Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: 300g burokėlių salotų su a.š. aliejaus (155), 50g "rugelio" (110)
Priešpiečiai: 200 ml kefyro (110)
Pietūs: kopūstų sriuba (70), 250g plovo (400)
Pavakariai: obuolys (110), 150g krabų lazdelių (180), kava su pienu (20)
Vakarienė: 200g pupelių pomidorų padaže (185)
VISO: 1360 kcal
Tai ar pasisvėrei, MN? 
QUOTE(SilRa @ 2007 07 24, 08:59)
Ne. Vakar pasilinksminau vakare. O, be to, ar tikrai tai taip svarbu?
Man nukrito, sakysim, 4 kg, kitai gali ir 2 nenukrist...Neprisiriškim prie skaičių. Man svarbiau buvo minčių ir valios mobilizacija ir medž.apykaitos sujudinimas.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 24, 10:04)
Ne. Vakar pasilinksminau vakare. O, be to, ar tikrai tai taip svarbu? Man nukrito, sakysim, 4 kg, kitai gali ir 2 nenukrist...Neprisiriškim prie skaičių. Man svarbiau buvo minčių ir valios mobilizacija ir medž.apykaitos sujudinimas.
Man nukrito, sakysim, 4 kg, kitai gali ir 2 nenukrist...Neprisiriškim prie skaičių. Man svarbiau buvo minčių ir valios mobilizacija ir medž.apykaitos sujudinimas.
QUOTE(SilRa @ 2007 07 24, 09:35)
Tik neįsižeisk- man dabar galvos skausmas, kaip ir toliau tvarkingai maitintis, nes sugebėjau mobilizuotis tik 2 savaitėm, o dabar jaučiuosi tokia našlaite Maryte, kuri nežino, kur bėgt, ką daryt...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 24, 11:20)
Tik neįsižeisk- man dabar galvos skausmas, kaip ir toliau tvarkingai maitintis, nes sugebėjau mobilizuotis tik 2 savaitėm, o dabar jaučiuosi tokia našlaite Maryte, kuri nežino, kur bėgt, ką daryt...
tikrai neįsižeidžiau
aš jau dabar (nor dar tik 4 diena) mąstau, ką man reiks daryti, kai baigsiu šį etapą 
sėkmės tau reguliuojant savo mytybą toliau
Ketvirta diena
pusryčiai: 200g pieno (88), 40g javainių (124) 212
priešpiečiai: duona su tepamu sūriu (102), kąsnis javinuko (20) 122
pietūs: 1 dešrelė (147), 100g bulvių (80), 200g salotų su jogurtu (51), 1 lėkštė perlinių kruopų sriubos (83) 361
pavakariai I: pusė javinio batonėlio 61
pavakariai II: 150g obuolių 90
vakarienė: 200g varškėčių (300), 30g grietinės (48) 348
VISO: 1194kcal
pusryčiai: 200g pieno (88), 40g javainių (124) 212
priešpiečiai: duona su tepamu sūriu (102), kąsnis javinuko (20) 122
pietūs: 1 dešrelė (147), 100g bulvių (80), 200g salotų su jogurtu (51), 1 lėkštė perlinių kruopų sriubos (83) 361
pavakariai I: pusė javinio batonėlio 61
pavakariai II: 150g obuolių 90
vakarienė: 200g varškėčių (300), 30g grietinės (48) 348
VISO: 1194kcal
šiandiena
pusryčiai: kava su cukrumi (pusė šaukštelio) ir 3 blineliai su obuoliais 500kcal
priešpiečiai: kriaušė 100kcal
pietūs: troškinys iš kalafijorų,morkų,bulvių,šparaginių pupelių,brokolių su sviestu ir pienu +duona 400kcal
pavakariai: mėlynės+varškė 150kcal
vakarienė: virtos vištos + agurkas 200kcal
viso: 1350kcal
pusryčiai: kava su cukrumi (pusė šaukštelio) ir 3 blineliai su obuoliais 500kcal
priešpiečiai: kriaušė 100kcal
pietūs: troškinys iš kalafijorų,morkų,bulvių,šparaginių pupelių,brokolių su sviestu ir pienu +duona 400kcal
pavakariai: mėlynės+varškė 150kcal
vakarienė: virtos vištos + agurkas 200kcal
viso: 1350kcal
VAKAR DEPRESUOTAs valgiaraštis
pusryčiai: kava+220 g bulviu košė
pietūs: kava+220 g bulviu košė
pavakariai: 300g arbūzo
vakarienė: 0,5l alaus + 200g picos naminės+ 3 kasniai virtos kiulienos su svogunu .
pusryčiai: kava+220 g bulviu košė
pietūs: kava+220 g bulviu košė
pavakariai: 300g arbūzo
vakarienė: 0,5l alaus + 200g picos naminės+ 3 kasniai virtos kiulienos su svogunu .
Priešpusryčiai: kava su pienu (20)
Pusryčiai: pieno kokteilis (150), latte kava (50)
Priešpiečiai: 180g mexikietiškų tuno salotų (225)
Pietūs: kopūstų sriuba (70), 25g "rugelio" (60), 250g plovo (400), 2 agurkai (20)
Pavakariai: ledai (90), kava su pienu (20)
Vakarienė: 400g pomidorų salotų (130), 50 g "rugelio" (110)
VISO: 1345 kcal
Pusryčiai: pieno kokteilis (150), latte kava (50)
Priešpiečiai: 180g mexikietiškų tuno salotų (225)
Pietūs: kopūstų sriuba (70), 25g "rugelio" (60), 250g plovo (400), 2 agurkai (20)
Pavakariai: ledai (90), kava su pienu (20)
Vakarienė: 400g pomidorų salotų (130), 50 g "rugelio" (110)
VISO: 1345 kcal
Pusryciai: kava
Pietus: Lazanija (pacios gaminta)apie 200gr - 260kcal, plius Darzoviu salotos (agurkas, pomidoras, grietine)- 100kcal
Pavakariai: 100gr. lazanijos 130 kcal, ledu 250gr.- 350kcal (ant etiketes ziurejau kaloringuma, bet labai skanus ledai, reikes kita karta nusipirkti, bet neatsimenu kaip vadinasi, 100gr- 138kcal, braskiniai).
Vakariene: Arbuzas koks 1.5kg (laisvai)- 530kcal
VISO: 1370 kcal
Pietus: Lazanija (pacios gaminta)apie 200gr - 260kcal, plius Darzoviu salotos (agurkas, pomidoras, grietine)- 100kcal
Pavakariai: 100gr. lazanijos 130 kcal, ledu 250gr.- 350kcal (ant etiketes ziurejau kaloringuma, bet labai skanus ledai, reikes kita karta nusipirkti, bet neatsimenu kaip vadinasi, 100gr- 138kcal, braskiniai).
Vakariene: Arbuzas koks 1.5kg (laisvai)- 530kcal
VISO: 1370 kcal
