Valgiaraštis V

#277
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 03, 10:01)
Truputį persistengei. Mano apytiksliais skaičiavimais, tu suvartojai apie 1700. mirksiukas.gif

Pas mane kava gaunasi 145 kcal. Tai vien trys kavos gaunasi unsure.gif Nes geriu tą 3in1 blush2.gif O ten ir cukrus, ir grietinėlė sausa įeina. Dabar bandau mes šitą reikalą, žinau, kad iš jos nieko gero blush2.gif
Atsakyti
#278
QUOTE(carvalho @ 2007 07 03, 09:55)
Pas mane kava gaunasi 145 kcal. Tai vien trys kavos gaunasi  unsure.gif Nes geriu tą 3in1 blush2.gif O ten ir cukrus, ir grietinėlė sausa įeina. Dabar bandau mes šitą reikalą, žinau, kad iš jos nieko gero blush2.gif

Aaaa, tada aišku.
Atsakyti
#279
sekmadienis iškrova - bananas, agurkas, 2l pieniškų pasukų.

pirmadienis
pusryčiai: ž.arbata, 2 blyneliai su varške
priešpiečiai: kava su 50ml pieno
pietūs: troškintos daržovės, v.š. grietinės, dydelė riekė močiutės grūd. duonos
a'la vakarienė: šokoladinis sūrelis 'jonukas'
naktipiečiai: 2 gabalai picos, stiklinė fantos doh.gif aha..kaip taisyklė po picos ryte +1
Atsakyti
#280
as rytais geriu ta vadinama proteina, kuris turi daug maistiniu medziagu o koloriju labai mazai ir energijos uztenka iki pietu, per pietus pavalgau bet ka, tik suderinu, bulvi7 ir kruopu mazai valgau, daug darzoviu dabar valgau kaip garnyra, o jei valgau bulves, tai tik su kefyru ar saltibarsciais, neimu mesos ne gabaliuko. vakare daug arbatu ir varskes, jogurto, jei labai noriu tai ir kumpiuko suvalgau, bet su saiku "kirmina nuryti bigsmile.gif thumbup.gif
"
Atsakyti
#281
siandieninis:
pusryciai:200gr mieziniu kruopu(240)+1a grietines(40),viso 280

priespieciai:1saldainis,viso50

pietai:1agurkas mazytis(15)+160gr bulviu vietu(135)+100gr vistienos(123)+40gr klaipedos duonos(95),viso370

pietvakariai:60gr keloksu su razinom ir dzionintais obuoliais(200)+stikline pieno(114),bananas(100),viso410

vakariene:75gr duonos klaipedos(180)+tunas(70)+pamidoras,agurkas ,giretine(80),viso327

is viso:1437
Atsakyti
#282
QUOTE(awutia @ 2007 07 03, 12:08)
as rytais geriu ta vadinama proteina, kuris turi daug maistiniu medziagu o koloriju labai mazai ir energijos uztenka iki pietu, per pietus pavalgau bet ka, tik suderinu, bulvi7 ir kruopu mazai valgau, daug darzoviu dabar valgau kaip garnyra, o jei valgau bulves, tai tik su kefyru ar saltibarsciais, neimu mesos ne gabaliuko. vakare daug arbatu ir varskes, jogurto, jei labai noriu tai ir kumpiuko suvalgau, bet su saiku "kirmina nuryti bigsmile.gif  thumbup.gif
"

Labai susidomejau blush2.gif , gal galetumei parasyti placiau, kas tai yra, kur gavai pirkti ir kiek kainuoja?
Atsakyti
#283
vakarykštis

pusrytis: 3 marinuoti agurkėliai rolleyes.gif , močiutės duonos didelė riekė, kumpis
priepiečiai: balinta kava
pietūs: virtos mažos bulbytės su grietinės ir žalumynų padažu
pavakariai: 0,5l mėlynių
vakarienė:4 balandėliai, v.š.grietinės
naktipiečiai: activia braškinis
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 04 liepos 2007 - 08:34
#284
Sveikos, mano vakarykstis:
Pusryciai: 2xb.kava+obuolys (300+100)
Pietus: 300g sluoksniuotos silkiu misraines+chemine burokeliu sriuba (600+100)
Pavakariai: bananas (150)
Vakariene 21val :1/4 picos(250), alus 0,33l (150), krabu lazdele (40)
Viso:1700 kcal
Atsakyti
#285
šiandieninis valgiaraštis tai visai ne į temą unsure.gif
ir šiaip sugebėjau 1 kg atsiaugint verysad.gif nuo rytdienos jokių picų šmicų ir visokių svetlanų schmoll.gif
Prieš pusryčius: medetkų arbata
Pusryčiai: avižų košė su 100ml pieno, 2 v .š. femisoijos, sauja mėlynių.
Pietūs: didelė riekė močiutės duonos užteptos „fetaki“ sūriu, kumpio 2 stori gabalai
Pavakariai: 3 sausainiai „svetlana“
Vakarienė: 2balandėliai ir vienas farširuotas pomidoras
Naktipiečiai – stikl. pusė išspaustos citrinos sulčių su vandeniu
Atsakyti
#286
Sveikos, mano vakardiena :

Pusryciai: kava be cukr + 2 pims sausainiai
priešp: 100g kalafioro
Pietus: 220 g bulvių košės + 1 chripsas
Pavakariai: kava+ 2 rafaelkos
Vakariene : 120 g keptos vištienos krutinėlės + 1pomidoras+2 maži agurkai + 1aš 30proc grietinės +1 long drinkas blush2.gif

PMS NE KITAIP
Atsakyti
#287
Vakar:
Pusryciai: b.kava+obuolys (100+90)
Pietus: Balta misraine 266g (~600kcal), burokeliu sriuba is pakelio (30)
Pavakariai: Varske su aguonom 130g (200)
Pavakariai nr.2 : B.kava (90)
Vakariene: Makaronai su farsu ir darzovem ~300g (manau maziausiai 800)+ 2x0,5 alaus (~400) doh.gif doh.gif
Viso: 2310kcal doh.gif
Atsakyti
#288
Laba diena biggrin.gif

Nuo šiandien sėdu ant 1200 kcal 2 savaitėms, nes besaikis ėdimas ir gamtos jėgos davė savo verysad.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: mexikietiškos tuno salotos (245), 50g j.duonos (125)
Priešpiečiai: 200 ml poidorų sulčių (45)
Pietūs: 150g keptos višt. krūtinėlės (210), morkų troškinio (250)
Pavakariai: 200 ml lieso kefyro (85)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su 50g nat.jogurto (95), 50g j.duonos (125)

VISO: 1200 kcal
Atsakyti