Valgiaraštis VI

#13
QUOTE(Mute @ 2007 08 27, 00:12)
Sekmadienio valgiaraštis

Naktipiečiai: 50 g brendžio, 17 g. šokolado su riešutais, kava su cukrum (140) blush2.gif




Labukas - kur radai tokį liesą brandį - kiek žinau 100g - apie 350 cal .
Atsakyti
#14
Mano šiandien stipriai nuo pat ryto grybaujanti diena dry.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: bandeė su dešrele (330), kava su 0,5 a.š. cukraus (20)
Priešpiečiai: 300g š.r. kiaulės ausyčių (680)
Pietūs: 300g kefyro (165)
Pavakariai: kava su pienu (30)
Vakarienė: pomidorų salotos su nat.jogurtu (95), 25g "rugelio" (65)

VISO: 1410 kcal
Atsakyti
#15
Mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su cukrumi, obuolys, pusė stiklinės sulčių
Pietūs: trinta daržovių sriuba, keptas varškėtis su uogiene
Vakarienė: didelė didelė lėkštė tuno salotų
Atsakyti
#16
QUOTE(balte @ 2007 08 27, 12:53)
Mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su cukrumi, obuolys, pusė stiklinės sulčių
Pietūs: trinta daržovių sriuba, keptas varškėtis su uogiene
Vakarienė: didelė didelė lėkštė tuno salotų

Ir viskas? unsure.gif Aš nė 1000 kcal nepriskaičiavau...
Atsakyti
#17
Vakarykstis meniu dar papildytas trim taurem balto pusiau sauso vyno ir gabaliuku meliono ax.gif

Siandien
Pusryciai: 60g dribsniu, 200ml pieno
Priespieciai: gabaliukas meliono
Pietus: 2 kepti kiausiniai ant sausos keptuves, riekute rugelio uztepta rama varskes sureliu, du pomidorai su sauksteliu grietines. Uz 1val. dar suvalgiau vaikiska bliudely rugstyniu sriubos
Pavakariai: Kava su gabaliuku torto
Vakariene: dyydelis gabaliukas meliono
Atsakyti
#18
QUOTE(aurarud @ 2007 08 27, 12:38)
Labukas - kur radai tokį liesą brandį - kiek žinau 100g - apie 350 cal .

Labukas. Ieškodama brendžio kcal supermamos vienoj temoj radau dietologės komentarą:
alkoholis didina apeteitą, todėl suvalgoma daugiau maisto. Be to, alus turi daug B grupės vitaminų, kurie irgi gerina apetitą. Tai pagrindinės priežastys, kodėl be saiko vartojantys alų piliečiai turi simpatiškus pilvukus.
Antra, 1 g gryno alkoholio turi apie 7 kcal. Dauguma alkoholinių gėrimų, nors ir teikia energiją, neturi jokių maistinių medžiagų-tai tuščios kalorijos, kurių organizmas nepasisavina. Taigi- nei sausas vynas, nei brendis, nei degtinė ir pan., "į kūną neina" smile.gif Paipldomų kcal turi likeriai, saldžiosios trauktinės, saldūs vynai, užpiltinės, alus ir šampanas.
Saldikliai, žinoma, mažina kcal kiekį alkoholyje, ir ne visus saldiklius vartoti yra nesveika.
Todėl skaičiavau tik kavos ir šokolado kcal, o brendžio ne. Ir kaip supratau, jei jau vartoji alkoholį, tai geriau nevalgyt. Bet kaip susilaikyt nevalgius, čia tai klausimas g.gif
Atsakyti
#19
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 27, 14:02)
Ir viskas? unsure.gif Aš nė 1000 kcal nepriskaičiavau...


Na cia po labai sotaus savaitgalio daugiau nesinori blush2.gif
Atsakyti
#20
O mano šiandieninis tai "tinginio" diena ir dar tiek daug kalorijų per jį prisirinkau ph34r.gif

Pusryčiai:60 gr. dribsnių,200 ml. pieno,90 gr. "tinginio" (660)
Priešpiečiai:persikas,100 gr. sumuštinio su rūkyta dešra,agurku ir "močiutės duona" (290)
Pietūs:70gr. parūkytos "medžiotojų" dešrelės,234 gr. kopūsto ir agurko salotų,90 gr. "tinginio" (690)
Pavakariai: čia ir prasidėjo linksmybės blush2.gif 110 gr. "tinginio',120ml. ledų "Pols" (765) ph34r.gif
Vakarienė: važiuoju į kaimą,tai apseisiu ir be jos (ilga kelionė)
VISO:2405 schmoll.gif swoon.gif
Atsakyti
#21
Sveikutes 4u.gif
As cia biski gal ne i tema bet noriu paklaust kaip pagerint medziagu apykaita,a? verysad.gif g.gif
Nu man su ja ziauru doh.gif
Atrodo mano valgiarastyje ir sriubu yra,ir arbata dabar zalia geriu,kartais net iki 2l isgeriu per diena (cia kai buna karsta,as pasidarau arbata ir kai atsala tada geriu),dabar dar mezym forte geriu valgio metu,ir vistiek tik kas antra diena einu didelio reikalo pas nykstukus blush2.gif
Nesuprantu ka darau ne taip,anksciau buvau susitvarkiusi su situo reikalu,o dabar ir vel beda doh.gif
Nepykit kad nevietoj parasiau,tiesiog nezinojau kur rasyt geriau mirksiukas.gif
Papildyta:
Mano šiandieninis:
Pusryciai žalia arbata+70g krabu lazdeles+40 gramu juodos ajeru duonos
Priespieciai:keli gabaleliai keptos duonos doh.gif
Pietus:šonkauliukas+folijoj kepta bulve+agurkas
Pavakariai:persikas+gabalelis keptos duonos,2v.š. plombyriniu ledu
Vakariene:Daržovių sriuba
Atsakyti
#22
QUOTE(Finna @ 2007 08 27, 10:08)
Kadangi esu tik pradedanti kalorijų skaičiavime, tai pataisykit jei kas ne taip 4u.gif

