Valgiaraštis V

#313
Sveikos Buvau dingus trumpam blush2.gif
Šiandienos meniu:

Pusryčiai: Kava + 2 mini disko sausainiai (100 )
Priešpiečiai: 150 g krabu lazdeliu (118 )
Pietūs: Žalia arbata + 220g bulvių kosės (180)
Pavakariai: 0,3l čimpano (150)+2 disko sausainiai (100 )
Vakarienė: 3 agurkai (42 ) + 100g bulvių (80 ) + 120g naminės šaltienos (290 )


150 cal pasilieku rezervui ( o gal šampanui ) mirksiukas.gif
Viso: 1210cal
Atsakyti
#314
Sveikos,dinges namie internetas buvo doh.gif

07-07:
Pusryciai:Balinta kava su salikliu,milziniski 2 persikai,1 mandarinas,riekele ananaso uzpiltu jogrtu su kazkokiai spalvotais gabaliukais (100gr.-78kcal.)
Priespieciai:sumustinis su vytintu kumpio gabaliuku
Pietus:lesiu salotos su pita,sviezios sultys
Vakariene:ivairiu suriu su raudonu vynu (2 stiklines),kataloniska paelija
07-08:
Pusryciai:pramiegojau doh.gif
Priespieciai:kava 4 in 1 (3 puodeliai) doh.gif ,cikolado riekele (3gab.)
Pietus:Nestle dietiniu ledu 500 ml blush2.gif 1 stikline vyno biggrin.gif
Pavakariai:kinietiskas vistienos troskinys su laukiniais ryziais ir svieziom salotom su astriu acto-aliejaus uzpilu.
Vakariene:Mangas,stikline neskanaus pieno
07-09:
Pusryciai:avizine kose su razinom,obuolys
Priespieciai:45gr.misinio( (nzn ,kaip isverst)kazkas tipo pas mus kur yra juros perlai))
ivairus riesutai ir ivairus dz.vaisiai
Pietus:Vistiena su kariu ir laukiniais ryziais ir sv.darzoviu salotom
Pavakariai:150ml Nestle dietiniu ledu
07-10:
Pusryciai:Avizine kose su cinamonu ir obuoliu,bei keliom dz.slyvom
Priespieciai:5 mandarinai
Pietus:450ml sriubos,vaisiu salotos
Pavakariai:coca-cola light,obuolys
Vakariene:kataloniska paelja,1 stikline raudono vyno
Atsakyti
#315
QUOTE(migdolė @ 2007 07 11, 14:50)
Priespieciai:45gr.misinio( (nzn ,kaip isverst)kazkas tipo pas mus kur yra juros perlai))
ivairus riesutai ir ivairus dz.vaisiai

Nežinau, kas tai...Bet jei riešutai ir dž. vaisiai įeina, tai gal "Studentų maistas"? rolleyes.gif

Bet jau kokie tavo valgiaraščiai skaniai ispaniški/katalonietiški.... Kaip dabar norėčiau į Barseloną... cray.gif
Atsakyti
#316
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 11, 16:00)
Nežinau, kas tai...Bet jei riešutai ir dž. vaisiai įeina, tai gal "Studentų maistas"? rolleyes.gif

Bet jau kokie tavo valgiaraščiai skaniai ispaniški/katalonietiški.... Kaip dabar norėčiau į Barseloną... cray.gif

Aciu 4u.gif siaip cia nuejus i kavine/restorana daug lengviau rast ka netokio kaloringo ir skanaus butu galima suvalgyti,nei Lietuvoje.
Noreciau paragaut paeljos su mesa daromos,nes cia tik su juros gerybemis ragavau .
Na ,taip studentu maistas,tik cia dar be razinu yra dz.braskiu,vysniu...
Atsakyti
#317
Mano siandiena:
pusrycius pramiegojau blush2.gif
Priespieciai: 1 persikas (70kcal)+apie 15-20g fermentinio surio ( g.gif gal maziau net gramu,cia tos kur buna plonai supjaustytos riekutes,tai 1 riekute sukapojau blush2.gif ) (100kcal)
Pietus:6 naminiai koldunai (600 kcal,siandien inirtingai skaiciavau koldunu kalorijas lotuliukas.gif )
pavakariai: 2 nedideli nektarinai (150kval)+ 150ml apelsinu sulciu
Vakariene:neaiski dar blush2.gif na jei labai susigundysiu tai pora koldunu sukaposiu,o jei susilaikysiu (siuo metu net nesinori valgyt), tai kazko lengvo suvalgysiu pvz pienas+melynes
Nu siandien kazkaip pasistengiau,bo maniau kad valios nebeturiu cool.gif
Atsakyti
#318
siandiena:
pusryciai:50gr keloksu(200)+pienas(105),viso305

