Valgiaraštis V

#361
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 19, 16:14)
Tai gal iškart nuo vakarykščio valgiaraščio ir pradėk? mirksiukas.gif

Pradedu:
Pusryciai: kava, bananas 100kcal
priespieciai: puse pakelio saulegrazu (20gr.)- 120kcal
pietūs: kalafioras su suriu ir kepintas svieste (apie 100gr su viskuo) - galvoju koks 300kcal nes labai riebiai atrode plius bulviu kose - 150 plius grybu padazas irgi apie 300kcal nes buvo su lasinukais (maciau ir grietines dar). agurkas 15 kcal
pavakariai: 4 sausainiai (150kcal) plius pasuku puodelis su trintom braskem 120 kcal
priesvakariene: 4 triufeliai apie 70kcal
vakariene vysniu 100gr - 50 kcal
Viso: 1270 kcal
Gal gerai surasiau? g.gif
SIANDIENA
pusryciai: agurkas 15 kcal + 5 zuvies pirsteliai 300kcal
priespieciai agurkas 15 kcal + 2 saukstai medaus 60 kcal + veliau 300gr vysniu 150kcal
pietus: grudetos varskes indelis 242 kcal+ agurkas 20 kcal (nes didelis agurkas)
pavakriai: 300gr vysniu 150 kcal +veliau 3in 1 kava 70kcal
Vakariene: 400 gr pasuku 150 KCAL + lietinis su obuoliais 250kcal + saukstas lieso jogurto 20kcal
Naktipieciai: 300 gr vysniu 150 kcal
VISO: 1592
PATAISYKIT JEI KAS NEGERAI 4u.gif
Atsakyti
#362
QUOTE(Ruduoke @ 2007 07 19, 17:17)
1.  4 sausainiai (150kcal)
2.: 4 triufeliai apie 70kcal
3. 5 zuvies pirsteliai 300kcal
4. 2 saukstai medaus 60 kcal

Puiki pradžia, Ruduoke mirksiukas.gif Tik:
1. 1 vnt. sausainis "Gaidelio","Selgos" dydžio turi apie 50 kcal;
2. Kokie čia triufeliai? rolleyes.gif
3. Nebent kepei ant a.š. aliejaus- 1 vnt žuvies pirštelis turi apie 50-60 kcal;
4. 1 v.š. medaus turi apie 100 kcal mirksiukas.gif
Atsakyti
#363
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 19, 18:36)
Puiki pradžia, Ruduoke mirksiukas.gif Tik:
1. 1 vnt. sausainis "Gaidelio","Selgos" dydžio turi apie 50 kcal;
2. Kokie čia triufeliai? rolleyes.gif
3. Nebent kepei ant a.š. aliejaus- 1 vnt žuvies pirštelis turi apie 50-60 kcal;
4. 1 v.š. medaus turi apie 100 kcal mirksiukas.gif

CIA TOKIE SOKOLADINIAI TRIUFELIAI KURIE BUNA DEZUTESE, JIE TOKIE NEDIDUKAI IR TIPSTANTYS BURNOJ blush2.gif SU SAUSAINIAIS IR MEDUM PASITAISYSIU. zUVIES PIRSTELIAI BUVO KEPTI ANT ALIEJAUS IR VEL PASITAISYSIU blush2.gif ACIU UZ PATAISYMA MESKUTE-NIDA 4u.gif
Atsakyti
#364
QUOTE(Ruduoke @ 2007 07 19, 18:40)
CIA TOKIE SOKOLADINIAI TRIUFELIAI KURIE BUNA DEZUTESE

Tai va, nudžiuginsiu- vienas toks triufelis turi apie 70 kcal. Taigi, tavo keturi tau kainavo nei daugiau, nei mažiau, o 280 kcal. cool.gif

Pusryčiai: arbata, sumuštinis su dešra, agurku (200)
Priešpiečiai: melionas (100)
Pietūs: guliašas (300), grikiai (70), šv.daržovių salotos (70)
Pavakariai: jogurtas (120)
Vakarienė: grūdėta varškė su trintomis braškėmis be cukraus (250), mažYYYtė bandelė su razinomis (100)
Naktipiečiai: pelėsinis sūris su graikiškais riešutais (100)

