pasidžiaugti, kad jums pavyko atsistatyti. Aš irgi pastebėjau, kad net nuo sunkesnių nešulių nugara "greitai reaguoja"
Dėl magnetinio rezonanso, kaip supratau iš kitos SM temos, reikia nemažai gyd. pereiti (arba kaip kokiam mieste?). Bet pradžia vistiek pas šeimos gydytoją, o ji kažkaip niekad to nesiūlė... Ir pas neurologą ji juk siunčia...į savo polikliniką. Tai kaip rasti tą gerą neurologą?
P.S. Su stuburo problemom tai visai nesusiję, bet prieš kelias dienas, matyt, pasigavau kažkokį virusą, staigiai užkilo temperatūra, bet taip pat greitai ir nukrito, tik iki šiol dudenu sausu kosuliu Žodžiu, negalavimų maratonas nesibaigia

Savos poliklinikos neurologas gali (ir privalo) duoti siuntima magnetiniam rezonansui,arba siuntima trecio lygio specialistams,tik,itariu nelabai nori,bet parodzius atkakluma (pvz.,kad ir pas vedeja nuejus) viska,kas priklauso,galima issireikalauti... Siuntimu jie duoti nenori del apriboto finansavimo,bet atkaklesniu ligoniu,zinanciu savo teises ir nevengianciu ju pareikalauti, privengia biski...

Sveiki, kaip baigėsi Jums su šiom bėdom? Gal radot kokį sprendimą?


quote=mints,2007 11 10, 19:49]
O man toks nuovargis jau virs menesio, kad ne siaip migdo. Is pradziu migde, paskui prasidejo visu raumenu silpnumas ir skausmai, ypac koju, dubens srities, bei nugaros. Dar miegas budavo geras, o veliau ir jis sugedo, tapo kosmaru kazkokiu. Atsirado pykinimas, apetito stoka, net svorio numeciau. Temperatura 37 kartais sokteli iki 37.4.

O daktarai poliklinikoje tik peciais guzcioja. Vienintelis itarimas kad anksciau per daznai neissimiegodavau o jegu trukuma kompensuodavau nelogiskais kofeino kiekiais Dabar tai Nimezilio, tai cerukalio, tai dar kazkokio brudo israso, kas ne labai ir padeda. Antidepresantu prirase kursa. Nei reumatologas nei neurologas nieko nerado. Neurologas net ir nesistenge rast. Tyrimai kraujo ir kt. geri, jokiu hepatitu nerasta. lyg ir jokiu susirgimu nerodo... tik kepenu veikla biski patrikus... jau as nevilty. Eiciau i Gyrybo g. ar Northway issitirt tai tik pakartos tuos pacius tyrimus ir paims visa mano alga O ar atsakys i mano klausimus?

Gal kazkur galima kazkokius imuniteto ar retu virusu tyrimus pasidaryt? Ar gal zinot koki gera specialista konsultacijai? Nes jauciu selina letinio nuovargio sindromas, kuris faktiskai, kiek skaiciau yra bjauri nezinia nuo ko atsiradusi ir iki siol efektyvaus gydymo neturinti liga.
[/quote]

Labas Novelle, labai idomu suvokti kad ta mano žinutė buvo parašyta prieš 5 metus. Nuo to laiko atradau kai ką ir kai ką sužinojau apie save.

Nugaros skausmai buvo iššsukti problemų su stuburu (osteochondrozė, uzspaustas nervas)

Nuovargis ir prislėgtumo jausmas buvo iššauktas problemų su nervais. Man diagnozuotas generalizuotas nerimo sutrikimas. Tai kad daug kas rūpi, daug dėl ko pergyvenu, kartais tyliai ir ne labai tai rodydamas, viskas kaupiasi manyje ir periodiškai organizmas "perdega" ir tada prasideda visi vegetaciniai fokusai - nuovargis, svaigimas, problemos su skrandžiu, raumenų skausmai, ypač įtampa sprando srityje, na ir aplamai... juk žinot, visokių smagių pojūčių būna. Taigi, gydausi nervukus. Yra tablečių kurios man viską kaip ranka nuima maždaug savaitę sugėrus kursą. Bet reklamuot negaliu, tokius tik prichiatras išrašo. Bet aš labai atsargiai su tais vaistais ir kai nebereikia, iš kart nutraukiu. Tada belieka prisižiūrėt save, neužleist nervų sistemos, normaliai ilsėtis ir stengtis mažiau jaudintis dėl niekų.

