Valgiaraštis VI

#37
Kadangi aš su temperatūra, vadinasi, esu ligonis. O kadangi esu ligonis, tai esu irzli. O kadangi esu irzli, galiu parėkaut cool.gif O kadangi esu ligonis, tai pykt ant manęs negalima rolleyes.gif
QUOTE(Ruduoke @ 2007 08 28, 12:33)
cia daug ar mazai? g.gif  beje normalios raikytos duonos riekes smile.gif

Normali duonos riekė- 100- 120 kcal. Ruduoke, kur tavo normalus maistas?
QUOTE(organizatore @ 2007 08 28, 12:38)
as taj obuoliu sidro acta rytais su vandenuku geriu, irgi virskinimui gerai  thumbup.gif

Šaunuolė thumbup.gif Skrandžio opų atsiradimui tai- dar geriau cool.gif
QUOTE(Net @ 2007 08 28, 12:53)
Vartojant sėlenas, reikia gerti daug skysčių - ne mažiau kaip 2 l vandens

Ne mažiai kaip du litrus vandens reikia išgerti kasdien, ne tik valgant sėlenas
QUOTE(balte @ 2007 08 28, 13:57)
mano šiandiena:

Moteriške, baik cirkus. Šioje temoje rašome valgiaraščius, o ne kąsniavimus cool.gif
Atsakyti
#38
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 08 28, 17:28)

Normali duonos riekė- 100- 120 kcal. Ruduoke, kur tavo normalus maistas?


Mano siaip normalus maistas, bet siandien taip gavos, o siaip tai gryno vandens isgeriu tikrai daugiau klaip 2 litrus, neskaitant arbatu 4u.gif
Atsakyti
#39
Siandien

Pusryciai: 60g dribsniu su 200ml pieno
Priespieciai: Snikers ledas
Pietus: du virtu bulviu cepelinai su nedideliu saukstu grietines
Pavakariai: 6 sausainiai vamzdeliai
Vakariene: dyyydelis gabalas maliono
Naktipieciai: nedidelis gabalas meliono
Atsakyti
#40
QUOTE(Mute @ 2007 08 27, 23:40)
Pietūs: apie 150 g. rūgštynių sriubos su grietine,  150 g. kiaulienos kepsnio su sūriu, 100 g. kopūstų, 100 g. marinuotų burokėlių, 2 riekelės rauginto agurko (712)  blink.gif

Vakarienė: 400g. vakarykstė daržovių sriuba  280 kcal gal per daug kalorijų priskaičiavau sriubai g.gif

o visdėlto kaip su tuo  kepsniu, ar ne per daug 525 kcal g.gif


Kepsniui ne, bet daržovių sriubai tai ryškiai per daug davei rolleyes.gif

QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 08 28, 15:02)
čenachas (500)


Kas čia per daiktas? g.gif

QUOTE(H&M @ 2007 08 28, 19:06)
Priespieciai: Snikers ledas


Dar tokių būna? bigsmile.gif Kur? Aš ledų maniakė lotuliukas.gif

Mano šiandien:
6:15 - grikių košė (pienas ir vanduo, santykiu 1:1 (daugiau nebekartosiu, turbūt atsibodo))
10:00 - 230 g silkės mišrainės, "Dzūkų" j. duonos riekelė (mišrainė buvo per sūri schmoll.gif )
12:00 - 3 obuoliukai
15:00 - vištienos skonio makaronų sriuba iš pakelio, pomidoras (jau išbandžiau 3 rūšių sriubas, liko 2, o tada bandysiu užpilamą bulvių košę hihihi.gif (neatsispiriu sintetiniam maistui unsure.gif ))
18:30 - ledas "Baltija", obuoliukas wub.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 28 rugpjūčio 2007 - 19:15
#41
QUOTE(chocolove @ 2007 08 28, 19:13)
Kas čia per daiktas?  g.gif

Mėsos-daržovių troškinys spec.moliniam indelyje.
Atsakyti
#42
QUOTE(chocolove @ 2007 08 28, 21:13)
Kepsniui ne, bet daržovių sriubai tai ryškiai per daug davei  rolleyes.gif

Daviau daugiau, nes yra su mėsos sultiniu, nors gal ir per daug 70 kcal 100 g., kiek žinau paprasta daržovių sriuba turi apie 50 kcal g.gif
Atsakyti
#43
QUOTE(Mute @ 2007 08 28, 22:08)
Daviau daugiau, nes yra su mėsos sultiniu, nors gal ir per daug 70 kcal 100 g., kiek žinau paprasta daržovių sriuba turi apie 50 kcal g.gif


