Echh pičiatinau, pičiatinau ir viskas nulūžo...
Niu ką, prisiduodu iš naujo - nenorėjau naujos temos gadinti savo nevisai tobulais niamniaraščiais, todėl prisiduodu už anksčiau:
KETVIRTADIENIS:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, Activia, darbe - b. kava.
PRIEŠPIEČIAI: 100 ml pasukų su riekele ruginės duonelės,1 krekeris.
PIETŪS: agurkinė sriuba su išgriebta grietine, 1,5 v. bulvių cipako su mėsa ir 1 v.š. griecynės, kakava.
PAVAKARIAI: 2in1, banbonkė, vėliau: 1,5 krekerio, 1 r. b. sūrio.
VAKARIENĖ: stiklinė pomodoro sulčių, 1,5 samt. šaltbarščių, 3 gab. kepto heko su salotom.
PENKTADIENIS:
Pirmą kartą dariau iškrovą. Pavyko su: daug vandens ir arbatų, 0,5 a.š. medaus, Activia indeliu, 2 p. b. kavos, 1 kg. pasukų ir 100 g. varškės. Galva užė net miegant, bet šiaip vakare pyragą kepiau, mišrainę dariau ir tinginį dariau ir visai sėkmingai pavyko atsilaikyti
ŠEŠTADIENIS:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kivis, Activia, 2 gab. obuolių pyrago - pačios keptas, ale skrandis sustojo, pradėjo pykinti: mažu po iškrovos per sunku buvo. Vėliau - b. kava.
PRIEŠPIEČIAI: 1 r. grūdėtos Toste duonos su pikantiška mišraine, 3 slyviniai pomidorai.
PIETŪS+VAKARIENĖ gimtadienyje: visko labai saikingai: ir rimto maisto, ir desertų, ir alkoholio, nes po 3 taurių šampano galva apsisuko visu grožiu. Ot ir maitinkis sveikai - likusią vakaro dalį gurkšnojau vandenuką...O troškeno visą naktį jeigu ką
nu vo.pirmoji mano klubine ataskaita.
pusrytukam turejau kavos su 1 a.s. cukraus ir tris ryzinius paplotelius.jie po 26 kcal.apteplious medumi zinau kad reiktu ka nors normalesnio,nu bet niekaip neprisiverciu
nekenciu visokiu aviziniu,penkiu grudu ar ryziu kosiu...nu neprisiverciu as ju valgyt..
toliau pietus buvo puse nedindelio bliudelio rugstyniu-spinatu sriubos su vistiena
po to buvo kokie trys gabaliukai (mazuciai)lasiniu...na labai usimaniau...ir tikrai nedaug..
o vakarienei viena sardele su 4 pomidorais.
na dar du ryziniai paploteliai su metu arbatele ir sauja riesutu. vsio...daugiau nieko nebus.
pusrytukam turejau kavos su 1 a.s. cukraus ir tris ryzinius paplotelius.jie po 26 kcal.apteplious medumi zinau kad reiktu ka nors normalesnio,nu bet niekaip neprisiverciu
nekenciu visokiu aviziniu,penkiu grudu ar ryziu kosiu...nu neprisiverciu as ju valgyt..
toliau pietus buvo puse nedindelio bliudelio rugstyniu-spinatu sriubos su vistiena
po to buvo kokie trys gabaliukai (mazuciai)lasiniu...na labai usimaniau...ir tikrai nedaug..
o vakarienei viena sardele su 4 pomidorais.
na dar du ryziniai paploteliai su metu arbatele ir sauja riesutu. vsio...daugiau nieko nebus.
Labutes
na va savaitgalio valgirascio nepamenu-buvau pas mama kur valgiau bele ka
o vakar gaivelejausi po mamos suzadinto edrumo
vakar:
pusryciai: 3 saukstai silkes su darzovemis, puse riekeles bocviu duonos
darbe kava su 3 gab. cukraus(speju kokia 1,5 saukstelio ten is viso)
pietus 150 gr keptos juru lydekos, 3 saukstai troskintu darzoviu(grilio salotos vadinasi berods kedainiu gamybos) 2 riekeles rugelio
namo 3 ploni grieziniukai dziovintos jautienos(kokie 10 gr.)
5 koldunai su saukstu grietines(nu laaabai alkana buvau)
vakariene 4 puseles virtu bulvių, marinuota silke su svogunais
arbata su cukrum
na va savaitgalio valgirascio nepamenu-buvau pas mama kur valgiau bele ka
o vakar gaivelejausi po mamos suzadinto edrumo
vakar:
pusryciai: 3 saukstai silkes su darzovemis, puse riekeles bocviu duonos
darbe kava su 3 gab. cukraus(speju kokia 1,5 saukstelio ten is viso)
pietus 150 gr keptos juru lydekos, 3 saukstai troskintu darzoviu(grilio salotos vadinasi berods kedainiu gamybos) 2 riekeles rugelio
namo 3 ploni grieziniukai dziovintos jautienos(kokie 10 gr.)