Taigi kažkokio universalaus sprendimo nėra. Kiekvieno atvejis ko gero individualus. Tiesiog ką aš atradau - tai supratimą apie holistinį požiūrį į sveikatą. Jei skauda galvą, ne ją reikia gydyti. Ko gero tai bus neteisigas maistas arba problemos su nugara ar kaklu. Jei skauda skrandį, ko gero ne jį reikia gydyti, o nervus. Jei yra nepaaiškinamas nuovargis be fizinio apkrovimo, nereikia vartuot nieko kas stimuliuoja, ne stai tik skatins nuovargį (pamirškit apie kavas ir arbatas) o duokit kūnui to tikro apkrovimo - reguliarus lipimas laiptais, kaip ne keista duos daugiau jėgų, nors sunku suprasti kodėl. Na ir visur taip. Ne būtinai skauda tai, kas serga. Kūnas tai visuma, daugelis ligų yra ne atskiros o bendros ir dažnai jas iššaukia bendri veiksniai kuriuos žinome ir neskubame atsikratyti: nesveika mityba, judėjimo trūkumas, nervinė įtampa, vidiniai konflitai ir panašiai.

Nori pasveikti? Surašyk kas blogai tavo gyvenime - konfliktus, vietas kur apsileidai. Jei sugebėsi eliminuot punktus vieną po kito iš to sąrašo, savijauta ims gerėti.

Ar teisingai supratau, kad prie visų stuburo ligų iš neurologo galima išsireikalauti siuntimą MR?
Papildyta:
Sutinku su Mints, labai išmintingas požiūris
Tik, deja, l sunku keisti įsisenėjusius įpročius, ir aplamai, kažką REALIAI keisti. Nebent jau labai stipriai bėda prispaudžia...

Ne prie visu,bet prie nediagnozuotu,tuo labiau,kai bukle negereja,arba ir blogeja,ir yra pagrindo itarti kazka nelabai gero-manau,taip. As issiprasiau ta siuntima (tiesiog pareikalavau kad darytu sita tyrima ),kai jau pora menesiu biuletenyje buvau atbuvus... O kitiems,su kuriais bendravau reabilitacijoj,praktiskai is karto dave...vnz.,nuo gydytojo priklauso,jo kompetencijos,ir nuo ligonio atkaklumo.Reikia tik zinoti,kad jei esi drausta-sie tyrimai tau priklauso, jei reikia patikslinti diagnoze.
Papildyta:
[quote=Novelle,2012 05 22, 16:00]
... Vienintelis itarimas kad anksciau per daznai neissimiegodavau o jegu trukuma kompensuodavau nelogiskais kofeino kiekiais [/quote]
[/quote]
As taip darau... Dirbti juk kazkaip reikia...
Papildyta:
Beje,yra tokie "Penki Tibetieciu Pratimai",tai va,susidomejau jais,jau ir daryt po biski pradejau (juk negyvensi visa gyvenima su tabletemis,reikia kazka daryt...),bus matyt,bet kad energijos suteikia ir mazina miego poreiki-jau antra diena pasijuto...

Dėkoju, Mints!

Kažkaip pro akis praslydo, kad prieš visus penkerius metus rašėt!
Džiaugiuos, kad suradot priežastis ir daugelį bėdų išsprendėt
O šitas sindromas man atsirado po virusinio susirgimo, tai greičiau čia bus man viską virusas sujaukęs, nes kaip tik po jo ir netekau normalaus gyvenimo. O šiaip užsiiminėju joga, pilatesu (tik paskutiniu metu nebelabai įstengiu dėl skausmų), gyvenu sveikai kaip tik įmanoma, grynas oras, sveikas maistas. Ir tie patys tibetiečių pratimai dienotvarkėj!
Nors, kad ne viskas su galva gerai, žinau Geriu ilgus metus antidepresantus ir dvasinė sveikata kol kas gera, tik po tokių metų, kai vos pakruti ir jauties kaip ką tik atšventus aštuoniasdešimtmetį, neilgai trukus tie nervai ims krikt.
Pasidomėjau nerimo sindromu, labai viskas tinka, tik keli niuansai, kad dar prisideda baisūs sąnarių skausmai. O jau raumenys, mielai aš laipiočiau tais laiptais ir visa kita, bet paskui negaliu beveik paei, atsirašo sąnariukai ir raumenukai... Tai į nerimo sindromą man sąnarių skausmas neįsipaišo kažkaip, kadangi jis toks jausmas, kad progresuojantis, nors nieko neranda, bet ką gali žinot, gal išdaigas krečia ten kažkas galvoj...

Truputį girdėjau apie tuos pratimus, bet tik "viena ausim" Kažin, ar jie veiksmingi? Ar tinka rytinei mankštai? Šiaip ryte dažniausiai judu autopilotu, kol įsibėgėju Bet artėja atostogos, tai galvoju reikia kažkaip pasipratinti daryti mankštelę ryte, kad tonuso duoti organizmui. Gal tiktų tie penki pratimai?..

Tie pratimai tiktu,bet jie netinka "laikinai",juos reikia daryti nuolat ir sistemingai.As metus gal svarsciau pradeti ar ne,kol pasiryzau.Cia yra jogos pratimai.Kas daro,tai tik teigiami atsiliepimai,sako,nebeserga visai,bet negalima nei vienos dienos praleisti Kad miego poreikis sumazeja ir ebergijos priduoda-tai jau nuo pirmu dienu jauciasi... Yra google'ej daug informacijos,as dar ir knygele nusipirkau,ten smulkiau aprasyta