Valgiaraštis V

#325
meskute nida,siuo metu man atostogos tai uztai pusrycius pramiegu ax.gif
Mano siandiena:
priespieciai:sultinys 200ml+rieke ajeru duonos+surio rieke
pietus: 4 naminiai koldunai+1 a.s.grietinės
pavakariai:2puodeliai arbatos+2 pirstu storio tortas(pati dariau tai kaip liksiu neparagavusi blush2.gif )jis su braskemis,kons.persikais ir zele gabaliukais blush2.gif
Vakariene:dar kol kas nieko nevalgiau tik actimel braskini isgeriau
Na manau mano maistas tikrai nera labai sveikas,taciau mazint porcijas ir priprast reikia palaipsniui.Tarkim kazkam uzkliuvo desreles blush2.gif ,tai as jas vakar valgiau todel,kad pries tai kelias dienas ivairias sriubas valgiau,tiesiog nesinori kiekviena diena valgyti ta pati,o jogurtai skanu ir as juos megstu,taciau taip pat kiekviena diena nevalgysiu.As tiesiog bandau mazint porcijas (manau kol kas gan neblogai sekasi bigsmile.gif )
Siaip labai vertinu kritika,ir tikrai bandysiu po truputi keisti mitybos iprocius doh.gif mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo devintas dangus: 13 liepos 2007 - 18:01
#326
QUOTE(devintas dangus @ 2007 07 13, 18:00)
1. Tarkim kazkam uzkliuvo desreles blush2.gif ,tai as jas vakar valgiau todel,kad pries tai kelias dienas ivairias sriubas valgiau,tiesiog nesinori kiekviena diena valgyti ta pati,o jogurtai skanu ir as juos megstu,taciau taip pat kiekviena diena nevalgysiu.

2. As tiesiog bandau mazint porcijas

1. O apie subalansuotą mitybą esi girdėjusi, mitybos piramidę?Jei visą dieną valgomas vienos rūšies produktas (tik dešrelės, tik sriuba, tik jogurtas), tai jau vadinama iškrovos diena. Ji rekomenduojama kartą savaitėje, o ne kasdien...

2. Porcijų mažinimas- gerai, bet nepamiršk ir apie savo sveikatą mirksiukas.gif

----------------------

6 diena su 1200 kcal cool.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 100g marin. silkės (180), silkės "patalas" (100), 50g j. duonos (125)
Pietūs: 200g višt. krūtinėlės šašlyko (240), agurkas (30), 100g virtų ryžių (125), pom. padažas (50)
Vakarienė: šamurliaka iš 200g nat.jogurto, 25g razinų, 10g saulėgr.sėklų, 10g medaus (280)

VISO: 1155 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 15 liepos 2007 - 10:18
#327
Na, ką- tęsiu toliau pati viena? rolleyes.gif

Priešpusryčai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 200g indelis grūdėtos varškės (240)
Priešpiečiai: bananas (100)
Pietūs: karštos salotos: 150g višt. krūtinėlės šašlyko (180), icberg salotos, žirneliai, kons.kukurūzai, pomidoras (280), riekė "rugelio" (110)
Pavakariai: 200ml kefyro (90)
Vakarienė: pomidorų salotos su a.š. aliejaus (110), 30 g "rugelio" (65)

VISO: 1195 kcal
Atsakyti
#328
labas dienas biggrin.gif

šeštadienis
Prieš pusryčius – ž.arbata + vit.C
Pusryčiai: dydelis sumuštinis – „sveikuolių“ duonos riekė ir ferm. „dvaro“ sūris
Priešpiečiai: ž.arbata, 2 agurkai su v.š. moliūgų s.aliejaus
Pietūs: 100g laukinių ir plikytų ryžių, a.š. sviesto, druska, pomidoras
Pavakariai: sauja lukštentų saulėgražų
Vakarienė: 3 balandėliai, v.š. grietinės
Naktipiečiai – greifrutas, zefyras

Vakar dienos nerašysiu ax.gif , nes valgiau daug riebių šašlų ir šiaip visko daug daug, kol galiausiai viskas išlipo atgal... wacko.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 16 liepos 2007 - 10:33
#329
Tai, sakot, aš rašau valgiaraščius, man krenta svoris, o jūs skaitot ir dedatės į galvą? lotuliukas.gif Na, gerai- tuomet mano 8-oji diena biggrin.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 150g indelis grūdėtos varškės su vyšnių uogiene (215), kava
Priešpiečiai: bananas (100)
Pietūs: 250g plovo su vištiena (550), agurkas (15)
Pavakariai: 200g kefyro (90)
Vakarienė: 300g pom. salotų su nat.jogurtu (95), 50g "rugelio" (110)