5 koldunai su saukstu grietines(nu laaabai alkana buvau)
vakariene 4 puseles virtu bulvių, marinuota silke su svogunais
arbata su cukrum
nu ir as savo parasysiu nesijuokit tik:
pusryciai: greifrutas
priespieciai: puse sonatinos greito uogu pyrago
pietai: bliudukas sriubokeliu buros be jokiu ten grietiniu, 2 r j. duonos su saulegrazom, du sonatinos lietiniai (idara iskrapsciau) [NU UZDRAUSKIT JAI RECEPTUS SKELBT ]
pavakariai: 1.5 stiklines pomidoru sulciu
vakarai: pakelis varskes sumakaluoptas su puse stiklines jogurto
dar po to isgeriau arbatos su medaus sauksteliu
pusryciai: greifrutas
priespieciai: puse sonatinos greito uogu pyrago
pietai: bliudukas sriubokeliu buros be jokiu ten grietiniu, 2 r j. duonos su saulegrazom, du sonatinos lietiniai (idara iskrapsciau) [NU UZDRAUSKIT JAI RECEPTUS SKELBT ]
pavakariai: 1.5 stiklines pomidoru sulciu
vakarai: pakelis varskes sumakaluoptas su puse stiklines jogurto
dar po to isgeriau arbatos su medaus sauksteliu
sveikos
siandieninis mano valgiarastis
pusryciai:
du activia jogurtai su avietem ir bananas 350kcal
priespieciai : bananas 100 kcal (duodu grubiai, nes girdejau kad 90, kiti sako 80... nu zodziu)
pietus : sriubos puse bliuduko (grybu kedainio fabriko) su sauksteliu grietines 200kcal duodu
ir 'seafood paella' 350g pakelis (ryziai, gabaliukai krabu,krevetes, zirniukai, svogunai,paprikos...) 500 kcal.
vakariene: 2 apelsinai 80 kcal.
viso: 1230 kcal.
kadangi as tokia karvute, tai daugiau nei 1200 per diena nevalgysiu
siandieninis mano valgiarastis
pusryciai:
du activia jogurtai su avietem ir bananas 350kcal
priespieciai : bananas 100 kcal (duodu grubiai, nes girdejau kad 90, kiti sako 80... nu zodziu)
pietus : sriubos puse bliuduko (grybu kedainio fabriko) su sauksteliu grietines 200kcal duodu
ir 'seafood paella' 350g pakelis (ryziai, gabaliukai krabu,krevetes, zirniukai, svogunai,paprikos...) 500 kcal.
vakariene: 2 apelsinai 80 kcal.
viso: 1230 kcal.
kadangi as tokia karvute, tai daugiau nei 1200 per diena nevalgysiu
šiandiena
pusryčiai---avižų dribsnių košė+jogurtas---245kcal
pietūs---varškės kukuliai su uogų įdaru+jogurto padažas---509kcal
pavakariai---frincripsas+lydytas sūrelis+obuoliukas---152kcal
vakarienė---silkė su daržovėmis + 1 riekelė baltos duonos+pusė tokio šlykštaus persimono feee---365kcal
viso:1271kcal
pusryčiai---avižų dribsnių košė+jogurtas---245kcal
pietūs---varškės kukuliai su uogų įdaru+jogurto padažas---509kcal
pavakariai---frincripsas+lydytas sūrelis+obuoliukas---152kcal
vakarienė---silkė su daržovėmis + 1 riekelė baltos duonos+pusė tokio šlykštaus persimono feee---365kcal
viso:1271kcal
QUOTE(Shiduh @ 2006 11 14, 12:59)
sonatinos lietiniai (idara iskrapsciau) [NU UZDRAUSKIT JAI RECEPTUS SKELBT ]
O tau užtenka greipfruto pusryčiams?
Šiaip, gerai pasukus galvą, Sonatinos receptus galima labai "suliekninti" Žinoma, apie pyragus to negaliu pasakyti...
QUOTE(Arinva @ 2006 11 14, 18:58)
pusė tokio šlykštaus persimono feee---365kcal
Matyt, dantis atšipai į neprinokusį persimoną Šie vaisia sunokę būna minkštut minkštutėliai, o jei nusipirkai neprinokusius- kišk šaldytuvan, nakčiai į balkoną arba (nebandytas metodas)- į šaldiklį
QUOTE(Wild Flower @ 2006 11 14, 21:21)
Šiandieninis mano meniu:
Labai gražus valgiaraštis Tik ar tau užtenka 1 aktivios pusryčiams?
