sveikos, as senbuve, tik nauju vardu manau kitos senbuves pazins pasiklydau, paslydau ir vel griztu sasiuvinuka uzsivedziau, nes kartais parsliauzus is darbo ne da interneto buna jei reiks pridavinesiu keliu dienu litanija
pirmadienius
pusryciai
kava su liesu pienu 3 puodai reikia gi kazi kaip akis atmerkti darbe 50kcal
priespieciai
valgomas saukstas saldaus beprotiskai grietineles torto darbe naujiena, verte ragauti , arbata zalia su saldikliu 50kcal
pietai
cili sriuba (jautienos farsas, raudonas svogunas, bulves, pupeles, pomidorai, cesnakas, petrazoles) nesiaus is namu, bo darbe meniu pas mumi 250kcal
pavakariai, tiksliau antri pietai po 3 val 14.30
kiausiniu ir darzoviu apkepas sluoksniuotoje tesloje (tesla negailestingai nulupau, is dalies del koloriju, is dalie del to, kad neskanu man jinai), salotos (icebergas, pomidorai, papirka, agurkai+ kefyro-majonezo padazo kupinas arbatinis saukstelis), trupinys obuoliu pyrago prie kavos su pienu 420kcal
vakarienei turejo but vista su salotom ir ryziais taip tingejau gaminti suvalgiau 100g morku pyrago ir becukri jogurta negerai, ale ku darysi 580kcal
naktipieciai
obuolys didelis (skanus labai, bet dabar kenciu baime ar nepareis migrenos priepuolis ), arbata su avieciu uogiene 150kcal
viso 1500kcal
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 01 30, 02:24)
sveikos, as senbuve, tik nauju vardu manau kitos senbuves pazins
Sveika, Naktine Fėja Tik aš kažkodėl tavęs niekaip neatpažįstu Išduok paslaptį: kas tu?
PIRMADIENIS:
Pusryčiai (6:00): 2 džiūvėsėliai, ryžių piurė su abrikosais
Užkandis (10:30): sausainis, obuolys
Pietūs (12:00): troškinys su keliais jautienos kukuliais, 200 g įv. daržovių
Užkandis (16:00): obuolys
Vakarienė (19:00): daržovių sriuba, riekė j. duonos, vėliau - taurė vyno
Sveikutės,
aš čia zigzagais ir vaikštinėju: nesinori skelbti griešno meniu, kad būtų ne į temą
Smike, nerealūs valgiaraščiai pas tave! Žaviuosiu tavo išradingumu - gal galėtum paviešinti receptukus sveikuoliškame skyrelyje - nes mane labai intriguoja (respektas nuo sūrio manijakių klubo ) O gal su Ole kada mateisi?
Naktine fėja - šaunu tave matyti, o jau pyragų įvairumas ir skanumas...Nieko sau, darbo specifika: bet t stipri, mes žinom
Vakarykštis drakoniškas:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, manų ir av. sėlenų košė su 2 v.š trintų braškių. Darb - b. kava ir 2 gab. džiovinto sūrio.
PRIEŠPIEČIAI: 2 sėlenų duonelės ir 2 trapučiai su tep. v. sūriu, vėliau - bananas.
PIETŪS: 0,5 porcijos žirnių sriubos, žemaitiškas blynas, kuris buvo baisiai neskanus, tai grįžus darban dar sukišau 2 m. rugelius su 2 riekelėm vštienos šaltienos ir krienų kremo lašeliu, 1 Rimi krekerį su grūdais.
PAVAKARIAI: 2 trapučiai su tep. v. sūriu.
VAKARIENĖ: 2 griliažiniai saldainiai, 2 samt. agurkinės sriubos, virta vištiena be odos, 1 raug. agurkėlis.
NAKTIPIEČIAI: 4 Pamelo grepfrukto skiltys.
aš čia zigzagais ir vaikštinėju: nesinori skelbti griešno meniu, kad būtų ne į temą
Smike, nerealūs valgiaraščiai pas tave! Žaviuosiu tavo išradingumu - gal galėtum paviešinti receptukus sveikuoliškame skyrelyje - nes mane labai intriguoja (respektas nuo sūrio manijakių klubo ) O gal su Ole kada mateisi?
Naktine fėja - šaunu tave matyti, o jau pyragų įvairumas ir skanumas...Nieko sau, darbo specifika: bet t stipri, mes žinom
Vakarykštis drakoniškas:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, manų ir av. sėlenų košė su 2 v.š trintų braškių. Darb - b. kava ir 2 gab. džiovinto sūrio.
PRIEŠPIEČIAI: 2 sėlenų duonelės ir 2 trapučiai su tep. v. sūriu, vėliau - bananas.
PIETŪS: 0,5 porcijos žirnių sriubos, žemaitiškas blynas, kuris buvo baisiai neskanus, tai grįžus darban dar sukišau 2 m. rugelius su 2 riekelėm vštienos šaltienos ir krienų kremo lašeliu, 1 Rimi krekerį su grūdais.