VISO: 1195 kcal
Atsakyti
#330
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 15, 12:08)
Na, ką- tęsiu toliau pati viena? rolleyes.gif


VISO: 1195 kcal

MN maladec imk balioną 4u.gif 4u.gif 4u.gif
kiek svorio nukrito
aš vakar po pamažinto kalringumo dienos - iškrova eilinį kartą nesigavo doh.gif
pusr: pomidoru sultys
priešp: 0,25 kefyro
pietus: 4 plonytės peršviečiamos riekelės vytintos jautienos + pomidoru sultys
pavak : pomidoru sultys
vakar:5 žuvies piršteliai blush2.gif + pomidoru sultys

šiandiena 1 diena su 1200 cal

pusr: kava + sumuštinis su vytinta jautiena (200 )
priešp: kava+6g juodo šokolado (30)
pietus:220g bulvių košės (180)+1vištienos kulšelė (110 )
pavak: 2 rauginti agurkai (24)
vakar: 200g šv bulvių (160) +1vš grietinės( 50)+grybai kepinti su svogunais (180)
0,5l alaus (250)

viso 1184 cal
Atsakyti
#331
QUOTE(aurarud @ 2007 07 16, 10:58)
kiek svorio nukrito

Na, kai bus trečiadienį oficialus "Minus 10" svėrimasis, tada ir sužinosi tongue.gif
Atsakyti
#332
Pusryčiai: kava 3 in1, grūdėta varškė (300)
Priešpiečiai: persikas (60)
Pietūs: varškės apkepas (500), grietinė (35)
Pavakariai: kepta duona su česnaku (100), alus (100)
Vakarienė: krabų lazdelių- daržovių troškinys (200), duona (100)
Naktipiečiai: saldainis (50)

Iš viso: 1450
Atsakyti
#333
Ech, pirmadienis biggrin.gif
Pusryčiai: kava, 50g sėlenų dribsnių su liesu pienu
Pietūs: jaut.kotletas/grikių košė/šv.daržovių salotos
Vakarienė: indelis "Alma Light" varškės, kelios kekės vynuogių
Atsakyti
#334
Sveikutės, pagaliau ir vėl prisiruošiau parašyti. Gal pakomentuosit ax.gif

Pusryčiai: mažas dubenėlis dribsnių su pienu (150), kąsnis batono su nutela(50)
Popusryčiai: 250 gr vyšnių(150)
Priešpiečiai: du sumuštiniai su šprotų paštetu, kava su pienu(400)
Pietūs: 260 lazanijos, stiklinė apelsinų sulčių, pora raugintų agurkėlių(400)
Pavakariai: nektarinas, st. pomidorų sulčių (80)
Vakarienė: nektarinas, 2 st. pomidorų sulčių rolleyes.gif (110)
Naktipiečiai: st. pomidorų sulčių(30)

Viso: 1370 kcal
Manau neblogai, na, gal daržovių trūksta ax.gif
Tiesa, jei vėlai nueisiu miegot, gali būt kad suvartosiu atsargai paliktas vyšnias (apie 150 gr) ir st. pomidorų sulčių blush2.gif
Atsakyti
#335
Labas rytas, kaip žadėjau, susiimu:
Pusryčiai: b.kava (70)
Priešpiečiai: ledai su šv.mėlynėmis (300)
Pietūs: vištienos šlaunelė 150g, morkų sal. su česnaku 250g (560)
Pavakariai: šokoladinė kava, b.kava, mėlynės su cukrum (270)
Vakarienė: kefyras su slyvų sultimis (300)
Naktipiečiai: sauja mėlynių (20)
Viso: 1520 kcal. Kaip po totalaus persiėdimo, tai labai labai gerai smile.gif
Atsakyti
#336
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 07 16, 15:54)
Pavakariai: kepta duona su česnaku (100), alus (100)

QUOTE(mazuliux @ 2007 07 16, 22:41)
kąsnis batono su nutela(50)

Vargšiukės, ar pajutot bent malonumą iš tokių trupinukų? console.gif tongue.gif

Man šiandien iškrova su 300 ml 1,5 proc. kefyro (130 kcal) bei litro 2,5 proc. kefyro (550 kcal)
Atsakyti