Šiandien:
Pusryčiai: Liesa varškė, ruginė riekelė, arbata su vit.C (160)
Priešpiečiai: Bandelė su varške ir razinomis (200)
Pietūs: Maltinukas, grikiai, morkų- salierų salotos (400)
Pavakariai: Glaistytas varškės sūrelis, balinta kava (140)
Vakarienė: Krabų lazdelių- ryžių- agurkų salotos su majonezu (220)
Naktipiečiai: Žemuoginis jogurtas su sėlenomis (80)
Iš viso: 1200
Smiikeee, Smikiuuuukk 
Labai džiaugiuosi vėl tave matydama.
Mano vakarykštis:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, jogurtas su 2 a.š. sėlenų, darbe - b. kava.
PRIEŠPIEČIAI: 0,5 močiutės gr. duonos su tep v sūriu ir 2 r. mocarellos su prieskoniais, vėliau - 200 ml pasukų.
PIETŪS: grybų sriubos m. dubenukas ir ragelis su grybais. Vėliau deserui - 2 dž. kriaušės.
PAVAKARIAI: 2in1, gabaliukas duonos su macarella, gabalėlis pyrago.
VAKARIENĖ: 3 vištienos kepenukai ir 2 gab. virtos jautienos su troškintom daržovėm ir 4 skrituliukais ž. agurko...
Labai džiaugiuosi vėl tave matydama. Mano vakarykštis:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, jogurtas su 2 a.š. sėlenų, darbe - b. kava.
PRIEŠPIEČIAI: 0,5 močiutės gr. duonos su tep v sūriu ir 2 r. mocarellos su prieskoniais, vėliau - 200 ml pasukų.
PIETŪS: grybų sriubos m. dubenukas ir ragelis su grybais. Vėliau deserui - 2 dž. kriaušės.
PAVAKARIAI: 2in1, gabaliukas duonos su macarella, gabalėlis pyrago.
VAKARIENĖ: 3 vištienos kepenukai ir 2 gab. virtos jautienos su troškintom daržovėm ir 4 skrituliukais ž. agurko...
Sveikos 
Pusryčiai: trijų grūdų dribsnių košė su sėlenomis ir šlakeliu pieno
Priešpiečiai: pusė persimono
Pietūs: dviguba porcija grybų sriubos
Pavakariai: puodas jogurto su šaukštu sėlenų
Vakarienė: spagečiai su dviem arbatiniais šaukšteliais padažo (poras, faršas, pom. padažas)
Pusryčiai: trijų grūdų dribsnių košė su sėlenomis ir šlakeliu pieno
Priešpiečiai: pusė persimono
Pietūs: dviguba porcija grybų sriubos
Pavakariai: puodas jogurto su šaukštu sėlenų
Vakarienė: spagečiai su dviem arbatiniais šaukšteliais padažo (poras, faršas, pom. padažas)
Penktaaadienis, lai lai lai! 
Pusryčiai: vandeniuks su šaukštu sėlenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: 2 fazer crispai, ~15 gr juodo šoko, puodas kavos su pienu 50/50.
Pietūs: troškintos vištienos širdelės, šaukštas bulviakošės, šv. kopūstai.
Pavakariai: puodas kmynų arbatos, gabaliukas pyrago, 5 lazdyno riešutai.
Vakarienė: porcija ledų, 3 kiviukai.
Pusryčiai: vandeniuks su šaukštu sėlenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: 2 fazer crispai, ~15 gr juodo šoko, puodas kavos su pienu 50/50.
Pietūs: troškintos vištienos širdelės, šaukštas bulviakošės, šv. kopūstai.
Pavakariai: puodas kmynų arbatos, gabaliukas pyrago, 5 lazdyno riešutai.
Vakarienė: porcija ledų, 3 kiviukai.
[quote=Net,2006 12 08, 14:20]
Smiikeee, Smikiuuuukk Labai džiaugiuosi vėl tave matydama.
[color=red]
Man irgi smagu matyti savus!
Priduodu šiandieninį.
PUSRYČIAI: dubenėlis rusiškų dribsnių su trupučiu saulėgrąžų ir 3 dž. abrikosais (priedai mano) su pienu.
