QUOTE(Rama* @ 2007 07 09, 12:48)
Axa, kažkaip per daug gerai vakar buvo, kad šiandien pasekmių nebūtų...
Sveikos 
Buvau dingusi, bet vėl grįžau
Vakarykštis meniu:
Pusryčiai: Kava Jacobs 3in1 (80) + greito paruošimo košė (140)
Priešpiečiai: Jogurtas JOY 2% riebumo 200g (176)
Pietūs: Sintetinė grybų sriuba (80)
Pavakariai: 2 abrikosai(70) + 2 nektarinai(150)
Vakarienė: 4 kąsniai kebabo ( 300) + salotos (150)
Viso: 1146
Buvau dingusi, bet vėl grįžau Vakarykštis meniu:
Pusryčiai: Kava Jacobs 3in1 (80) + greito paruošimo košė (140)
Priešpiečiai: Jogurtas JOY 2% riebumo 200g (176)
Pietūs: Sintetinė grybų sriuba (80)
Pavakariai: 2 abrikosai(70) + 2 nektarinai(150)
Vakarienė: 4 kąsniai kebabo ( 300) + salotos (150)
Viso: 1146
Migdolyte, tu visada taip maitiniesi? 
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 70g dribsnių (230), 150g lieso pieno (60)
Priešpiečiai: obuolys (100), traputis (40)
Pietūs: rūkytos višt. krūtinėlės/kalafiorų/žirnelių/lečo troškinys (385)
Pavakariai: 200 ml kefyro (110)
Vakarienė: 300g pomidorų salotos su a.š. aliejaus (110), 50g j. duonos (125)
VISO: 1185 kcal
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 70g dribsnių (230), 150g lieso pieno (60)
Priešpiečiai: obuolys (100), traputis (40)
Pietūs: rūkytos višt. krūtinėlės/kalafiorų/žirnelių/lečo troškinys (385)
Pavakariai: 200 ml kefyro (110)
Vakarienė: 300g pomidorų salotos su a.š. aliejaus (110), 50g j. duonos (125)
VISO: 1185 kcal
Ne, tikrai ne visada. Vakar buvo pirma diena. Jeigu pavyks, tai šią savaitę stengsiuosi laikytis 1200 kalorijų režimo. O vėliau 1400, paskaičiavau, kad man tiek reikia suvartot, kad kristų svoris. Nors nė velnio jis nekrenta 
Bet, Tu, Meškute_Nida, valgai ne ką daugiau..
Bet, Tu, Meškute_Nida, valgai ne ką daugiau..
QUOTE(Migdolyte @ 2007 07 10, 09:54)
Aš nuo vakar sėdau 2 savaitėm ant 1200, bet patirtis rodo, kad tiek nelabai ištveriu- geriausiu atveju, savaitę. Šiaip laikausi 1400, bet dažniausiai būna apie 2000
Šiaip klausiau biški ne to- pirma tavo dienos pusė labai sintetinė, o tik sriuba pietums- išvis badas...
