Valgiaraštis V

#337
vakarykštis
Prieš pusryčius - ž.arbata
Pusryčiai: 250ml pieno su 2 v.š. femisoijos
Priešpietis1: stiklinė apelsinų-ananasų sulčių
Priešpietis2: pusė riekės močiutės duonos su sviestu ir česnaku, medetkų arbata
Pietūs: 3 virtos bulvės, 4 sojos paplotėliai, troškinys - paprika, pomidoras, pusė mažos cukinijos, česnako skiltelė
Pavakariai: 250ml pieno kokteilio su bananais
Vakarienė:daržovių sriuba, riekė močiutės duonos, a.š. grietinės
Naktipiečiai: gabaliukas „dainavos“ torto, „viva“ ledai su braškėm ir šokoladu ph34r.gif

Atsakyti
#338
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 17, 11:19)
Man šiandien iškrova su 300 ml 1,5 proc. kefyro (130 kcal) bei litro 2,5 proc. kefyro (550 kcal)


Kur Jus randat tokio riebumo kefyro? Kiek ieskojau, niekur nemaciau g.gif
Atsakyti
#339
QUOTE(carvalho @ 2007 07 17, 14:19)
Kur Jus randat tokio riebumo kefyro? Kiek ieskojau, niekur nemaciau g.gif

RIMI, prie kefyrų/pienų maišiukuose, kefyras vadinasi, berods, "Lengvas" ar "Lengvai". Bet, po teisybei, man jis ne toks skanus kaip tas, riebesnis... ax.gif
Atsakyti
#340
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 17, 15:31)
RIMI, prie kefyrų/pienų maišiukuose, kefyras vadinasi, berods, "Lengvas" ar "Lengvai". Bet, po teisybei, man jis ne toks skanus kaip tas, riebesnis... ax.gif

Aaaaa, nu tada aišku - Maximoj rast be šansų... schmoll.gif Aš tai atradau skanų derinuką - kefyras su slyvų arba persikų sultim thumbup.gif Kaži, iškrovom tinka toks mixas?
Atsakyti
#341
siandiena:

pusryciai:50gr keloksu(165)+pienas(105),viso270

priespeciai:2soko,60

pietai:150gr bulviu(120kcal)+tunas(105)+agurkas(20),viso 250

vakariene:85gr bociu duonos(115)+50gr omega3 desros(120)+pamidoriukas(15),viso
250

vakariene 2:1obuolus(100)+40gr duonos(60)+25gr desros(60),viso220

naktipieciai:50gr dripsniu+pienas,viso 270

is viso:1320 g.gif kazkaip per daug vienodo maisto,reikes pasitaisyt,gal kokia ryziu kose vietoij dripsniu issivirt,nors ir bais tingisi ax.gif
Atsakyti
#342
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 17, 11:19)
Vargšiukės, ar pajutot bent malonumą iš tokių trupinukų? console.gif  tongue.gif

Ar tik ne pavydo gaideles jaučiu tamstos prislopintame balselyje? hihihi.gif Juk svarbiausia ir yra išmokti mėgautis, o ne prisiryti. Deja, tai ne visiems pavyksta cool.gif

Pusryčiai: kava 3 in1, grūdėta varškė (300)
Priešpiečiai: melionas (100)
Pietūs: vaisių sriuba (300), virta vištiena (150), kopūstų salotos (70)
Pavakariai: krabų lazdelės (116)
Vakarienė: tuno- daržovių salotos (200), duona (100)
Naktipiečiai: saldainis (50)

Iš viso: 1386


Atsakyti
#343
turėjo būt iškrovos diena..
pusryčiai: 0,5l pasukų
pietūs: "vegetariška" pica good.gif, morkų ir obuolių kokteilis
vakarienė: 0,5l "ūpas" rūgpienio su mėlynėm
Atsakyti
#344
QUOTE(carvalho @ 2007 07 17, 14:47)
Aš tai atradau skanų derinuką - kefyras su slyvų arba persikų sultim  thumbup.gif

o nuo tokio derinuko WC netampa lankomiausia vieta g.gif
Atsakyti
#345
Sveikutės, mano šiandiena (beje, vakarykščių naktipiečių atsargų nesunaikinau thumbup.gif )

