Valgiaraštis- II

Aš už!

Šiandienos maistas:

Pusryčiai: stiklinė vandens su šaukštu sėmenų ir šaukšteliu medaus.
Priešpiečiai: puodelis vaisinės arbatos ir riekė tinginio.
Pietūs: pupelių sriuba, pikantiškų salotų porcijytė, šmotukas juodos duonos.
Pavakariai: mažas puodelis balintos kavos, 25 gr šokolado.
Vakarienė: nedidelė porcija vakarykščio plovo.
Naktipiečiai: numatomas obuolys.

Maistuko gan nemaža atrodo... Bet diena prasidėjo laaabai anksti, tai gal ir normaliai čia...

treciadienio meniu:
pusryciai:2 sumustiniai (perpjautas pusiau zuvies kotletas, batono riekes, mar. agurkas) 2 meduoliniai sausainiai, stikline sulciu
priespieciai:sauja cipsu, 3 meduoliniai sausainiai
pietus:nedidele lekste barsciu su kukuliais, a.s. liesos grietines
vakariene:balinta kava su cukrum, 2 vafliukai, arbata (drauge atejo)

Aš ir norėčiau...

TREČIADIENIS:
Pusryčiai: vanduo su AŠ medaus, 5 VŠ miuslių/sėlenos/jogurtas/smulkintas obuolys
Užkandis: 10 lazd. riešutų, meduolinis sausainukas
Pietūs: tirpi vištienos sriuba, agurkas, sumuštinis (j.duona/kumpio kremas/kalakutienos kumpelis)
Užkandis: 1/4 apelsino, traputis
Vakarienė: virti makaronai/gab.sviesto/AŠ grietinės, stiklinė lieso pieno, 1/2 grūd. bandelės
Užkandis: apelsinas, taurė vyno

Aš užžžž mytą, bet aš iš Kauno: mažu kas kooperuotųsi?

Smike, ačiū už receptą Aš irgi vargstu su žarnynu: nustebau, kad tu irgi, nes pas tave ir duonelė, ir makaronai, ir ryžiai valgiaraštyje yra...Aš tokios pramogos sau neleidžiu

VAKARYKŠTIS

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, naminis jogurtas+trintos braškės+sėlenos, darbe: b. kava ir sugriešinau 4 sausainiais

PRIEŠPIEČIAI: 100 g. penkiagrūdės duonos su tep. v. sūriu.

PIETŪS: 0,5 porcijos burokėlių sriubos, 5 virtinukai su varške ir valgykliniu grietinės padažu.

PAVAKARIAI: b. kava, 2 sausainiai.

VAKARIENĖ: 3 sūrios duonelės iš IKI (ale krekeriai RIMI), 2 samt. vištienos sultinio, 0,5 pokelio varškės su 3 a.š. naminio jogurtos, česnaku, prieskoniais, 3 bulvelės, salotų dubenukas.

NAKTIPIEČIAI: bananas.

6iandienos meniu
pusryčiai:ž.arbata, avižų košė su 60ml pieno, 20g razinų ir a.š. alyvų al.(346)
priešpiečiai:kivis, activia(~200)
pietūs: vištienos dešrelė, bulbių košė, stikl. kefyro(416)
pavakariai:morkų salotos su česnaku, a.š. alyvų al.(~100)
vakarienė:dažovių sriuba, 5 duoniukai(~300)
iš viso: ~ 1362

1. Aš, kaip žinia, už Tik gal reikia atskirą temą atsidaryti
2. tai žinoma, kad norėsiu

Lenocka, aš kažkaip laukiu laukiu, kada tavo valgiaraščiais ims gerėti, ale niekaip nesulaukiu...

Pusryčiai: 200g grikių košės su sviesto pėdsakais, kava su pienu (325)
Priešpiečiai: 2 obuoliukai (110)
Pietūs: virtos jautienos gabaliukas, krienai, morkų salotos su česnaku ir nat.jogurtu, 50g ajerų duonos (420)
Pavakariai: bananas, v.š. medaus (200)
Vakarienė: sriuba su makaronais, 50g ajerų duonos (270)

nu jei ne ta rieke tinginio sakyciau kad isvis badas



siaubas, prasome vafliukus ir sausainiukus likviduoti ir pardej daugiau nepirkti

net as ir tai tiek vafliu nesuvalgau
Papildyta:


o as dar ten neesu buvus, as irgi uz

mano siandiena:
pusryciai: 50gr dripsniu+pienas+arbata+1sumustinis grudetos duonos su tunu
piespieciai: kava 3in1, veliau 1 oboliukas
pietus: darzoviu sriuba ir trys..maziuuuuukai kukuliukai, 2balandeliai su keliom bulvem, arbata
pavakariai:1oboliukz+arbata
vakariene: gaivios salotos(agurkas,paprika,pomidoras,salota+vistienos krutinele
plonom juostelem su kariu apkepta saukste aliejaus)+grudetos duonos rieke
naktipieciai: 2 puodeliai baltos arbatos:)

merginos nemanot kad pusryciams ir pietums padauginu kaloriju, pursyciams
jauciu kokiu 400, pietums 600, 2uzkandziai 200, vakariene 300...ar ne per daug as cia, ka manot?hm...ko tais man cia per daug..