Šios dienos valgiaraštis:
Pusryčiai: 2v.š. sėlenų, 130 g jogurto, 2 duoniukai, kava (203)
Priešpiečiai: obuolys (78)
Pietūs: apie 150 g. šaltibarščių, nedidelė bulvė, cepelinas su grietine (487)
Pavakariai: kava (40)
Vakarienė: 130 g. tuno, 125 g. (2) pomidorų, 50 g. lieso jogurto, 1 naminė spurga (301)

viso: 1109 unsure.gif
reiks lyst dar i šaldytuvą paieškot 200 kcal, kažkaip mažoka šiandien gavos g.gif
Atsakyti
#44
suzaveta!!!

ir kaip jums pavyksta visus tuos kasnius, riekes, palaizymus ir gurksnius suskaiciuoti???

as praktiskai niekada nevalgau namuose (gaila) taigi svarskykliu maistui su savim nenusnesi, jei tai kazko 'gabalas/porcija/indelis ant kurio parasytos kcal dar suprantu, o jei ikrauna i lekste maisto ir atnesa kaip zinoti kas ir kiek ten ir tikruju?

niekad neskaiciavau tu kcal, nes neisivaizduoju kaip ta lentele naudotis, nusipirkau, bet nesugebejau issisifruoti. gal tuomet vienintelis budas valgyti 'stukomis' pvz. 1 obuolys, 4 datules, 1 ind. jogurto..

brac begu, spec. is saldytuvo atsinesiu paziureti kiek ten tu kcal produktuose esti - Danone Activia 125g (100 g = 101 kcal) - reikia pasirodo dar skaiciuoti (kodel jie negali uzrasyti kiek kcal butent tame indelyje???), apelsinu sulciu 100 ml = 43 kcal, o viena rieke (aciu dievui duona suraikyta) mano megstamos duonos - 23 gr = 54 kcal

atradimas mirksiukas.gif

uzsikabinau galima sakyti.. biggrin.gif
Atsakyti
#45
Pusryčiai: avižinė košė su šaukštu uogienės 250 kcal
Priešpiečiai: 3 obuoliukai + 3in1 220 kcal
Pietūs: Maggi sriuba 80kcal, daržovių troškinys su sūriu 500kcal + burokėlių lengvos salotos 100 kcal
Pavakariai: varškės sūrelis 150 kcal ir obuolys 50kcal
Vakarienė: Vaisių salotos (obuolys, kriaušė, jogurtas)+dvi riekelės skrudinto batono 250kcal
Aišku per visa diena daug vandens 2litrai minimaliai, neskaitant arbatos, kavos.
Viso: 1550 kcal
A dabar geriau? g.gif
Atsakyti
#46
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 08 27, 19:35)
Net jei ir pradedanti, tai labai šauni pradinukė. Labai gražus valgiaraštis  mirksiukas.gif  Tik po poros saviačių didink kalorijų kiekį bent iki 1400- 1500


Ačiū 4u.gif Jau dabar padidinau kalorijas iki 1400 per dieną ax.gif

QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 08 28, 17:28)
Šaunuolė  thumbup.gif Skrandžio opų atsiradimui tai- dar geriau  cool.gif


drinks_cheers.gif
Atsakyti
#47
Šiandiena
Pusryčiai: puodelis pasukų su sėlenom; kivis (150)
Priešpiečiai: kriaušė ir 2 bombonkės (130)
Pietūs: brokokių sriuba ir turtinga duona; 2 langeliai šokolado (275)
Pavakariai: 50 gr. selga party ir ž. arbata (220)
Vakarienė: pieniška dešrelė, grikiai, pomidorų- agurkų salotos su citrina ir alyv. aliejum (350)
Naktipiečiai: pora riekučių vytintos dešros ir baltkavė (120)
Atsakyti
#48
Siandien

Pusryciai: 60g dribsniu 200ml pieno
Priespieciai: nebuvo doh.gif turejau daug darbo
Pietus: pusantros riekutes rugelio su jautiena ir 3 pomidorais, saltibarsciai su bulve
Pavakariai: bananas
Vakariene: silke su agurku ir pomodoru, riekute rugelio

QUOTE(chocolove @ 2007 08 28, 21:13)
Dar tokių būna?  bigsmile.gif Kur? Aš ledų maniakė  lotuliukas.gif

Perku maksimoj, stovis saldytuvuose prie visokiu saldytu produktu
Atsakyti