Valgiaraštis V

#61
Sveikutė Lalaa 4u.gif

Mano vakarykštis:

PUSRYČIAI:3 krabū lazdelės, pomidoras, arbata'slim program', darbe kava (95)

PIETŪS: mažas kebabas (450) blush2.gif

VAKARIENĖ: 3 šaukštai marinuotų burokėlių, 3 šaukštai grikių, apie 100g keptos vištos, KISS-o 2 stiklinės (480)

NAKTIPEČIAI: apie 200g rūgštynių sriubos (200) blush2.gif

VISO: 1225...kažina ar aš čia nepamažinau koliorijų prirašyt g.gif
Atsakyti
#62
QUOTE(Bitulka @ 2007 06 07, 08:20)
arbata'slim program'

Įdomu, įdomu, kas čia per arbata bigsmile.gif Kaip ji veikia? (ne liuosuojančiai?)
Atsakyti
#63
mano vakarykstis:
pusryciams dribsniai su pienu (apie 240)
priespieciai: du sokoladiniai saldainiai blush2.gif man lomkes, be ju dar vis negaliu 4u.gif (100)
pietus: gabaliuks liesos virtos mesos ir 250 g. burokeliu salotu su pupelem ir majonezu rolleyes.gif (apie 450?) majonezo gal cia ir nereiktu, bet burokeliu be majonezo nebuvo ax.gif
pavakariai: dar du saldainiai blush2.gif (100)
vakariene: 2 medziotoju desreles is mikrobangines ir 2 pomidorai (250?)
porcija ledu blush2.gif 120
viso: 1260?
ant desreliu neradau kcal nurodyta, tai nesu tikra,kad gerai suskaiciavau ax.gif kaip ir su tom salotom su majonezu rolleyes.gif

siandien darau pusiau iskrovos diena:
pusryciams gabalas rukytos mesos (apie 200) ko cia ant tos mesos mane patrauke? g.gif
dar turiu litra kefyro ir 5 pomidorus per diena sutvarkyt (620)
vakarienei agurku ir pomidoru salotu su trupuciu druskytes (80?)
gal prie ledus atsilaikysiu g.gif
ir geriu labai daug vandens

niekaip nesusireguliuoju normalaus valgiarascio - vis nukrypimai su ledais, sokoladais ir pan. blush2.gif
Atsakyti
#64
QUOTE(Fleurette @ 2007 06 07, 07:59)
Įdomu, įdomu, kas čia per arbata bigsmile.gif Kaip ji veikia? (ne liuosuojančiai?)


pagal aprašymą turėtų veikti taip: žali pokeliai (pirmom 5 dienom)- stiprina medžiagų apukaitą, slopina alkį. Raudoni pokeliai (sekančioms 10 dienų) - slopina alkį, tirpdo poodinį riebalinį sluoksnį. rolleyes.gif
Ale aš jumi pasakysiu - nifiga ji man nieko neveikia mega_shok.gif cry.gif
gal apetitas mažesnis, bet manau, kad dar ir karštis savo daro g.gif
vidurių tikrai neliuosuoja hihihi.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bitulka: 07 birželio 2007 - 08:18
#65
VAKARYKŠTIS:
priešpusryčiai: obuolys 100
pusryčiai: javainiai su pienu 250
pietūs: pirktinė burokėlių sriuba (70), kalafiorų-ryžių užkepėlė (300), dešra (100), pomidoras (24) 494
pavakariai: dešra (30), obuolys (100) 130
vakarienė: virti šonkauliukai (286), bulvė (80), pomidoras (24) 390
naktipiečiai blush2.gif sumuštiniai su dešra ir kumpiu blush2.gif 800 doh.gif
VISO: 2164
Atsakyti
#66
QUOTE(SilRa @ 2007 06 07, 10:07)
VAKARYKŠTIS:
priešpusryčiai: obuolys 100
pusryčiai: javainiai su pienu 250
pietūs: pirktinė burokėlių sriuba (70), kalafiorų-ryžių užkepėlė (300), dešra (100), pomidoras (24) 494
pavakariai: dešra (30), obuolys (100) 130
vakarienė: virti šonkauliukai (286), bulvė (80), pomidoras (24) 390
naktipiečiai blush2.gif sumuštiniai su dešra ir kumpiu  blush2.gif 800 doh.gif
VISO: 2164

kokie cia obuoliai 100 kcal turi blink.gif o gal labai dideli g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ooo: 07 birželio 2007 - 09:09
#67
QUOTE(ooo @ 2007 06 07, 10:08)
kokie cia obuoliai 100 kcal turi  blink.gif o gal labai dideli  g.gif

laaaaaaabai dideli ir laaaaaaaaabai skanūs thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif
Atsakyti
#68
QUOTE(Rama* @ 2007 06 06, 20:22)
man dabar sesija tai neturiu galimybės pati pasigamint maistą, tai valgau bufetinį maistą. o porcijos ten tikrai nėra didelės smile.gif  pastoviai alkana būnu.

