QUOTE(Medona @ 2005 02 11, 03:29)
gal paprasciausiai pabandyk pasilaikyt dietos, nes buna, kad kitom moterim kaupiasi riebalai kazkurioj kuno vietoj ir kaip kris svoris lieknes slaunys
o siaip tai daryk pritupimus, gal pades, tik turek kantrybes!
As turiu ta pacia problema, storas slaunis, bet va drauge vaiksciojo i kinezeterapija, ir jai pasake, kad pritupimu apskritai sportuojant negalima daryti nebent vos vos pritupti pabuti taip ir vel atsitiesti...
jau is savo patirties galiu pasakyt, kad labai sunkiai gaunasi plonint... jau nebezinau ko griebtis
Papildyta:
QUOTE(wajew @ 2009 06 04, 20:23)
ryte, atsibudusi lovoje, ir , kai grįžtu iš darbo, ant lovos suglaudus abi kojas kilnoti kiek leidžia gera nuotaika nenuleidus kojų. Šis pratimas ne tik šlaunims, bet ir pilvo presui, na paskui iškart dušas kontrastinis
Mielos mergaitės, dėl vyrų, vaikų mes padarom, o dėl savęs linkiu jums skirti 10 min. į dieną, 5 min. ryte ir 5 min grįžus iš kart po darbo
O kai vakare žr TV, tai darau su tuščkiais nuo mineralinio vandens buteliais pamušimą kojoms iš visų pusių, na lyg masažas, arba su ratukiniu masažuokliu
reikes pameginti
,kad kitos galėtų atsisiųsti. Darau dar tik savaitėlę,bet pratimai yra daugiau tempimo,gana sunkoki,bet nereikalaujantis didelio prakaitavimo,nes labai ramaus ir lėto tempo,bet jau poveikis jaučiasi,taip pat pratimukai apima ir užpakaliuko raumenukus.Jei kuri susidomėjo,galite man parašyti į až arba į skaipą romantike82 
