Valgiaraštis V

#37
Šiandieninis
Pusryčiai: 2 riekelės skrudintos grūdėtos duonos su džemu, b. kava (190)
Priešpiečiai: obuolys (60)
Pietūs: Agurkų ridikėlių salotos su šaukštu liesos grietinės (80), obuolys
Pavakariai: 300ml pomidorų sulčių (45)
Vakarienė: šaltibarščiai(70), nedidelė pieniška dešrelė ir keptų bulvių (380)

Vėliau dar bandysiu praryt šokolado kiek ar kokių sausainukų, nes koloražas labai mažas. Turiu bėdą: kai stresuoju, negaliu valgyt, kąsnis gerklėj stringa. Valgau tik tiek, kad reikia verysad.gif
Atsakyti
#38
PIRMADIENIS
pusryčiai: 50grūdų košė 200
priešpiečiai: šaltiena 160
pietūs: koldūnai (330), jogurtas (30), sultinys (10), duona (50) 420
pavakariai: arbūzas 100
vakarienė: šaltibarščiai (150), duona (150), kiaušinių salotos (180) 480
VISO: 1360kcal

ANTRADIENIS
pusryčiai: duona (120), sviestas (40), kiaušinis (70) 230
priešpiečiai: šaltiena 160
pietūs: ryžiai (150), tomatas (30), dešrelė (200), agurkas (10) 390
pavakariai: kava (40), spurgytės (80), obuolys (60) 180
vakarienė: duona su sviestu (160), kiaušinis (70), pomidoras (12), sriuba (70), duoniukas (18) 330
naktipiečiai: dešra 200
VISO: 1490kcal
Atsakyti
#39
SilRa, sudomino kiaušinių salotos bigsmile.gif Kaip jas darai?

ANTRADIENIS
Pusryčiai: [Actimel] sumuštinis (2 riekės j. ajerų duonos/"Rama"/salotos lapai/kumpis/krapai) + šv.agurkas, "Latte"
Priešpiečiai: -
Pietūs: salotos/agurkai/pomidorai su l. padažu, 2 nedideli vištienos kepsniukai, "Knorr" sriuba (iš pakelio)
Pavakariai: bananas
Vakarienė (darbinė, 17.30-21.30 doh.gif): 2/3 vištienos kepsnio su bulvių koše ir daržovėm, 2x0,33 l šv. alaus, gab. sūrio ir griežinėlis dešros, ~10 ž.riešutų, kelios juostelės keptos duonos, vėliau "Cool" kapučininė bonbonkė (thumbup.gif)
(Eilinį kartą įsitikinau, kad man negalima gerti alaus, nuo jo iškart pakyla apetitas)

Atsakyti
#40
Mano vakarykštis ax.gif

PUSRYČIAI: 2 krabū lazdelės, pomidoras, arbata 'slim program' , darbe kava (95)

PIETŪS: liezuvio, agurkų, ridikėlių salierų salotos su jogurto padazu, pyragėlis su grybais, obuolys (280)

PAVAKARIAI: 1 sumuštinis su lydytu sūreliu ir agurku (80)

VAKARIENĖ: 1 vištienos kotletas, 250g keptos cukinijos, skardinė alaus(755)

VISO: 1210... unsure.gif nu normaliai, bet kuo toliau tuo labiau apvalėju verysad.gif

Atsakyti
#41
QUOTE(Fleurette @ 2007 06 06, 08:22)
SilRa, sudomino kiaušinių salotos bigsmile.gif Kaip jas darai?

Nagi labai paprastas ir sotus maistelis mirksiukas.gif
Supjaustau virtą nedidelį kiaušinį (70), apie 50g liesos mėsytės (aš ėmiau kiaulienos nugarinę - 70), truputis svogūno (10), 1 a.š. lieso majonezo (30), druskytės, pipiriukų essen.gif

norint galima dėti sūrio, bet tada kaloražas labai padidėja. jei turi, gali įpjaustyti svogūnų laiškų, krapų, kitokių žalumynų, galima kiaušinį ne pjaustyti, o sutrinti...