Pusryčiai: sumuštinis(riekė batono, lašas margarino, riekė kalakutienos vyniotinio), kava su pienu (160)
Tarp pusryčių ir pietų: st. pomidorų sulčių, 3 nektarinai (180)
Pietūs: risoto su kalakutiena, st. apelsinų sulčių, du rauginti agurkėliai (600)
Vakarienė: dar truputį risoto su kalakutiena, nektarinas (250)
Priešnakčiai: 470 gr arbūzo (120)

Viso: 1310 kcal
Naktipiečiams vėlgi jei labai jau norėtųsi pasilieku atsargų (dar liko arbūzo, pomidorų sulčių, nektarinų ir pan.) iki 200 kcal ax.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(Arinva @ 2007 07 17, 21:50)
o nuo tokio derinuko WC netampa lankomiausia vieta  g.gif

Man, deja, netampa unsure.gif

Mano vakarykstis:
Pusryciai: b. kava 2in1 (70)
Pietus: Morku sal su cesnaku (150g), 2 vist. sparneliai (100g), chemine burokeliu sriuba (440)
Pavakariai: b. kava 2in1 (70)
Vakariene: kefyras 500g, bananas 110g, morka 70g (382)
Naktipieciai 21:00: Activia (125), sumustinis (palangos duona 23g+Rama 1g+saliamis 9g+pomidoras 27g nusipirkau svarstykles) (108)
Viso: 1195 kcal
Atsakyti
#347
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 07 17, 17:34)
Ar tik ne pavydo gaideles jaučiu tamstos prislopintame balselyje?  hihihi.gif  Juk svarbiausia ir yra išmokti mėgautis, o ne prisiryti.

Visa tai suprantu- mėgautis. Bet tokie tamstos kiekiai mėgavimuisi...su kuo čia palyginus...Na, kaip pasėdėjimas stovinčiame Ferraryje ir nuo to pajutus malonumą cool.gif

Jei kam įdomu, laikydamasi savo valgiaraščio, per 1,5 sav. numečiau 3,5 kg mirksiukas.gif Žinoma, kai pereisiu ant 1400, kritimas apmažės, bet juk pradžia padaryta, ar ne?

Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 3 skystai virti kiaušiniai (240), 50g "rugelio" (110)
Priešpiečiai: 2 nektarinai (90)
Pietūs: 2 su liesa grietine troškintos kalakuto kepenėlės (200), 200g bulvių košės (200), 200g lečo (60)
Pavakariai: kava su pienu (20), traputis (40)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus(110), 50g "rugelio" (110)

VISO: 1200 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 18 liepos 2007 - 12:56
#348
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 18, 11:09)
Visa tai suprantu- mėgautis. Bet tokie tamstos kiekiai mėgavimuisi...su kuo čia palyginus...Na, kaip pasėdėjimas stovinčiame Ferraryje ir nuo to pajutus malonumą cool.gif

Jei kam įdomu, laikydamasi savo valgiaraščio, per 1,5 sav. numečiau 3,5 kg mirksiukas.gif Žinoma, kai pereisiu ant 1400, kritimas apmažės, bet juk pradžia padaryta, ar ne?



Maladec 4u.gif 4u.gif 4u.gif
O ir stovinčiame Ferrari pasėdėt didelis malonumas lotuliukas.gif

mano vakar diena - 2 su 1200cal
pusr: 120g bulvių(100) + 1 kiaušinis (70) +1aš majonezo (60) + kava
priešp: džiūvėselis su sviesto užtepu (180)
piet: krabu lazdelės su pomidorais ir 1 aš grietinės (180)
pavak: gabalėlis rukytos skumbrės (160)
vakar: 200g liesos naminės picos (be sūrio ) (350 ) +0,3l alaus (150 )
naktip: vaisiniai šaldyti ledai ( 55 )

iš viso 1305 cal

ir šiandiena 3 diena su 1200 cal
pusr: kava
priešp: 300g agurko (42 )
piet: 300g agurko(42 ) + 150 g krabu lazdeliu (118 )
pavak: 300g agurko (42 )
vak: bus pas anytą - kepti šonkauliukai 8*4 cm 2vnt + daržovių salotos +arbuzas
+ 0,4 l šampano ( manau viskas apie 800 cal )

Viso apie 1044 cal da apie 200 cal rezervui mirksiukas.gif

parašiau iš anksto kad nenukrypčiau vakare
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aurarud: 18 liepos 2007 - 12:06