PAVAKARIAI: 2 trapučiai su tep. v. sūriu.
VAKARIENĖ: 2 griliažiniai saldainiai, 2 samt. agurkinės sriubos, virta vištiena be odos, 1 raug. agurkėlis.
NAKTIPIEČIAI: 4 Pamelo grepfrukto skiltys.
šiandien iškrova
tai meniu toks :
400g liesos varškės ---336kcal
3 indeliai activia---372kcal
viso:708kcal
tai meniu toks :
400g liesos varškės ---336kcal
3 indeliai activia---372kcal
viso:708kcal
sveikos, prisiduodu
pirmadienis
pusryciai: 20g pieniskos avizu dribsniu koses, bananas, 2kivi, 2duoniukai
priespieciai: kava su pienu
pavakariai: 100g riesutu (nzn kaip vadinasi)
vakariene:misraine krabu lazdeles, ryziai, zirneliai, kukuruzai, paprika
ne koks tas mano meniu, bet mokaus ir stengiuos...
pirmadienis
pusryciai: 20g pieniskos avizu dribsniu koses, bananas, 2kivi, 2duoniukai
priespieciai: kava su pienu
pavakariai: 100g riesutu (nzn kaip vadinasi)
vakariene:misraine krabu lazdeles, ryziai, zirneliai, kukuruzai, paprika
ne koks tas mano meniu, bet mokaus ir stengiuos...
QUOTE(chocollate @ 2007 01 30, 09:29)
Maz Ineciukas??? nu jeigu spejimas toli nuo atsakymo tai nesupyk
man ko tais irgi toks itarimas
pusryciai: 50gr dripsniu su pienu+arbata
priespieciai: 2 maziukai oboliukai +kava 3in1
pietus: grybu sriuba+karbonadas su bulviu kose+burokeliais(nu pornuske kazkokia 1 saukstas koses+1saukstas burokeliu) + 50gr brendzio
pavakariai:arbata+bananas
vakariene: darzoviu salotos + keli gabaliukai kepeneliu
arbata
Papildyta:
QUOTE(ad23 @ 2007 01 30, 14:50)
sveikos, prisiduodu
pirmadienis
pusryciai: 20g pieniskos avizu dribsniu koses, bananas, 2kivi, 2duoniukai
priespieciai: kava su pienu
pavakariai: 100g riesutu (nzn kaip vadinasi)
vakariene:misraine krabu lazdeles, ryziai, zirneliai, kukuruzai, paprika
ne koks tas mano meniu, bet mokaus ir stengiuos...
pirmadienis
pusryciai: 20g pieniskos avizu dribsniu koses, bananas, 2kivi, 2duoniukai
priespieciai: kava su pienu
pavakariai: 100g riesutu (nzn kaip vadinasi)
vakariene:misraine krabu lazdeles, ryziai, zirneliai, kukuruzai, paprika
ne koks tas mano meniu, bet mokaus ir stengiuos...
o pietus kur??
Mano didelei gėdai, prie vakarykščio dailaus valgiaraščio turiu prijungti 22.30 val. naktipiečius- proto aptemimas, net nebepamenu, ko privalgiau... Bet faktas, kad po naktinių puotų pusryčių visai nesinori, taip kad mano šiandiena gavosi tokia:
Pusryčiai: kava su pienu, 200 ml kefyro (130)
Priešpiečiai: kava, 200ml Kubuš sulčių (130)
Pietūs: 250 g višt. krūtinėlės, 200g salotų su azijietišku padažu (420)
Pavakariai: apelsinas, obuolys (200)
Vakarienė: morkų salotos su majonezu, 50g penkiagrūdės duonos (260)
Kcal mažoka, ale nesinori valgyt...iš gėdos, ir šiaip...
Pusryčiai: kava su pienu, 200 ml kefyro (130)
Priešpiečiai: kava, 200ml Kubuš sulčių (130)
Pietūs: 250 g višt. krūtinėlės, 200g salotų su azijietišku padažu (420)
Pavakariai: apelsinas, obuolys (200)
Vakarienė: morkų salotos su majonezu, 50g penkiagrūdės duonos (260)
Kcal mažoka, ale nesinori valgyt...iš gėdos, ir šiaip...
QUOTE(alexejka @ 2007 01 30, 15:57)
o pietus kur??
buvau isvaziavus ir filma ziurejau...
Mano dienele
Pusryciai: kava su pienu ir cukrum, du obuoliai ir bananas
Pietus: trinta bulviene su kumpiu, ryziu misraine(ryziai,krabai,kukuruzai,kiausinis,agurkas,majonezas) arbata su grietinele ir surelis
Po pietu sustreikavo kakzo pilvas, nors tiesa sakant nuo pat atsikelimo jis buvo kazkoks neramus...