PRIEŠPIEČIAI: kava su grietinėle, 2 mažos meduolinės žvaigždutės (laaaabai mažos, bet po 30 kcal kiekviena
), obuolys.
PIETŪS: 2 lietiniai iš rupių miltų su krabais ir sūriu, 1 aš grietinės, morkų-paprikų salotos su trupučiu aliejaus. Gal 6-7 meduolinės žvaigždutės.
Truputį vėliau juoda kava su medumi. (kažko pradėjau daug kavos gerti paskutiniu metu
)
PAVAKARIAI: persimonas, dar 2 žvaigždutės (kablys ant jų, nes nerealiai skanios su marcipanu, riešutais, apelsinų žievelėmis ir cukriniu glaistu, Maximoje pirkau
)
POPAVAKARIAI: krepšelis su vaisiais ir kremu (apie 150 g), mažas krepšelis su kremu ir braškėmis (apie 50 g)- buvau cukrainėje su kolege...
VAKARIENĖ: obuolys, maža riekutė juodos duonos su saulėgrąžomis, trupučiu tepamo varškės sūrelio, 2 gab. ferm. sūrio. Arbata su medumi.
Hm, ko tais daugoka atrodo saldumynų šiandien.
Vat kuo man patinka valgiaraštis, kad neleidžia "pamiršti" vieno saldainio šen, kito ten...
Smiikeee, Smikiuuuukk
Labai džiaugiuosi vėl tave matydama. [color=red]
Man irgi smagu matyti savus!
Priduodu šiandieninį.
PUSRYČIAI: dubenėlis rusiškų dribsnių su trupučiu saulėgrąžų ir 3 dž. abrikosais (priedai mano) su pienu.
PRIEŠPIEČIAI: kava su grietinėle, 2 mažos meduolinės žvaigždutės (laaaabai mažos, bet po 30 kcal kiekviena
), obuolys.PIETŪS: 2 lietiniai iš rupių miltų su krabais ir sūriu, 1 aš grietinės, morkų-paprikų salotos su trupučiu aliejaus. Gal 6-7 meduolinės žvaigždutės.
Truputį vėliau juoda kava su medumi. (kažko pradėjau daug kavos gerti paskutiniu metu
)PAVAKARIAI: persimonas, dar 2 žvaigždutės (kablys ant jų, nes nerealiai skanios su marcipanu, riešutais, apelsinų žievelėmis ir cukriniu glaistu, Maximoje pirkau
)POPAVAKARIAI: krepšelis su vaisiais ir kremu (apie 150 g), mažas krepšelis su kremu ir braškėmis (apie 50 g)- buvau cukrainėje su kolege...
VAKARIENĖ: obuolys, maža riekutė juodos duonos su saulėgrąžomis, trupučiu tepamo varškės sūrelio, 2 gab. ferm. sūrio. Arbata su medumi.
Hm, ko tais daugoka atrodo saldumynų šiandien.
Vat kuo man patinka valgiaraštis, kad neleidžia "pamiršti" vieno saldainio šen, kito ten...
