Valgiaraštis V

#253
Labas rytas biggrin.gif

Agle- su gimtadieniu tave birthday.gif

Mano šiandiena:

Pusryčiai: 260g parduotuvinių višt.sparnelių (470)
Priešpiečiai: lieso pieno/banano kokteilis (170)
Pietūs: 450g virtų/apkeptų a.š. sviesto šparag.pupelių (160), 0,5 daniškos bandelės (95)
Pavakariai: kava, sūrelis (140)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110), 0,5 daniškos bandelės (95)

VISO: 1240 kcal. Pasilieku 150 kcal atsargai, jei MB netyčia ledų parvežtų... ax.gif
Atsakyti
#254
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 27, 10:13)
Labas rytas biggrin.gif

Agle- su gimtadieniu tave birthday.gif



Labas rytas 4u.gif
Ačiū už sveikinimus ax.gif
Buvau pas dieatologę nieko naujo nepasakė , tik patarė , kad suvalgyti turiu 1200-1500kcal ir daugiau vaisių , daržovių ir grūdinių kultūrų , mėsą keisti žuvimi ir liesesne mėsa . doh.gif Tai patarkit nuo ko pradėti doh.gif
Atsakyti
#255
QUOTE(agle @ 2007 06 27, 09:29)

Buvau pas dieatologę nieko naujo nepasakė , tik patarė , kad suvalgyti turiu 1200-1500kcal ir daugiau vaisių , daržovių ir grūdinių kultūrų , mėsą keisti žuvimi ir liesesne mėsa . doh.gif Tai patarkit nuo ko pradėti doh.gif

O kodėl nepaprašei, kad valgiaraštį tau sudarytų? g.gif

Va, gali pasiskaityti šiame puslapyje, kuriame yra ir 1200 kcal valgiaraštis mirksiukas.gif
Atsakyti
#256
vakar buvo nurypimas nuo meniu - pusė indelio žalių alyvuogių ax.gif

šiandienos
Prieš pusryčius – žalia arbata
Pusryčiai: vyšninis activia, greipfrutas
Priešp.:kava su 50ml pieno; vėliau – stikl. vandens su puse išspaustos citrinos sulčių
Pietūs:laukiniai ir plykyti ryžiai troškinti su daržovėm, v.š. grietinės, pomidoras
Pavakariai: 2 pjaustyti nedideli agurkai su a.š. moliūgų s. aliejum
Vakarienė: burokėlių sriuba, 2 riekės j. duonos
Naktipiečiams - apelsinas
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 27 birželio 2007 - 12:00
#257
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 27, 10:37)
O kodėl nepaprašei, kad valgiaraštį tau sudarytų? g.gif

Va, gali pasiskaityti šiame puslapyje, kuriame yra ir 1200 kcal valgiaraštis mirksiukas.gif

Kažkokia ji man nepatikima , o pinigėlius reikia už valgiaraštį atskirai mokėti doh.gif blink.gif
Atsakyti
#258
QUOTE(agle @ 2007 06 27, 12:24)
Kažkokia ji man nepatikima , o pinigėlius reikia už valgiaraštį atskirai mokėti doh.gif  blink.gif

O tai kaip tu manei, kad vieną kartą nuėjai, susimokėjai, o paskui viskas nemokama? lotuliukas.gif Deja, deja...


Atsakyti
#259
Mokykitės didis.gif

Pusryčiai: grūdėta varškė, duona, arbata (250)
Priešpiečiai: obuolys, 3 lazdyno riešutai (150)
Pietūs: šv.kopūstų sriuba, lietinis su mėsa, grietinė (400)
Pavakariai: gabalėlis ferm. sūrio, kava 3 in 1 (250)
Vakarienė: pomidorų- agurkų- krabų lazdelių salotos, duona (300)
Naktipiečiai: čikaladinis saldainis (50)

Iš viso: 1400
Atsakyti
#260

labukas 4u.gif
Pusryčiai: kava + 1 kiaušinis + 1 aš majonezo + 1 pomidoras
Priešp: 50g brendžio - 2 pims sausainiai
Pietūs: 150g krabu lazdeliu + 220 g bulviu košės
Pavakariai: kava + 2 pims sausainiai
Vakarienė: 1 įdaryta paprika +1 vš kinietiško aštraus padažo +1 didelis pomidoras
naktipiečiai : 1/2 puodelio naturalaus vištienos sultinio + 1 riekelė batono +sviesto pėdsakai + saukštelis ikros blush2.gif
Atsakyti
#261
Labas rytas, šiandien pirmą kartą prisiduosiu ir aš blush2.gif

09.00 Pusryčiai: Pusė didelio obuolio, balta kava (200)

12.00 Pietūs: Burokėlių sriuba, kiniška mišrainė (150+400)

16.00 Pavakariai: Kita obuolio pusė, mėtų arbata (55)

18.00 Vakarienė nr.1 : šaltibarščiai (manau 150)

19.00 Vakarienė nr.2 : irgi šaltibarščiai, plius riekė "Močiutės" duonos (150+250)

Viso: 1355 kcal (nors gal šiek tiek pamažinau g.gif )
Atsakyti
#262
vakarykštis
Prieš pusryčius – žalia arbata su citrina
Pusryčiai: avižų košė su 2 v.š.femisoijos ir 100ml abrikosų sulčių
Priešp.:kava; riekė močiutės duonos su grūdais, 2 gabalai silkės aliejuje, pomidoras
Pietūs:nedid.lėkštė burokėlių ir daržovių sriubos, a.š. grietinės; riekė j.duonos
Pavakariai:0,5kg vyšnių
Vakarienė: kalmarų mišrainė riekė j.duonos
Naktipiečiams – 2 blynai
Atsakyti
#263
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(150)+1sauk grietines(40)+40gr klaipedos duonos(95)+1pamidoras(20),viso305

pietryciai:1soko,viso 40

pietai:100gr grikiu(350)+tunas+pamidoru padazas+puse pamidoro(100),viso 450

vakariene:75gr keloksu su razinom ir dziovintais obuoliais(250)+1stikl pieno(105),viso 355

natipieciai:80gr rugelis duonos(170)+tunas(70)+agurkas(20),viso 260

is viso:1410
Atsakyti
#264
šiandienos

Pusryčiai: žalia arbata su citrina, didelė riekė močiutės grūdėtos duonos su kiaulės vyniotiniu ir pomidoru
Priešp.:balinta kava;
Pietūs:2 virti maži kiaušiniai; 2 įv. grūdų trapučiai, salotos – pomidoras, svogūnų laiškai, česnako sk., v.š.grietinės
Pavakariai:sūrelis su šokoladu ‚jonukas‘
Vakarienė: burokų sriuba, a.š.grietinės, riekė j.duonos
Naktipiečiams – 300ml bananinio kokteilio su pienu
Atsakyti