tas salotas labai skanu valgyti ne užtepus ant duonos, o suvyniojus į salotos lapą, pavyzdžiui - būtų kaip koks balandėlis ar suktinukas bigsmile.gif galima sudėti į išskobtą pomidorą 4u.gif

Atsakyti
#42
QUOTE(SilRa @ 2007 06 06, 08:22)
Nagi labai paprastas ir sotus maistelis mirksiukas.gif
Supjaustau virtą nedidelį kiaušinį (70), apie 50g liesos mėsytės (aš ėmiau kiaulienos nugarinę - 70), truputis svogūno (10), 1 a.š. lieso majonezo (30), druskytės, pipiriukų essen.gif

norint galima dėti sūrio, bet tada kaloražas labai padidėja. jei turi, gali įpjaustyti svogūnų laiškų, krapų, kitokių žalumynų, galima kiaušinį ne pjaustyti, o sutrinti...

tas salotas labai skanu valgyti ne užtepus ant duonos, o suvyniojus į salotos lapą, pavyzdžiui - būtų kaip koks balandėlis ar suktinukas bigsmile.gif galima sudėti į išskobtą pomidorą 4u.gif


Mmmmmm..niam niam essen.gif good.gif širdingai dėkavojame už mintį aciuks.gif
Atsakyti
#43
QUOTE(Bitulka @ 2007 06 06, 09:27)
Mmmmmm..niam niam  essen.gif  good.gif širdingai dėkavojame už mintį  aciuks.gif

nėr už ką, kad tik skanu būtų mirksiukas.gif
o kodėl tu, Bitulka, nusprendei, kad apvalėji? g.gif svarstyklės rodo, rūbai "traukiasi" ar kas nutiko? console.gif
Atsakyti
#44

pirmadienis
Prieš pusryčius – 1l vandens, puodas žalios arbatos
Pusryčiai: didelė lėkštė salotų - svogūnų laiškai, salotų lapai, ridikėliai, morka, v.š. grietinės ir 3 duoniukai su fermentiniu sūriu.
Pietūs: 3 balandėliai su v.š. grietinės
Pavakariai: activia
Vakarienė: avižų košė su razinom


vakarykštis
Pusryčiai: ž.arbata su citrina, activia braškinis
Priešpiečiai: šaltibarščiai
Pietūs: 2 pieniškos dešrelės, bulvių košė, marinuoti burokėliai
Vėlyva vakarienė: karbonadas, šaldytos daržovės
Naktipiečiai: activia
Atsakyti
#45
QUOTE(Bitulka @ 2007 06 06, 08:44)
Mano vakarykštis  ax.gif


VISO: 1210... unsure.gif  nu normaliai, bet kuo toliau tuo labiau apvalėju  verysad.gif



AŠ IRGI laikausi , bet apvalėju ............. doh.gif akyse tiesiog , gal skysciai
Atsakyti
#46
QUOTE(aurarud @ 2007 06 06, 11:09)
AŠ IRGI laikausi , bet apvalėju ............. doh.gif akyse tiesiog , gal skysciai

aš irgi apvalėju ir net labai, nors valgau tai nepasakyčiau, kad daugiau..per savaitę sugebėjau +3 priaugt unsure.gif
Atsakyti
#47
QUOTE(SilRa @ 2007 06 06, 08:29)
nėr už ką, kad tik skanu būtų mirksiukas.gif
o kodėl tu, Bitulka, nusprendei, kad apvalėji? g.gif svarstyklės rodo, rūbai "traukiasi" ar kas nutiko? console.gif


kažkaip jaučiuosi taip unsure.gif , rūbus baigiu išaugti verysad.gif į kokį sijona bandau į lysti, su visais kaip sasiska cry.gif
Atsakyti
#48
Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: daniška bandelė (185), 16g virtos-rūkytos višt. krūtinėlės (200), 100g šv.agurko (15)
Priešpiečiai: 2 obuoliukai (110)
Pietūs: čenachas su višt. krūtinėle (350)
Pavakariai: 200g marin. burokėlių salotų su a.š. aliejaus (110)
Vakarienė: grūdėta varškė (240), kava su pienu (25)

VISO: 1260 kcal. Pasilieku rezervui 150 kcal, jei kas nors netikėtai nupirktų ledų ax.gif
Atsakyti