Vakariene: juoda arbata ir daug dziuvesiu
Nepatinka man taip...
Pusryciai: kava su pienu ir cukrum, du obuoliai ir bananas
Pietus: trinta bulviene su kumpiu, ryziu misraine(ryziai,krabai,kukuruzai,kiausinis,agurkas,majonezas) arbata su grietinele ir surelis
Po pietu sustreikavo kakzo pilvas, nors tiesa sakant nuo pat atsikelimo jis buvo kazkoks neramus...
Vakariene: juoda arbata ir daug dziuvesiu
Nepatinka man taip...
Sveikos! Baigėsi sesija, kaip ir žadėjau - grįžtu į valgiaraštį
Taigis, šiandiena:
Ryte: stiklinė vandens su šaukšteliu medaus.
Pusryčiai: sumuštiakas juoda duona + sviestas + vytintos nugarinės lapelis.
Pietūs: smagi porcija neriebaus aštraus plovo.
Vakarienė: pokas saulėgrąžų.
Saldumynai: 4 griliažiniai saldainiai.
Gėrimai: apie puslitrį uogų morso.
Taigis, šiandiena:
Ryte: stiklinė vandens su šaukšteliu medaus.
Pusryčiai: sumuštiakas juoda duona + sviestas + vytintos nugarinės lapelis.
Pietūs: smagi porcija neriebaus aštraus plovo.
Vakarienė: pokas saulėgrąžų.
Saldumynai: 4 griliažiniai saldainiai.
Gėrimai: apie puslitrį uogų morso.
QUOTE(chocollate @ 2007 01 30, 17:58)
Mano dienele
Pusryciai: kava su pienu ir cukrum, du obuoliai ir bananas
Pietus: trinta bulviene su kumpiu, ryziu misraine(ryziai,krabai,kukuruzai,kiausinis,agurkas,majonezas) arbata su grietinele ir surelis
Po pietu sustreikavo kakzo pilvas, nors tiesa sakant nuo pat atsikelimo jis buvo kazkoks neramus...
Vakariene: juoda arbata ir daug dziuvesiu
Nepatinka man taip...
Pusryciai: kava su pienu ir cukrum, du obuoliai ir bananas
Pietus: trinta bulviene su kumpiu, ryziu misraine(ryziai,krabai,kukuruzai,kiausinis,agurkas,majonezas) arbata su grietinele ir surelis
Po pietu sustreikavo kakzo pilvas, nors tiesa sakant nuo pat atsikelimo jis buvo kazkoks neramus...
Vakariene: juoda arbata ir daug dziuvesiu
Nepatinka man taip...
Na, neliūdėk taip- ne toks jau blogas tas valgiaraštis, jei ne DAUG džiūvėsių. Nors tau turbūt negera dėl pilvo? Suprantu tave- maniškis tai irgi man ne draugas, o vyža.
Šios dienos davinys:
Pusryčiai: avižinė riekelė su varškės sūriu, sviestu, puspomidoriu ir salotos lapu.
Priešpiečiai: sveikuolių kava su grietinėle, plona riekelė kekso, activia su slyvomis, kelios vynuogės. paskui mažas obuolys (nu ir priešpiečiai )
Pietūs: afrikietiškas mėsos apkepas "Bobotie" su abrikosais ir migdolais (originale reikia jautienos faršo, aš naudojau kalakutienos), salotų kaugė (Pekinas, agurkas, pomidoras, majonezas). Prie arbatos saujelė didelių geltonų razinų, 5 dž. braškės. Truputį vėliau obuolys.
Vakarienė: karštas sumuštinis: ciabata duonelė įdaryta morkų-sūrio-dž.slyvų- majonezo mišiniu ir pašildyta karštų sumuštinių keptuvėje (pilnai nesuspaudžiau, kad labai nesusiplotų). Užėjo durnumas kokią nesąmonę išbandyti, o gavosi labai skanu. , puodelis daržovių sultinio iš kubelių. Obuolys
Planuose arbata su medumi.
Net, aš įmesiu kada tą žuvies kario receptą, bet dabar nelabai turiu laiko ir jėgų.
mano visai nesveikuoliskas antradienis :
pusryciai3 sumustiniai su tunu ir mar. agurkais, arbata, 3 vafliukai
priespieciai:kava balinta su cukrum, 1 vaflis
pietus:2 zuvies kotletai, burokeliu salotu 3 v. s.
pavakariai:arbatos puodas
vakariene:arbata, 2 sok. meduoliai su persiku idaru, sauja cipsu
pusryciai3 sumustiniai su tunu ir mar. agurkais, arbata, 3 vafliukai
priespieciai:kava balinta su cukrum, 1 vaflis
pietus:2 zuvies kotletai, burokeliu salotu 3 v. s.
pavakariai:arbatos puodas
vakariene:arbata, 2 sok. meduoliai su persiku idaru, sauja cipsu