Iš viso: 1310
Atsakyti
#365
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 07 19, 19:43)
Tai va, nudžiuginsiu- vienas toks triufelis turi apie 70 kcal. Taigi, tavo keturi tau kainavo nei daugiau, nei mažiau, o 280 kcal.  cool.gif

oho doh.gif viskas dabar po atostogu kibsiu i normalu valgiarasti ir maitinsiuos tinkamai blush2.gif
Atsakyti
#366
vakarykštis
Prieš pusryčius - ž.arbata
Pusryčiai: 250ml pieno su 2 v.š. femisoijos
Priešpietis: pomidoras
Pietūs: lešiai troškinti su daržovėm( paprika, pomidoras, svogūnas, maža cukinija, česnakas) , v.š.grietinės, pusė riekės močiutės duonos
Pavakariai: 100ml pieno, riekelė ferm sūrio, agurkas
Vakarienė: varškės sūrelis 100g, bananas
Naktipiečiai:apelsinas, D light'as rolleyes.gif
Atsakyti
#367
Labas rytas, suraiytas
Pusryciai: kava (0)
Pietus: 2 v š naminiu salotu ( darytu namie liesų )( 190 ) + 1vš keptų voveraičių (80)
Pavakariai: kava + 50 g kažkokio torto ( 200 )
Vakariene: kievo kokletas su daržovėmis (600 )
Naktipieciai: alus 0,5l (250 ) blush2.gif
Viso: 1320 blush2.gif

o turėjo but 1200 cal. doh.gif
Atsakyti
#368
Labutis bigsmile.gif nemanykit - nors nesirodžiau čia nuo liepos pradžios, nepiktnaudžiavau - skaičiavau kalorijas, tiesiog valgiaraščių čia neberašydavau, nes nelabai turėjau laiko (šeimyna atostogauja - mamai pats darbymetis karsta.gif biggrin.gif )
Įkvėpta šauniosios Meškutės Nidos nuo šiandien pradedu laikytis 1200kcal dietos ax.gif Pasisversiu ir pradėsiu mirksiukas.gif jau apgalvojau šiandienos valgiaraštį, bet dar nežinau, kiek kcal turės pievagrybių kotletukai, todėl pirma juos pasigaminsiu, apskaičiuosiu, o tada jau įdėsiu ir savo valgiaraštį, kad nekiltų pagunda "papenėti savo kūną" ax.gif

palinkėkit man sėkmės mirksiukas.gif o gal kas nors į kompaniją? bigsmile.gif Skelbiu akciją "Pasitikim paskutinį vasaros mėnesį lengvesnės ir gražesnės" nail.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo SilRa: 20 liepos 2007 - 08:23
#369
QUOTE(SilRa @ 2007 07 20, 09:21)
Labutis bigsmile.gif
palinkėkit man sėkmės mirksiukas.gif o gal kas nors į kompaniją? bigsmile.gif Skelbiu akciją "Pasitikim paskutinį vasaros mėnesį lengvesnės ir gražesnės" nail.gif



aš jau prisidėjus wub.gif
Atsakyti
#370
QUOTE(SilRa @ 2007 07 20, 08:21)
Įkvėpta šauniosios Meškutės Nidos nuo šiandien pradedu laikytis 1200kcal dietos ax.gif

Džiugu, kad pagaliau ir aš kažką įkvėpiau biggrin.gif Sėkmės mirksiukas.gif

Šiandiena (bočiaus gimtadienis...)

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: kalakutienos troškinys (RIMI produkcija, 300)
Pietūs: 300g pomidorų salotų (110), 50g "rugelio" (110)
Pavakariai: kava su pienu (25), traputis (40)
Vakarienė: 150g kiaulienos šašlyko (250), 100g ryžių (125), raug. agurkas (15), 0,33 alaus (165), pom.padažas (25)

VISO: 1190 kcal
Atsakyti
#371
Ir mane, ir mane MN įkvėpė ant 1200 kcal bent savaitę pasėdėt rolleyes.gif Ir jau ketvirta diena, kaip pavyksta bigsmile.gif
Atsakyti
#372
kaip smagu bigsmile.gif ne taip ir mažai čia mūsų, MN įkvėptųjų bigsmile.gif thumbup.gif

tik dar klausimukas - ar laikantis šios dietos dar galima daryti iškrovos dieną, ar nebe? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo SilRa: 20 liepos 2007 - 13:40