meskute nida, man niekada nieku neuztenka
pusryciai\; bliudukas grikiu koses be nieko (feee), stikline pasuku
priespieciai: 2 gab sonatinos greito uogu pyrago
pietai: likes didziulis gabalas sonatinos pyrago (aciu dievui daugiau nebeliko)
pavakariai: 1.5 pomidoru sulciu
vakariene: (lankiau sergancia teta) didziulis vistos file kepsnys, kopustu-majonezo salotos, keletas j. alyvuogiu, keletas mazu gabaliuku meduolinio pyrago, butelis raudono vyno, o gal net ir pusantro sewbas sewbas sewbas nu kaip jums pavyksta valgyti graziai ir tvarkingai, as tai nuolatos alkana
pusryciai\; bliudukas grikiu koses be nieko (feee), stikline pasuku
priespieciai: 2 gab sonatinos greito uogu pyrago
pietai: likes didziulis gabalas sonatinos pyrago (aciu dievui daugiau nebeliko)
pavakariai: 1.5 pomidoru sulciu
vakariene: (lankiau sergancia teta) didziulis vistos file kepsnys, kopustu-majonezo salotos, keletas j. alyvuogiu, keletas mazu gabaliuku meduolinio pyrago, butelis raudono vyno, o gal net ir pusantro sewbas sewbas sewbas nu kaip jums pavyksta valgyti graziai ir tvarkingai, as tai nuolatos alkana
labas rytas
mano vakar:
pusryciai 2 sumustiniai su virta arbatine desra(100 gramu mazdaug) ir su krienais
arbata su medaus sauksteliu
darbe kavos puodas su 2saukstukais medaus(pasibaige cukrus )
pietus troskintos vistienos kepeneles su darzovem ir virta apkepta didele bulve, uogu kisielius
pavakariai surio pyrago mazas gabaliukas(visai as jo nenorejau koleges ikalbejo )
vakariene 2 virtos apkeptos nedideles bulves, silkes marinuotos su svogunu 3 saukstai, trecdalis granato
mano vakar:
pusryciai 2 sumustiniai su virta arbatine desra(100 gramu mazdaug) ir su krienais
arbata su medaus sauksteliu
darbe kavos puodas su 2saukstukais medaus(pasibaige cukrus )
pietus troskintos vistienos kepeneles su darzovem ir virta apkepta didele bulve, uogu kisielius
pavakariai surio pyrago mazas gabaliukas(visai as jo nenorejau koleges ikalbejo )
vakariene 2 virtos apkeptos nedideles bulves, silkes marinuotos su svogunu 3 saukstai, trecdalis granato
Pirmadieninio neskelbiu, nes buvo XXX, skelbiu vakarykštį:
PUSRYČIAI: vanduo ir co, kiviukas, Activia+2 a.š. linų sėlenų, darbe - baltakavė.
PRIEŠPIEČIAI: 200 ml pasukų su dietinės duonos riekute.
PIETŪS: 2 riekelės netikro zuikio su 1,5 v.š. raudonos mišrainės, garinto heko uodegiukas su morkom su česnaku - nuvarvinus majonezą, 1 krekeris.
PAVAKARIAI: 2in1, 6 Rūtos draže, vėliau - 200 ml pasukų ir riekelė duonos.
VAKARIENĖ: 2 gabalaičiai šviežiai rūkyto karšio, 3 v.š. raudonos mišrainės su raug. kopūstais ir šlakeliu alyv. aliejaus.
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu.
PUSRYČIAI: vanduo ir co, kiviukas, Activia+2 a.š. linų sėlenų, darbe - baltakavė.
PRIEŠPIEČIAI: 200 ml pasukų su dietinės duonos riekute.
PIETŪS: 2 riekelės netikro zuikio su 1,5 v.š. raudonos mišrainės, garinto heko uodegiukas su morkom su česnaku - nuvarvinus majonezą, 1 krekeris.
PAVAKARIAI: 2in1, 6 Rūtos draže, vėliau - 200 ml pasukų ir riekelė duonos.
VAKARIENĖ: 2 gabalaičiai šviežiai rūkyto karšio, 3 v.š. raudonos mišrainės su raug. kopūstais ir šlakeliu alyv. aliejaus.
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu.
siandienos: ,(praeitu dienu nerasysiu geriau,buvau padauginus,negraziai cia atrodytu )
pusryciai:50gr javainiu(200)+puse stiklins pieno(57),viso 257kcla
pietryciai:1sokolado gab,viso30kcal
pietai:1vistos kulsele(123)+150gr bulviu(120)+2pamidorai(40)+1saukstas grietines(80),viso 363kcal
pavakariai: tunas 70gr(200)+70gr rugelis duonos(150)+1agurkas(20)viso 370kcla
vakariene:3cripss(75)+1activia indelis (125kcal),viso 200kcal
is viso:1220(siandien padarysiu mazo kcla diena ,rytoij 1300 vel
pusryciai:50gr javainiu(200)+puse stiklins pieno(57),viso 257kcla
pietryciai:1sokolado gab,viso30kcal
pietai:1vistos kulsele(123)+150gr bulviu(120)+2pamidorai(40)+1saukstas grietines(80),viso 363kcal
pavakariai: tunas 70gr(200)+70gr rugelis duonos(150)+1agurkas(20)viso 370kcla
vakariene:3cripss(75)+1activia indelis (125kcal),viso 200kcal
is viso:1220(siandien padarysiu mazo kcla diena ,rytoij 1300 vel