Valgiaraštis V

#265
siandiena:
10.00pusryciai:1kiausinis(70)+1a s grietines(40)+puse pamidoro(15)+40gr "rugelis"duonos(85),viso210

14.15pietryciai:2sausainiai tokie saldoki,desiu,120kcal ax.gif

14.30pietai:100gr ryziu(355)+desreles 60gr(180agurkelis(20),viso570

19.00vakariene:80gr duonos(170)+daktariska+desra40gr(120gurkas(20),viso310

21.00natipieciai:50gr keloksu(166)+200ml pieno(105),viso271

kcal:1481,is viso


Atsakyti
#266
Norėjau iškrovą šiandien pasidaryt, ale čia užkvipo pica... blush2.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (45)
Pusryčiai:, 300 ml kefyro (165)
Priešpiečiai: 300 ml pom. sulčių (65)
Pietūs: 200g picos (800)
Pavakariai: 2 nektarinai (105)
Vakarienė: 300g agurkų/pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110)
Atsakyti
#267
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 30, 16:55)
Norėjau iškrovą šiandien pasidaryt, ale čia užkvipo pica... blush2.gif

Pietūs: 200g picos (800)

Jėzusmarija blink.gif , pica turi šitiek kalorijų? ph34r.gif
Atsakyti
#268
QUOTE(Nome @ 2007 06 30, 19:39)
Jėzusmarija blink.gif , pica turi šitiek kalorijų?  ph34r.gif

lotuliukas.gif tikiu,kad turi
Atsakyti
#269
Vakar naktipiečiai buvo akropelyje, stengiausi nepersivalgyti rolleyes.gif – vaisinis kokteilis( braškių, kivių ir dar ten kažko..), vaisių rinkinys, ~10 guminukų, nestea buteliukas žalios arbatos

šiandien
Prieš pusryčius: stikl. vandens + vit.C
Pusryčiai: 250ml apelsinų sulčių, avižų dribsniai, pusė banano.
Priešpiečiai: ž.arbata, močiutės grūd. duonos riekė su ferm. sūriu, pomidoras
Pietūs: šviežių kopūstų sriuba, a.š. grietinės, jautienos ~100g, močiutės duona
Pavakariai: 2 pjaustyti nedideli agurkai su v.š. moliūgų aliejum, jogurtas smilgelė su kiviais ir bananais
Vakarienė: kotletas, raugintas agurkas, kepučas, riekė močiutės duonos
Naktipiečiai - sūrelis ‚jonukas‘ baltu glaistu; bananas
Atsakyti
#270
g.gif g.gif g.gif kalorijas ne taip jau lengva ir skaičiuoti, o jei dar kelionėje g.gif reiks kokią užrašų knygelę užsivesti g.gif

šiandien kėliausi laaabai anksti, tai valgymų irgi nemažai išėjo ax.gif

Nr.1 - diiidelis puodas kavos + žiūvesėlis
Nr.2 - bananas
Nr.3 - sumuštinis: pusė riekelės duonos+tokio pat didumo keptos jūros lydekos file+agurkiukas
Nr.4 - blush2.gif ledai pietums 300kalorijų - na pavaišino mane ax.gif
Nr.5 - žemuogių kokia sauja
Nr.6 - 7 šviežios bulvės ridikėlio didumo + šaukštas makalo iš pieno+varškės+agurko+daugybės žalumynų visokių
Nr.7 - du agurkai+šaukštelis medaus
Nr.8 - braškių apie 100 gr.

na ir kiek visa tai kalorijų g.gif va sėdžiu ir skaičiuoju dabar doh.gif jau kokį 4 kartą ir vis kitaip išeina lotuliukas.gif
Atsakyti
#271
QUOTE(RKR @ 2007 06 30, 23:23)
na ir kiek visa tai kalorijų  g.gif

Na, su visais niuansais (tokiais kaip kava su cukrumi ar be, kokio didumo džiūvėsis, šukštas ir pan.), man gaunasi max 1400
Atsakyti
#272
dėkui smile.gif
šaunu visai neblogai pavyko biggrin.gif vistik neblogą nuojautą turiu, o kai dar ir skaičiuoti įgusiu reiks tik neapsileisti rolleyes.gif
Atsakyti
#273
Sveikos, merginos biggrin.gif

Na, va, suaugau, atėjau į protą. Buvau čia vadeles paleidusi, labai nesididžiuoju per trumpą laiką priaugtais kg... blush2.gif Todėl šiandiena- griežta gun_smilie.gif

Pusryčiai: mexikietiškos tuno salotos (pirktinis dalykas, skardinėse prie įvairiausių tunų radau- man skanu rolleyes.gif ) (245), daniška bandelė (185)
Priešpiečiai: 300 ml pom. sulčių (65), kava su a.š. cukraus (20)
Pietūs: 350g troškinio (grikiai/sojos mėsa/šampinjonai/svogūnai) (320), agurkas (15)
Pavakariai: kava su pienu (40), bananas (120)
Vakarienė: pomidorų salotos su mozarella sūriu ir aliejum (225), 50g sausainių (210)

VISO: 1445 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 02 liepos 2007 - 17:40
#274
siandieninis:

pusryciai:kava+karuna sokoladas(72)+sultys multi,viso 200

pietai:75gr grikiu(260)+tunas(75)+1agurkas+1 a s grietines(40),viso400

vakariene:klaipedos duona 75gr(180)+tunas(75)+pamidoras(20)+1obuolys(100),viso375


naktipieciai:keloksu 50gr(165)+stikline pieno(114)+obuolys(100),viso
380

is viso:1355
Atsakyti
#275
Labas rytas, mano vakarykštis:

Pusryčiai: b. kava + sumuštinis su rūk. dešra
Priešpiečiai: b.kava + bananas
Pietūs: du maximiniai sparneliai + baltos mišrainės 200g, cheminė sriuba
Pavakariai: b.kava
Vakarienė: 2X300g kefyro, krabų lazdelė (didelė)

Atrodė, kad labai gera diena buvo, o kcal gavosi man 2300 blink.gif
Atsakyti
#276
QUOTE(carvalho @ 2007 07 03, 08:55)
Atrodė, kad labai gera diena buvo, o kcal gavosi man 2300 blink.gif

Truputį persistengei. Mano apytiksliais skaičiavimais, tu suvartojai apie 1700. mirksiukas.gif

Vakar buvau Keksas- MB nevalgė mano ruošto troškinio, tai kelis kartus ėjau virtuvėn ir pati jį valgiau dry.gif

Šiandiena:
Pusryčiai: 5 sparneliai, kepti su soja ir medum (600), kava su 0,5 a.š. cukraus (20)
Priešpiečiai: 300 ml pomidorų sulčių (65)
Pietūs: dubuo šv.šparaginių pupelių (apvirtų ir apkeptų 10g sviesto) (175)
Pavakariai: bananas (130)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110), 50g j. duonos (125)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 03 liepos 2007 - 09:26