mes valgom jautiena ( liezuvi) ir dedam visur spinatus
QUOTE(as. @ 2009 03 10, 20:13)
Is kur cia tokios zinios?
Pasitikrinau:
moliugai turi tik 0.40mg gelezies, o tai tas pats, kaip nieko
spinatai-3.40mg,
burokeliai-0.90mg
petrazoles net 5.00mg
salierai-0.70mg
salotos-1.10mg
sparagines pupeles-1.30mg
briuseliniai kopustai-1.70mg
jaucio liezuvis-3.20mg
jaucio kepenys net 8.30mg
paprasta jautiena-4.00mg
kalakutiena-2.30mg
kiauliu kepenys-net 16.30
o kiauliena tik -1.30mg
kiauliu liezuviai-5.10mg
triusiena-2.10mg
vistiena-1.20mg
zasiena-2.80mg
karpis-1.10mg
lasisa-1.00mg
lydeka, tunas po 1.00mg
grikiai-2.80mg
kvieciai-3.10mg(net daugiau nei grikiai), o kvieciu gemalai turi net 9.40mg gelezies
mieziai-2.10mg
rugiai-3.40mg
ryziai-0.80mg
soros-4.80mg
pupeles-6.60mg
sojos-9.10mg
lesiai-5.80mg
kiausiniu tryniai-5.80
arbuzai, melionai, moliugai, cukinijos teturi nuo 0.10 iki 0.60mg gelezies
avietes, braskes, melynes, bananai teturi iki 0.90mg gelezies
juod serbentai-1.40mg
razinos-2.80mg
spanguoles tik 0.70mg
tresnes, vysnios nuo 0.60 iki 1.00mg gelezies.
dilgeles turi 1.20mg
Tikiuosi, kad buvau naudinga
QUOTE(jalka @ 2009 01 19, 15:17)
sveiki,ir mums aktuali tema..geriam ferum lex...nemegeja mano mazule darzovienes su mesa...grikiai irgi nepatinka... 
valgykit grikinius makaronus, beveik visi vaikai juos megsta
jautiena ir brokoliai 
QUOTE(as. @ 2009 03 10, 18:13)
Vat as irgi kazkur skaiciau, kad turi gelezies, tai taip pat pradejom valgyti.
Mes zemuoges valgom. nes mesos nevisada norim 
QUOTE(spurgela @ 2009 10 18, 16:46)
O iš kur tas žemuoges spalio mėnesį gaunate, jeigu ne paslaptis?
QUOTE(jurgytia @ 2009 10 21, 18:02)
Aha tikrai ir man parupo???
o atsildytos uogos ar darzoves man jau kazkaip ne taip atrodo ir viska.Atrodo,kad juose nieko nelieka
QUOTE(sena pažįstama @ 2009 09 20, 10:13)
Is kur cia tokios zinios?
Pasitikrinau:
moliugai turi tik 0.40mg gelezies, o tai tas pats, kaip nieko
spinatai-3.40mg,
burokeliai-0.90mg
petrazoles net 5.00mg
salierai-0.70mg
salotos-1.10mg
sparagines pupeles-1.30mg
briuseliniai kopustai-1.70mg
pupeles-6.60mg
sojos-9.10mg
lesiai-5.80mg
arbuzai, melionai, moliugai, cukinijos teturi nuo 0.10 iki 0.60mg gelezies
avietes, braskes, melynes, bananai teturi iki 0.90mg gelezies
juod serbentai-1.40mg
razinos-2.80mg
spanguoles tik 0.70mg
tresnes, vysnios nuo 0.60 iki 1.00mg gelezies.
dilgeles turi 1.20mg
Tikiuosi, kad buvau naudinga
Pasitikrinau:
moliugai turi tik 0.40mg gelezies, o tai tas pats, kaip nieko
spinatai-3.40mg,
burokeliai-0.90mg
petrazoles net 5.00mg
salierai-0.70mg
salotos-1.10mg
sparagines pupeles-1.30mg
briuseliniai kopustai-1.70mg
pupeles-6.60mg
sojos-9.10mg
lesiai-5.80mg
arbuzai, melionai, moliugai, cukinijos teturi nuo 0.10 iki 0.60mg gelezies
avietes, braskes, melynes, bananai teturi iki 0.90mg gelezies
juod serbentai-1.40mg
razinos-2.80mg
spanguoles tik 0.70mg
tresnes, vysnios nuo 0.60 iki 1.00mg gelezies.
dilgeles turi 1.20mg
Tikiuosi, kad buvau naudinga
"Vaisiai, uogos ir daržovės", Sylvia Danielsson, geležies kiekis, eaantis 100g valgomosios dalies:
kriaušės 0,18 mg
obuoliai 0,14
abrikosai, persikai 0,5
nektarinai 0,2
slyvos 0,15
vyšnios (rūgščios/saldžios) 0,2/0,3 (tresnes, vysnios nuo 0.60 iki 1.00mg gelezies ???)
arbūzai 0,2
melionai tinkliniai/medaus 0,2/0,1
datulės (gžiovintos) 1,3
vynuogės 0,3
figos šviežios/džiovintos 0,4/2,2
razinos 2,4 (razinos-2.80mg ???)
mangai, papajos 0,1
ananasai 0,2
kiviai, kaktusų vaisiai 0,3
persimonai 0,2
granatai 0,3
bananai 0,4
braškės 0,34
gervuogės 0,6
avietės 0,1
serbentai raud./juodieji 0,8/0,67 (juod serbentai-1.40mg ???)
mėlynės 0,6
salotos garbanotosios/cikorinės 0,8/0,5 (salotos-1.10mg ???)
paprikos 0,29-0,39
agurkai 0,17
pomidorai 0,26
česnakai 1,7
svogūnai 0,4
porai 0,47
bulvės 0,48
morkos 0,43
burokėliai 0,46 (burokeliai-0.90mg ???)
salierai 0,4 (salierai-0.70mg ???)
kopūstai 1,7
žiediniai kopūstai (kalafijorai) 0,36
briuseliniai kopūstai 1,4 (briuseliniai kopustai-1.70mg ???)
dilgėlės 10 (dilgeles turi 1.20mg ???)
špinatai 2 (spinatai-3.40mg ???)
brokoliai 0,66
avokadai 1
šparagai 0,7
ridikėliai 0,8
kukurūzai 0,51
pupelės 1-1,9
žirniai 0,7
moliūgai 0,8 (moliugai turi tik 0.40mg gelezies???)
moliūgų sėklos, cukinijų sėklos 15
cukinijos 0,4
QUOTE(reburd @ 2009 01 23, 01:02)
Musu hemoglobinas 110, pradejom gerti ferum lek. Mesytes labai nemegsta, vistiena valgo, bet joje lb mzai gelezies. Grikius megsta, valgo kasdien, bet hemoglobinas vis tiek neaukstas
Pas mus hemoglobinas buvo 106, pagerus feru lek pasikelem iki 119, davar jau ir mesyte valgom, bet pediatre vistiek dar liepe gerti ferum lek, sako galetumem pasikelti iki 130
jaučio liežuvį verta pabandyti,o pav.špinatuose kiek žinau randama daug nitratų.
Mes valgom stirniena, ten gelezies ir daug, taip tiksliai kaip saunuoles kurios virsui surase neparysiu kiek jos ten yra , ir dar plius joooookiu nitratu 
, ir dar plius joooookiu nitratu