priespieciai:2soko,viso 60

pietai:80gr makaronu(285)+60gr desrele(180)+1a.s grietines(40),viso505

pietvakariai:surelis(95)+70gr duonos(165)+tunas(60)+1agurkas(20),viso280

vakariene:1bananas(100)+50gr keloksu(200)+pienas(105),viso 405

kcal:1550
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo gvidaa: 11 liepos 2007 - 16:27
#319
Vakar:

Pusryčiai: stiklinė vandens su citrina, 100g Ajerų duonos, 40g rūkytos dešros, 2 pomidorai
Priešpiečiai: 1 sausainis su obuoliu + 3 gabaliukai pieniško šokolado
Pietūs: pačios virta daržovių sriuba
Pavakariai: vėl sumuštiniai doh.gif
Vakarienė: 3 nektarinai
Naktipiečiai: SIN butelis, javainis, 1 nektarinas

Baisiau nei baisu doh.gif

Atsakyti
#320
vakarykštiss
Prieš pusryčius – stikl. vandens + vit.C, medetkų arbata
Pusryčiai: troškintos daržovės, 1 keptas kiaušas, pomidoras
Priešpiečiai: stikl.pieno su 2 v.š. femisoijos
Pietūs: šaltibarščiai, 3 mažos bulvytės
Pavakariai: „miau“ šok. sūrelis su bananais
Vakarienė: silkė pom. padaže 2 riekės batono
Naktipiečiai – sūdyta lašiša, riekė sveikuolių duonos, 200ml apelsinų sulčių
Atsakyti
#321
Labą dieną biggrin.gif

4 diena su 1200 cool.gif
Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 250g grikių košės (315), 200g pieno (80)
Priešpiečiai: sintetinė vištienos sriuba (75)
Pietūs: paprika, įdaryta faršu (320), padažas (morkos, svogūnai, pom.padažas, pienas, krakmolas, 100), "Turtingos" duonos riekė (70)
Pavakariai: kava su pienu (20)
Vakarienė: 400g trešnių (210)

VISO: 1210 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 12 liepos 2007 - 14:50
#322
siandien:
pusryciai:lovoje
priespusryciai- arbata+ 1 saldainis
pietus- 2 pieniskos desreles+ajeru duonos rieke+raugintas agurkas+puse agurko
pavakariai-riekute fermentinio surio
vakariene-1 pieniska desrele+1 pomidoras+ rieke ajeru duonos
Atsakyti
#323
laba rolleyes.gif

vakarykštis
Prieš pusryčius – stikl. vandens + vit.C
Pusryčiai: 300ml pieno su 2 v.š. femisoijos
Priešpiečiai:2 riekės batono su aviečių uogiene, stikl.pieno
Pietūs: vištos ketvirtis, riekė sveikuolių duonos , morkų salotos su česnaku ir majonezu
Pavakariai: kava su pienu
Vakarienė: 5 sojos kepsneliai, burokėlių mišrainė su v.š. grietinės
Naktipiečiai – apelsinų sultys 250ml, pomidoras, gera sauja guminukų dry.gif
Atsakyti
#324
QUOTE(devintas dangus @ 2007 07 12, 18:22)

Na, valgiaraštis ne pats fantastiškiausias... hihihi.gif Pusryčiai yra būtini, o dešrelių, kaip menkaverčio maisto, racione turėtų būti kuo mažiau mirksiukas.gif

Bet sveikinu prisijungus 4u.gif

Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 3 virti nedid.kiaušiniai (210), 50g "rugelio" (110), pomidoras (20)
Pietūs: paprika, įdaryta faršu (215), 100g grikių (125), 3 agurkai (20), padažas (100)
Pavakariai: 50g razinų (150)
Vakarienė: pomidorų salotos su a.š. aliejaus (110), riekė "rugelio" (110)

VISO: 1190 kcal
Atsakyti