QUOTE(Adorė @ 2006 08 12, 23:57)
Prisiziuredama ka valgau ir lankydama aerobika per 2 men numeciau beveik 10 kg...
Nebent turejai dideli virsvori
Papildyta:
QUOTE(Piniuke @ 2006 07 30, 19:57)
Mamytes, galiu patarti nerealiai amgia aerobikos rusi, kuria pati sportuoju kuno formoms ir nuotaikai palaikyti
sia aerobika yra su karate elementais, Tae Bo vadinasi. nerealiai gerai jauciuosi tiek sportuodama tiek po to
o svarbiausia, kad po treniruotes bunu slapia kaip tiesiai is duso islipus
Kai gyvenau Belgijoje lankiau Tae bo treniruotes.kazkas nerealaus
Vilniuje neteko girdeti apie tai girdeti.Tiesa,Impulse kur dabar sportuoju, Ausra veda Tae Bo.Bet deja jos vedamos treniruotes labai labai prastos,zodziu uzmigti galima
Papildyta:
QUOTE(Mite_Baja @ 2006 07 03, 15:54)
taip tu teisi bet visos mes nekantrios esam
tuomet paklausiu kitaip...kuno formoms kas geriau? o jei valanda aerobikos valanda salej su treniruokliais ir valanda baseine? ar baseina isbraukt? o dvi val palikti sporto salei? esu tokia maximaliste arba viskas arba nieko (tai nera gerai) paauglystej buvau sportininke paskui meciau priaugau 15kg tada drastiskumai anorexija pusmeti sirgau po to bulimija po to tinginys, dabar issikapsciusi. IR sportuoti noooooriu be proto tik geda su savo sunkumais nereikalingais pasirodyti
todel nesportuoju o raminuosi maistu.
bet
JEI RAMINI SAVE MAISTU NETRUKUS REIKS RAMINTI KUR KAS DIDESNI KUNA!!!!
Geriausia 1 val geros aerobikos,bet turi buti auksto intensyvumo + 0.5 val.treniruokliai arba baseinas.Kita karta gali tureti 2 treniruotes- aerobika ir pvz.kuno dizaina,pump,anticeliulitine ar pilates.
Papildyta:
QUOTE(Mite_Baja @ 2006 07 03, 14:18)
si tema man kaip tik aktuali.
pasiemiau menesiui abonenta i sporto kluba impuls. (jei patiks ir anta imsiu) kaip ir visos noriu numesti svori. NORS SEIP SVORIS DIDELES REISMES NETURI SVARBIAUSIA APIMTYS. sporto salek galiu praleisti 3valandas per diena, sportuoti 5k per savaite. i abonenta ieina visas sporto klubas t.y treniruokliai aerobika, sokiai ivairiausi, joga, pilates, pirtys, baseinai.
gal patartumet kaip per menesi du numesti 10-15kg arba kad apimtys sumazetu taip kad atrodytu kaip minus 10-20kg
ACIU
Per men.niekaip nenumesi 10-15 kg,nebent gertum tik vandeni ir sportuotum per diena po 5 val.Nerealu ir kvaila
Sportuojant ir labai priziurint mityba gali numesti 2-5 kg.,bet tikrai nedaugiau.tokia mase yra realu numesti per metus sporta derinant su sveika mityba.Sekmes
Į mėnėsį numesti patariama ne daugiau kaip 4kg. Todėl tau nėra reikalo skubėti. Svarbiausia juk viską daryti sveikai ir kad rezultatai būtų ilgalaikiai. 