šiandienos
Pusryčiai: žalia arbata su citrina, a.š. moliūgų s. al., avižų košė su jogurtu
Priešpiečiai: balinta kava
Pietūs: 2 žemaičių blynai
Pavakariai: activia
Vakarienė: ryžių ir krabų mišrainė
Naktipiečiams bus stikl. ananasų sulčių

va cia man jau zmoniskas meniu atrodo
gal tu daug kaloriju sunaudoj besimokydama, uz tai tokia alkana jautiesi?

mano vakarykstis su griekais

pusryciai tuno, agurku, kukuruzu, svoguno ir alyvu aliejaus salotos, kokie 5 saukstai

pietus pievagrybius sriubos be bulviu samtis, virtu zirniu bliudelis, uzgeriant kefyru, paskui nuvogti nuo vyro cepelino 2 kasniai, uzgeriant 3 gurksniais alaus

vakariene darzoviu troskinys be riebalu dubenelis, sosyska blush2.gif 2 marinuoti agurkai, 6 plikyti sausainiai blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zivilka: 07 birželio 2007 - 09:41
#69
QUOTE(ooo @ 2007 06 07, 08:06)
niekaip nesusireguliuoju normalaus valgiarascio - vis nukrypimai su ledais, sokoladais ir pan.  blush2.gif

Nukrypimą paversk norma- tiesiog susiplanuok iš anksto, kad valgysi ir ledus, ir šokoladą mirksiukas.gif Tuomet nedrebėsi ir nesigrauši.

Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: omletas su daržovėmis (2 kaiušiniai, pomidoras, paprika, šampinjonai, 210), 2 marin. agurkiukai (15), prancūziška bandelė (165)
Priešpiečiai: kava, "Baltos varnelės" ledai "Jums" (90)
Pietūs: 180 g be riebalų kepta višt. krūtinėlė (200), 250g troškintų morkų (240)
Pavakariai: puodelis "maggi" sriubos (su moliūgais, 65)
Vakarienė: grūdėta varškė (240)

Žiūriu, ne aš viena vasarą vartoju sintetinę sriubą ax.gif

Atsakyti
#70
Aciu, kad priemet mane i savo komanda 4u.gif

pusryciai: balinta kavyte su puse saukstu cukraus, 2 dziuveseliai, po val. puse pakeliu grikiu

pietus: puse pakeliu grikiu, virta vistos slaunele (be odos), 4 marinuoti agurkeliai

vakarenei bus virta slaunele (be odos) kopusto ir pomidoro salotos + zele

gal ledais susigundysiu, nes greitai prie ezero vaziosim ax.gif

darau manksta, geriu daug vandiens, nors pora dienu, bet jau jauciu pokycius rolleyes.gif
Atsakyti
#71
Mano VAKARDIENA
PYSR : kava ( 0) NAMINĖS PEKINO SALOTOS ( 120 )
PRIESP i: KAVA + 1 šokoladinis sausainis ( 100 )
Pietūs: 2pomidorai su 2aš liesos grietinės (70 ) + 150g krabu lazdeliu ( 117)
Pavakariai: šaltibarčiai be kiausinio + 2 bulves (200 )
Vakarienė: 2 taurės raudono sauso vyno (200 ) + karbonadas su pomidorais (400)

VISO: 1207 kcal.

labai keista kad nenoriu ledu g.gif
Atsakyti
#72
QUOTE(ooo @ 2007 06 07, 07:08)
kokie cia obuoliai 100 kcal turi  blink.gif o gal labai dideli  g.gif


nzn, pas mane visi obuoliai sveria nuo 200g iki 350g unsure.gif tai yra nuo 110 iki 190kcal cool.gif vakar jau toki maziuliuka issirinkau, pati maziausia parduotuvej biggrin.gif ir tai 150g g.gif dideli grauztuka palikau ir uzskaiciau kaip simtgramini tongue.gif
Atsakyti