Nelabai turėjau galimybių ką nors kitką darbe suvalgyt 
P. S. Labai gražus ir smagus Tavo avataras
P. S. Labai gražus ir smagus Tavo avataras
šiandien suvalgiau
pusryčiai: žalia arbata su trupučiu rudo cukraus + persikas
priešpiečiai: persikai
pietūs: pakepti brokoliai + žalia arbata su trupučiu rudo cukraus
pavakariai: persikai
vakarienė: žalia arbata su trupučiu rudo cukraus + persikas
mano skaičiavimasi išėjo 1100kcal
per dieną suvalgiau 1,2kg persikų bet su kauliukais, jei sakykim išmetu kauliukus -apie 300g (kaulai tokie nemaži papuolė ) tai išeina - apie 900kcal
nu bet jau per vėlu valgyt
ir nenoriu
pusryčiai: žalia arbata su trupučiu rudo cukraus + persikas
priešpiečiai: persikai
pietūs: pakepti brokoliai + žalia arbata su trupučiu rudo cukraus
pavakariai: persikai
vakarienė: žalia arbata su trupučiu rudo cukraus + persikas
mano skaičiavimasi išėjo 1100kcal
per dieną suvalgiau 1,2kg persikų bet su kauliukais, jei sakykim išmetu kauliukus -apie 300g (kaulai tokie nemaži papuolė
) tai išeina - apie 900kcalnu bet jau per vėlu valgyt
ir nenoriu
Šiandienos meniu:
Pusryčiai: stiklinė vandens su citrina, Nescafe kava 3in1, avižinė košė
Priešpiečiai: nektarinas
Pietūs: 110g rūkytos vištienos krūtinėlės + pomidorų, agurkų, pekino salotos su natūraliu jogurtu + 2 sausainiai su obuoliais
Pavakariai: arbata be cukraus + javainis (labai panorau kažko saldaus )
Vakarienė: 3 nektarinai + 2 agurkai
Šiandien dėl laiko stokos nepavyko labai tiksliai suskaičiuot kalorijų, bet manau, kad i 1200 tilpau
Pusryčiai: stiklinė vandens su citrina, Nescafe kava 3in1, avižinė košė
Priešpiečiai: nektarinas
Pietūs: 110g rūkytos vištienos krūtinėlės + pomidorų, agurkų, pekino salotos su natūraliu jogurtu + 2 sausainiai su obuoliais
Pavakariai: arbata be cukraus + javainis (labai panorau kažko saldaus
)Vakarienė: 3 nektarinai + 2 agurkai
Šiandien dėl laiko stokos nepavyko labai tiksliai suskaičiuot kalorijų, bet manau, kad i 1200 tilpau
vakaykštis
Prieš pusryčius v.š. moliūgų s. aliejaus, stikl. vandens su citrina
Pusryčiai: bananas, vyšninis activia
Priešpiečiai: salotos pomidoras, ferm. sūris, v.š. grietinės, bananas, mandarinas(čia ne iš karto viską sukimšau, jei ką)
Pietūs: daržovių sriuba su a.š. grietinės, 150g jautienos
Pavakariai: stikl. pieno, 2 v.š. femisoijos
Vakarienė:ryžių ir krabų mišrainė, indelis juodųjų alyvuogių
Naktipiečiai: stiklinė nestea j.arbatos
Prieš pusryčius v.š. moliūgų s. aliejaus, stikl. vandens su citrina
Pusryčiai: bananas, vyšninis activia
Priešpiečiai: salotos pomidoras, ferm. sūris, v.š. grietinės, bananas, mandarinas(čia ne iš karto viską sukimšau, jei ką)
Pietūs: daržovių sriuba su a.š. grietinės, 150g jautienos
Pavakariai: stikl. pieno, 2 v.š. femisoijos
Vakarienė:ryžių ir krabų mišrainė, indelis juodųjų alyvuogių
Naktipiečiai: stiklinė nestea j.arbatos
QUOTE(Migdolyte @ 2007 07 10, 10:33)
Ačiū
Stengiuosi "užsivest" lieknėjimui Šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: indelis grūdėtos varškės (240), riekė Turtingos duonos (25g, 70 kcal)
Pietūs: dešrelė (65g, 165), 300g troškintų morkų (215), 100g kons.kukurūzų (130)
Pavakariai: 250 g kefyro (140)
Vakarienė: 300g pomidorų/agurkų salotų su 50g nat.jogurto (95), 50g rugelio (110)
VISO: 1190 kcal
Labas rytas
grįžom ir mes po atostogų kadangi buvom kelionej tai stengiaus maitintis nepersivalgant , nors pagundų buvo Taigi nuo šiandien prašau vėl mane kritikuoti duoti patarimus ir t.t 
grįžom ir mes po atostogų
kadangi buvom kelionej tai stengiaus maitintis nepersivalgant , nors pagundų buvo Taigi nuo šiandien prašau vėl mane kritikuoti duoti patarimus ir t.t