siandiena:
pusryciai:hemines sriubos ,viso200kcal
pietryciai:(per visa diena cia,labai patrauke ant sokolado tai suniamniojau)6sokolado gabaliukai,viso 180kcal
pietai:90gr rugelis duonos(190)+2sauksteliai majonezo(70)+1agurkas raug.(20),viso280
pavakariai:2kiausiniai(160)+70gr rugelis duonos(150)+2sausk majonezo(60)+1ag(15),viso385
vakariene+naktipieciai:50gr keloksu(200)+puse stikl pieno(60),paskui 2kripsai(70)+1activia(125)+30gr rugelis duonos(60)+1sausktelis majonezo(30)+1ag raug(15)..,viso560
is viso:1605
p.s siandien kazkoks netvarkingas gavosi,per daug majonezo,dauk ko truksta,bet toks jau saldytuvas siandien buvo,pasitaisysma ,ir pietai sikeisti vietom turetu but
pusryciai:hemines sriubos
,viso200kcalpietryciai:(per visa diena cia,labai patrauke ant sokolado tai suniamniojau)6sokolado gabaliukai,viso 180kcal
pietai:90gr rugelis duonos(190)+2sauksteliai majonezo(70)+1agurkas raug.(20),viso280
pavakariai:2kiausiniai(160)+70gr rugelis duonos(150)+2sausk majonezo(60)+1ag(15),viso385
vakariene+naktipieciai:50gr keloksu(200)+puse stikl pieno(60),paskui 2kripsai(70)+1activia(125)+30gr rugelis duonos(60)+1sausktelis majonezo(30)+1ag raug(15)..,viso560
is viso:1605
p.s siandien kazkoks netvarkingas gavosi,per daug majonezo,dauk ko truksta,bet toks jau saldytuvas siandien buvo,pasitaisysma
,ir pietai sikeisti vietom turetu but
Šiandien:
Pusryčiai: Liesa varškė, ruginė riekelė, arbata su vit.C (110)
Priešpiečiai: Persikinis jogurtas (80)
Pietūs: Daržovių troškinys su krablazdėmis, bulvė (300)
Pavakariai: Burokėlių salotos, ruginė riekelė, arbata (100)
Vėlyva vakarienė: Planuojamos tuno- daržovių salotos be padažo arba maža porcija šašlyko su ryžiais ir daržovėmis (500)
Pasilieku 200kcal. galimam sugriešijimui (alkoholiniam kokteiliui arba brendžiui su kava)
Iš viso: 1290
Pirma dienos pusė biednesnė, nes vakare važiuojam pramogaut. Tikiuosi išsisukti su kokiais 500- 700 kcal., alkoholio nevartosiu (arba lengvą kokteilį su sultimis ar 50gr.brendžio)
Pusryčiai: Liesa varškė, ruginė riekelė, arbata su vit.C (110)
Priešpiečiai: Persikinis jogurtas (80)
Pietūs: Daržovių troškinys su krablazdėmis, bulvė (300)
Pavakariai: Burokėlių salotos, ruginė riekelė, arbata (100)
Vėlyva vakarienė: Planuojamos tuno- daržovių salotos be padažo arba maža porcija šašlyko su ryžiais ir daržovėmis (500)
Pasilieku 200kcal. galimam sugriešijimui (alkoholiniam kokteiliui arba brendžiui su kava)
Iš viso: 1290
Pirma dienos pusė biednesnė, nes vakare važiuojam pramogaut. Tikiuosi išsisukti su kokiais 500- 700 kcal., alkoholio nevartosiu (arba lengvą kokteilį su sultimis ar 50gr.brendžio)
QUOTE(gvidaa @ 2006 12 09, 00:06)
o čia kas per sriuba? iš pakelio plikoma? nepyk, bet noriu duoti draugišką patarimą: tokią valgyti kuo rečiau, o ypač ryte tuščiu skrandžiu - tiesiausias kelias skrandžio opai
Mano šeštadienis:
Pusryčiai: stikinė vandens su šaukštu sėlenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: keli kąsniai rūkytos šoninės ir keli kąsniai duonos.
Pietūs: 4 naminiai koldūnai su liesa kiauliena, prabangus spirgų padažas, truputis multi sulčių.
Pavakariai: riekutė juodos duonos su sviestu ir naminiu sūriu.
Vakarienė: 2 kiviukai, 4 mandarinai.
Naktipiečiai: 2 pakeliai saulėgrąžų - ketinu ilgai miegoti, tai pasirūpinau, kad neišalkčiau...
Pusryčiai: stikinė vandens su šaukštu sėlenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: keli kąsniai rūkytos šoninės ir keli kąsniai duonos.
Pietūs: 4 naminiai koldūnai su liesa kiauliena, prabangus spirgų padažas, truputis multi sulčių.
Pavakariai: riekutė juodos duonos su sviestu ir naminiu sūriu.
Vakarienė: 2 kiviukai, 4 mandarinai.
Naktipiečiai: 2 pakeliai saulėgrąžų - ketinu ilgai miegoti, tai pasirūpinau, kad neišalkčiau...
