Mankšta

#1
Sveikutės nestuke.gif

Ieškojau ieškojau, bet neradau temelės apie mankštą bei pratimus nėščiosioms. Kai laukiausi pirmą kartą, tai skaičiau knygą (nepamenu pavadinimo) apie mankštą ir ten buvo nurodyti įvairūs pratimai nėščiosiom. Dabar vėl laukiuosi ir norėčiau pasportuoti, bet nebepamenu nė vieno pratimo ax.gif Taigi, būsimos ir esamos mamytės, prašom pasidalinti žiniomis apie pratimus nestuke.gif

Va truputį radau info apie manštą internete 4u.gif
Spausti čia
Atsakyti
#2
Nagi, nestuke.gif negi nesimankštinate? Pasidalinkit informacija, kurią, galbūt, skaitėte kokioj knygoj ar žurnale mirksiukas.gif
Atsakyti
#3
Aš galiu kelias nuorodėles įmesti, kažkada bandžiau pati sportuoti, bet kažkaip aptingau blush2.gif Man kažkaip geriau i grupines treniruotes - tada tikrai prisiverti - tai va ir einu i baiseiną - esu l. patenkinta ax.gif
Nuorodos: nėščiųjų mankšta ir dar rusiškai
Atsakyti
#4
Ačiū. Ši man labai patiko nėščiųjų mankšta thumbup.gif
Atsakyti
#5
Dabar atsispausdinau pratimus ir zadu sportuoti lotuliukas.gif
Atsakyti
#6
QUOTE(Ručike @ 2007 08 29, 15:12)
Dabar atsispausdinau pratimus ir zadu sportuoti  lotuliukas.gif

Aš irgi esu atsispausdinus ir kartais bandau mankštintis fitness3.gif fitness4.gif
Gal dar kas turite kokių pratimukų nestuke.gif
Atsakyti
#7
siulyciau pasieskot savo mieste kokios motynistes mokyklos ar kokiu kursu nestukem smile.gif grupese smagiau thumbup.gif galiu pasiulyt kedainietem nestukem kursus nemokamus po kuriu vyksta manksta,kuriuos beje as pati ir vedu 4u.gif
Atsakyti
#8
na su tom mankstom... iskilo klausimas? o kaip cia su ranku kilnojimu aukstyn.. juk visur akcentuojama kad jokiu ranku kilnojimu aukstyn ir pan?
as pati tai manau, kad savarankiskai sportuoti yra pernelyg rizikinga... jau geriau su prieziura specialistu....
Atsakyti
#9
QUOTE(jolitai.v. @ 2007 09 29, 20:44)
na su tom mankstom... iskilo klausimas? o kaip cia su ranku kilnojimu aukstyn.. juk visur akcentuojama kad jokiu ranku kilnojimu aukstyn ir pan?
as pati tai manau, kad savarankiskai sportuoti yra pernelyg rizikinga... jau geriau su prieziura specialistu....

Rankas kilnoti galima. Negalima kažko siekti, pvz, aukštai padėto daikto ir pan.
Daryti mankštą, skirtą nėščiosioms galima ir namie, nebūtina kažkur eiti doh.gif Nėštumas ne liga ir nereikia prisigalvoti įvairiausių baisybių cool.gif
Atsakyti
#10
o ką galima ant gimnastikos kamuolio daryti?
Atsakyti
#11
Aš 24 sav. nestuke.gif tai nusipirkau gym kamuolį ortopedijos centre. Tai kiekvieną rytą ant jo pašokinėju po 100 kartų showoff.gif tada tiesia nugara sėdėdama ant kamuolio suku klubais ratus,lyg suktum lanka . Ir taip po 20 kartų į vieną ir į kitą pusę. Smagu ir nepervargsti nei kiek good.gif Kaip tik pradėjau ant jo daryti pratimus tai keletą kartų vos swoon.gif taip kad atsargiai hihihi.gif Patariu nusipirkt,jis ir poto labai praverčia, metant svorį thumbup.gif
Atsakyti
#12
QUOTE(Krisma @ 2007 05 29, 15:40)
Sveikutės nestuke.gif

Ieškojau ieškojau, bet neradau temelės apie mankštą bei pratimus nėščiosioms. Kai laukiausi pirmą kartą, tai skaičiau knygą (nepamenu pavadinimo) apie mankštą ir ten buvo nurodyti įvairūs pratimai nėščiosiom. Dabar vėl laukiuosi ir norėčiau pasportuoti, bet nebepamenu nė vieno pratimo ax.gif Taigi, būsimos ir esamos mamytės, prašom pasidalinti žiniomis apie pratimus nestuke.gif

Va truputį radau info apie manštą internete 4u.gif
Spausti čia

kaip tik nusipirkau toki dideli kamuoli,nes girdejau ,kad nestuke.gif labai gerai ir nezinojau kaip mankstintis,bijojau pasitemti ka nors....aciu uz nuorodas... mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(Lialia26 @ 2007 11 21, 10:03)
Aš 24 sav. nestuke.gif  tai nusipirkau gym kamuolį ortopedijos centre. Tai kiekvieną rytą ant jo pašokinėju po 100 kartų  showoff.gif  tada tiesia nugara sėdėdama ant kamuolio suku klubais ratus,lyg suktum lanka . Ir taip po 20 kartų į vieną ir į kitą pusę. Smagu ir nepervargsti nei kiek good.gif Kaip tik pradėjau ant jo daryti pratimus tai keletą kartų vos swoon.gif  taip kad atsargiai  hihihi.gif Patariu nusipirkt,jis ir poto labai praverčia, metant svorį  thumbup.gif

as taip pat turiu toki kamuoli ,bet labai nedrasiai ant jo sedu... blush2.gif na skaiciau ,kad jis atlaiko 100kg...o man dar tikrai iki to toli... lotuliukas.gif bet kazkaip nedrasu ir viskas...vis atrodo neatlaikys... doh.gif
Atsakyti