Valgiaraštis V

Reikia ziuret, kiek sveri ir kiek kcal susidare per diena, bet is paziuros , tai mazokai atrodo....

Sveriu 52 kg (ūgis 160), o klausiu todėl, nes nelabai moku tas kcal pasiskaičiuoti... Tos vištienos pietums ir silkės vakarienei buvo gana nemažai, pilna lėkštė (ne kupina), gal, sakau, tų kcal turėjo užtekti.
P.S. Naktipiečiams dar sugraužiau obuolį ir išgurkšnojau šv.alaus stiklinę (na, kokie 0.2l max turėjo būti)... Džiaugiuosi, kad daugiau nieko prie jo nesukrimtau, nes taip pas mane dažnai, oi dažnai būna

Na va, pasirodo tu esi mano geriausia draugė - nes turi tikrai žmogiškų silpnybių. Ir stengiesi jas ištaisyti. O kaip čia skaitau, tai jau dauguma ponių - man nepasiekiamos aukštumos Valgo 5xkart tik garintą žuvytę ir po kruopelytę... Netgi tik pusę kiaušinuko O tai kaip tas skrandis turi taip iš karto ir susitraukti? Nuo tavo 2 litrų pasukų tai tik išsitemps? Baisiausia, kad labai mėgstu rūkytus lašinius, nesuvalgius nors 50 g svaigsta galva, kojos pinasi. bet pasižadėjau tai ir sėdžiu išgėrus 250 ml capucino ir suvalgius kiaulės rūkytos sprandinės 50 g su pomidoru. Taip sėdėsiu kol galėsiu ir gersiu tik vandenį. Parašysiu ryt, ar ištvėriau. Tiesa, pietums numačiusi tik avižų dribsninę 50 g su j.serbentų žalia koše.

1.sunku bus pirmas tris dienas. paskui - bus viskas OK nustok užkandžiauti, tarpuvalgiuose gerk šiltą arbatą be cukraus arba vandenį. Išsivirk vandenyje su prieskoniais puodą nekaloringos sriubos (kopūstai, morkytė, šparaginės pupelės, salierai ir kitos žalios daržovės... šiukštu - jokių bulvių), suvalgyk jos lėkštę, kai užpjauna badas (bet lėkštę - ne bliūdą ). Tokia sriuba laikoma šaldytuve gali nesugesti apie savaitę. dėl tų 2l pasukų - gi ne per kartą visas pasukas išgerti reikia tarpuose gi ir į tualetą nueiti galima
dar labai nuo bado padeda (bent jau man) dažnas dantų valymas - kai po valgio iš burnos dingsta maisto skonis, mažiau pagundos užkąsti papildomai.
pradžiai tiek

2. valgyk tu tuos lašinius, bet tada atsisakyk ko nors kito - jei kruvinai nori, suvalgyk 50g pietums su salotos lapu, va ir bus tavo pietūs (apie 400kcal). Bet tada nieko kito valgyti nelabai limitai leis Tai gal geriau tada apsiribok 1 mažu gabaliuku, kad numarintum akvatą
Papildyta:
Dešimta diena:

pusryčiai: grikių košė su uogiene 205
priešpiečiai: sumuštinis su dešra 150
pietūs: 1 dešrelė (147), bulvės (80), žaliosios salotos (89) 316
pavakariai: virta vištiena (61), pusė lėkštės barščių (20), obuolys (60) 141
vakarienė: troškinta stirniena (240), pusė bulvės (40), salotos (113) 393
naktipiečiai : pusė lašišos sumuštinio 50

VISO: 1250kcal

Vienuolikta diena:

pusryčiai: makaronai (176), salotos (37) 213
priešpiečiai: duona (125), kalakutienos paštetas (27) 152
pietūs: bulvės (40), tuno salotos (256), 5 vafliukai "taleriai" (20) 321
pavakariai: pieniška sriuba (150), obuolys (50) 200
Vakarienė: 50g varškės sūrio (103), 50g duonos (125), 1a.š. sviesto (80) 308

VISO: 1197kcal

turiu turiu aš tų silpnybių nu bet dabar jau labai rimtai nusiteikiau jų atsikratyt, nes svoris ne mažėja, o tik didėja
o dėl skrandžio susitraukimo aš irgi nelabai suprantu kaip jis turėtų susitraukti jei aš pastoviai liurlinu vandenį, arbatas ir visa išpampus vaikštau?per dieną tikrai susidaro apie 3l skysčių..

6iandienos
prieš pusryčius - stikl. vandens su vit.C, ž.arbata
pusryčiai: avižų košė su "jumbo" razinom, apelsinu ir jogurtu
priešpiečiai: kava, 200g jogurto
pietūs: troškintos daržovės( pusė baklažano, pomidoras, paprika, svogūnas, česnako skiltelė), v.š.grietinės, 2 troškinti kotletai( veršienos+kiaulienos faršas)
pavakariai: apelsinas
vakarienė: daržovių sriuba, a.š. grietinės, pusė riekės močiutės duonos
naktipiečiams - persikas, gal dar kokį javainiuką sudorosiu

Mergaitės, ko jūs čia apie tą skystį skrandyje tai kiek jūs vienu kartu išgeriat? garantuoju, kad ne daugiau negu 200-300ml. o iki kito gėrimo taigi tas skystis iš skrandžio, ir gal net iš organizmo pasišalina, jūs ką, į WC nevaikštot?

nu aš tai vaikštau , bet vistiek kaip erkė išpampus

Laba diena

sugrįžtu po atostogų , pms"ų ,mms"ų ( miegas, daaug maisto, sladumynų, alkaguolio jūra ) ko pasekoje užlipę atgal 1,5 ar tai 2 kg. Nors atostogios buvo šaunios, bet įspirkit man dabar gerai. Vakar bandžiau stot į vėžias, tai nelabai išėjo. Valgiaraštį kukliai nutylėsiu. Šiandieninį priduosiu ryt. Nukrypumų bus. Jau faktas. Bet gal pasitaisysiu, kai sugėdinsit gerai

Sparow sparow, ir kaip tau negėda? ir kaip tave juoda žemė nešioja? kaip nepraryja tokios visiškos, absoliučios, didžiuliausios begėdės? nu nu nu barsiu
ar paveikė?

tada išgeri daugiau negu "išpili", Diagnozė - skysčiai užsilaiko. skiriu NON SALT po tabletę per dieną ir kartą per savaitę - baltyminę dietą (1 pak liesos varškės, 1 l pasukų ar lieso kefyro, keletas obuolių (ne keletas kg ))

Labai labai tau didelis dėkavojimas Kažkaip apie tokią sriubytę nebuvau ir pagalvojusi . O juk taip paprasta ir nesunku išsivirti. O dėl pasukų tai prisijuokiau, nes tikrai buvau isivaizdavus, kad 2 litrus iš karto susipili
Papildyta:

Tai kodėl prašaisi to barimo? Ir taip esi beveik permatoma su tokiu svoreliu Man atrodo, kad tik džiaugtis tau reikia, kad atsijungei ir gerai pailsėjai. Kas gi tie menkučiai 1,5 kg? Nepergyvenk

sėkmės pasiryžime jei ką - kreipkis, padėsim kuo galėsim net prilupti galėsim, jei labai prašysi

Jei būtum išgėrus tiek pat arbatos be cukraus ir suvalgius dvigubai daugiau virtos vištienos, būtum turėjus atitinkamai dvigubai mažiau kalorijų, o pietums būtum galėjus valgyti ne tik avižinę košę