labai atsiprasau kad cia toks mano valgiarastis siaubingas, mmm veikia, saldymu ziauriai norisi Pasistengsiu ju valgyt kuo maziau, nu bet nors svoris juda zemyn

sveikutes:)
Lenocka,
Tau svoris juda zemyn, nes suvartoji maziau kcal, paskaiciuok:), taciau, tas kurias suvartoji yra visai bevertes ir negauni visu butinu maistingu medziagu

as jau gan ilgai skaitau jusu valgiarascius, bet kazkaip vis nedristu pati skelbtis. Apie mityba l. daug visko zinau, bet kazkaip labai neturiu valios. Gal sakau man cia pades:)
taigi mano siandiena( rasau kolkas, gal pades maziau nukrypuoti)

Pusryciai: A saukstelis tokios zoleliu mases ( cia pagal ajurveda kazkokia mama vis valgo)( ale valancios organizma ir nuo persalimo) avizu dribsniu koses dubenelis su selenom, arbata
Priespieciai: ddidelis obuolys
Pietus : 2 dideli dideli bananai kazkaip baisiai uzsimaniau, ir dar vinas obuolys
Vakarienei: dar nznau, bet speju kad vistiena ant garu su duona su grudais ir agurkais marinuotais...mmmm:))) ir dar gal sriubos kokios pries tai...nes siandien, tai kazkokie nekokie pietus....

Mano šiandiena, ne tokia kaip planavau, ale yra kaip yra

Pusryčiai: 300 ml kokteilio iš 1% riebumo pieno, 1 banano ir kelių šaldytų braškių.
Priešpiečiai: puodas kavos su pienu 50/50, 25 gr juodo šokolado.
Pietūs: 1 dvigubas mėsainis su sūriu (žinau, blogis blogis blogis, bet neturėjau išeities, pietūs praėjo paskaitoje...)
Pavakariai: 2 saldainiai.
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai, riekutė juodos duonos.
Naktipiečiai: obuolys.

labai liux! Kuo daugiau norinčių- tuo smagiau.

Na, mano nuomone ne per daug, nes aš pati visada tiek valgau- dažnai net daugiau. Bet, aišku, viskas priklauso ir nuo ūgio, svorio ir t.t. Kai aš esu 178 cm aukščio, tai man ir reikia.

O vakarykštis meniu prasidėjo gerai, bet jau vakaras... Bet tiek to- lendam į dienos šv...

Pusryčiai: rusiški dribsniai su karamele+pienas+truputis papajų (be reikalo jas dėjau į dribsnius su karamele, nes per saldu gavosi ), AŠ medaus prie arbatos.

Priešpiečiai: gabaliukas ananaso, 4 dž. abrikosai. Truputį vėliau arbata su citrina ir medumi.

Pietūs: vištienos suktinukas su daržovėmis baltame padaže, morkų- kukurūzų salotos su gaiviu užpilu, virtos bulvės. (valgyklos asortimentas). Prie arbatos saldainis su vyšnių likeriu.

Pavakariai: obuolys

Vakarienė: keli VŠ makaronų, burokėlių mišrainė su majonezu, 5 mažos keptos pieniškos dešrelės.
Toliau: 3 avižiniai sausainiai, 2 platūs vafliai, 3 siauri vafliai su riešutiniu, šokoladiniu, apelsininiu įdarais, taurė vyno, 1 AŠ medaus. Kažkas ten stebėjosi, kad lenockai daug vaflių telpa?...
Su draugėm bobvakarį darėm, užtat taip gavosi.


Net, dėl bulvių, duonos ir pan., tai taip- leidžiu sau, nes kitaip neįsivaizduoju ką valgyti. Nuo vien tik daržovių pilvą labai pūsti pradeda, nuo ko nors lengvesnio aš nepavalgau. Tai ir renkuosi rupią duoną, ryžius- natūralius, nešlifuotus, makaronus- iš kietagrūdžių kviečių miltų arba rupių- žodžiu, kad kuo daugiau ląstelienos būtų.

meškute Nida, tu teisi, meetui reikia atskiros temos, bet bijau, kad ten gali neužlysti akys. Nes bent jau aš pasimatymų skyrelyje niekada nesilankau.
Todėl, toms, kurios nespėjo perskaityti ankstesnių postų, pakartoju, kad

ORGANIZUOJAMAS MEET'AS!!! KVIEČIAMOS VISOS NORINČIOS!