Net jei ir pradedanti, tai labai šauni pradinukė. Labai gražus valgiaraštis mirksiukas.gif Tik po poros saviačių didink kalorijų kiekį bent iki 1400- 1500
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 27, 12:52)
Mano šiandien stipriai nuo pat ryto grybaujanti diena dry.gif

Nu, rudoji, o kas pavyzdį rodys? unsure.gif
QUOTE(balte @ 2007 08 27, 13:53)
Mano šiandiena:

Mažai maisto, nėra užkandžių
QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 27, 18:34)
Sveikutes cia biski gal ne i tema 

Na, pažiūrėjus į tavo valgiaraštį, nenuostabu- sausas maistas, beveik nėra ląstelienos, kuri stimuliuoja skrandžio raumenų susitraukimus, palengvina maisto judėjimą. Ląstelienos yra visuose grūduose, vaisiuose, daržovėse, o daugiausia: kopūstuose, svogūnuose, kukurūzuose, burokėliuose, salieruose, džiovintuose vaisiuose, šviežiuose abrikosuose, apelsinuose, žemuogėse, braškėse, juoduosiuose serbentuose, lęšiuose, pupelėse, grūduose.
Išmoksti kaip maldą kasrytinę ir laikaisi:
- Kiekvieną rytą ant tuščio: du šaukštai sėlenų su vandeniu arba pusryčiams košes (ar jogurtas) su sėlenomis.
- Kiekvieną vakarą; kelios mirkytos džiovintos slyvos, abrikosai, mėlynės arba užplikyk šiuos vaisius ryte, o vakare suvalgyk su visu skysčiu.
- Kasdien daug vaisių, daržovių, gali išsivirti ir nuolat gerti dž. slyvų- obuolių- abrikosų kompotą (be cukraus ir nepamiršk pridėti kalorijų).
Blogiausiu atveju pabandyk "EcoColon"- natūralų preparatą su spanguolių ląsteliena, bet čia tik tada, kai išbandysi kitus metodus. O su "Mezymu" nejuokauk- organizmas pripras ir pats tingės dirbti, tada problemų turėsi dar daugiau.

Atsakyti
#23
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 08 26, 21:31)
Naminis varškės sūris turi 200- 400kcal/ 100gr., priklausomai nuo riebumo. Bet man kyla kitas klausimas- kur normalus maistas?  g.gif

Kiek daug ohmy.gif visas maistas pas mane normalus... blink.gif tiesiog mažai valgau mėsos smile.gif

QUOTE(devintas dangus @ 2007 08 27, 18:34)
ir vistiek tik kas antra diena einu didelio reikalo pas nykstukus blush2.gif
Nesuprantu ka darau ne taip,anksciau buvau susitvarkiusi su situo reikalu,o dabar ir vel beda doh.gif
Nepykit kad nevietoj parasiau,tiesiog nezinojau kur rasyt geriau mirksiukas.gif



kas 2 dieną mažai blink.gif ? aš tai nežinau kodėl, bet išeinu tik savaitgaliais po porą kartų per dieną, nesuprantu, gal čia todėl, kad dirbu stovimą darbą blush2.gif Atsiprašau, jei kam apetitą pagadinau 4u.gif

Mano:
6:15 - grikių košė (virta su pienu ir vandeniu (santykis - 1:1), keletas žemės riešutų (neskrudintų)
10:00 - plovas (su kiaulienos gabaliukais (va, mėsa (turbūt pirmą kartą šį mėnesį))), arbata su 1 a. š. cukraus
12:00 - 2 obuoliukai (rytoj pasiimsiu daugiau g.gif )
15:00 - 260 g krabų lazdelių mišrainės, "Dzūkų" j. duonos riekelė (mišrainė rūgtelėjo, kol prisiruošiau suvalgyt wacko.gif )
19:00 - 4 obuoliukai (begaminant vakarienę), virti varškėčiai su 2 did. š. trintų j. serbentų su cukrum (ir kada gi jie baigsis? doh.gif blush2.gif )
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 27 rugpjūčio 2007 - 19:30
#24
pusryčiai: grikių košė su sviestu (151), kekso plonytė riekelė (60) 211
priešpiečiai: kalafiorų salotos 158
pietūs: kibinas su arbata 500
pavakariai: obuoliai 120
vakarienė: 300g daržovių-vištienos troškinio (231), ryžiai (110), mėsa (50) 390

VISO: 1379kcal
Atsakyti